もち麦ダイエット方法&効果!炊き方割合&食べる量【究極の○×クイズSHOW】

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話題の『もち麦ダイエット方法』!

1月6日放送の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」(MC:有吉弘行さん)では、
話題の『もち麦ダイエット方法』が紹介され、
ポッチャリ4人組アイドル「Pottya」の犬童舞子さん達が、
ダイエットに挑戦していました!

『もち麦ダイエット方法』のやり方&効果
などについて、まとめてみました!

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『もち麦ダイエット方法』!

話題の『もち麦ダイエット方法』をご存知ですか?

1月6日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」では、
『今話題のもち麦ダイエットによって、
体重65kgの女性は2週間で5kg痩せられる、〇か×か?』
という、問題が出題されていました!

「もち麦」を使ったダイエットは、
多くのダイエット本が出版されているという、
今、話題のダイエット方法です!

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「もち麦」とは、麦の一種で、
白米に比べて、カロリーと糖質が共に低く、
食物繊維は、なんと約25倍もあります!

<100gあたり比較>
・白米…エネルギー358kcal、糖質77.1g、食物繊維0.5g
・もち麦…エネルギー339kcal、糖質65.2g、食物繊維12.9g

「もち麦」には、β-グルカンという、
水溶性食物繊維が非常に多く、
β-グルカンが、糖質や脂質の吸収を
抑制してくれる働きがあります。

そのため、ダイエット効果があるのです!

また、「もち麦」の食物繊維により、
お通じが良くなる効果もあります。


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『もち麦ダイエット方法』のやり方!

『もち麦ダイエット』のやり方は超簡単!

1日3食のご飯を“白米3:もち麦1″の割合で炊いた
「もち麦ごはん」に変えるだけです!
(※他のおかずは自由に食べてOK)

もち麦ごはん

「もち麦ごはん」の味は、
噛むとモチモチ食感があり、
普通のご飯よりも美味しいと感じる人も!

また、もち麦は、水分を含むと
白米よりも膨らむため、
粒が大きく食べごたえがあります。

食事は、18歳~29歳の女性が必要なエネルギー
1日に1650kcal以上を摂取します。

ダイエット期間中、体重が増えても、
1日3食しっかりと食べ続けます。

ハードな運動をする必要もなく、
普段通りの生活を送るだけですので、
超お手軽ダイエット方法です♪

『もち麦ダイエット方法』の効果まとめ!

今回、日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」では、
ポッチャリ4人組アイドル「Pottya」の犬童舞子さん、橋本一愛さんが、
2週間『もち麦ダイエット』に挑戦しました!

【犬童舞子さんの結果】
・体重65.6kg → 59.8kg マイナス5.8kg!
・ウエスト90cm → 76cm マイナス14cm!

【橋本一愛さんの結果】
・体重71.0kg → 65.9kg マイナス5.1kg!
・ウエスト95.6cm → 87.5cm マイナス8.1cm!

ダイエットを始めてすぐから、
お通じが非常に良くなったといいます。

『もち麦ダイエット方法』
たった2週間で、スゴイ効果ですね!

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まとめ

話題の『もち麦ダイエット方法』!

1月6日放送の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」(MC:有吉弘行さん)では、
話題の『もち麦ダイエット方法』が紹介され、
ポッチャリ4人組アイドル「Pottya」の犬童舞子さん達が、
ダイエットに挑戦していましたので、

『もち麦ダイエット方法』のやり方&効果
などについて、まとめてみました!

お手軽で、健康的に痩せられる感じがイイですね!
ぜひ、試してみたいと思います!

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