【世界一受けたい授業】鍋レシピ5品まとめ!症状別オススメ鍋!

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気になる症状別オススメのお鍋!

2月4日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
『ひと工夫で栄養アップ!新・鍋料理2017』という事で、
様々な鍋レシピが紹介されていました!

①免疫力アップ!『ヨーグルト入り担々鍋』
②風邪予防!『ミルフィーユ鍋』
③免疫力アップ!『春菊と鶏肉の鍋』
④肌の老化予防!『パクチー入り塩レモン鍋』
⑤血液サラサラ効果!『アボカドとトマトのオリーブオイル鍋』
5つの鍋の効果&レシピについて、まとめてみました!

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①免疫力アップ!『ヨーグルト入り担々鍋』

免疫力をアップしたい人にオススメ!
『ヨーグルト入り担々鍋』♪

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ピリ辛の担々スープに、
ヨーグルトを加えた中華風のお鍋です♪

豆板醤の辛さをヨーグルトがまろやかにし、
濃厚なコクと風味が味わえます♪

「ヨーグルト」には、
免疫機能を高める乳酸菌が豊富に含まれているので、
免疫力をアップする効果が期待できます!

※『ヨーグルト入り担々鍋』の作り方レシピ詳細はこちら♪(↓)

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②風邪予防!『ミルフィーユ鍋』

風邪予防にオススメ!
“カマンベールチーズ”入り『ミルフィーユ鍋』♪

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白菜、豚肉、ベーコンを交互に重ねて切り、
鶏がらスープを加えて煮、
最後に、カマンベールチーズをのせたお鍋です♪

鍋のシメには、
ご飯を入れて、“チーズリゾット”に♪

「白菜」は、イソチオシアネートやフラボノイドが
免疫細胞を活性化させる成分が多く含まれるので、
風邪予防に効果的です!

「カマンベールチーズ」は、
免疫活性を高める効果が期待できる
ペプチド、乳酸菌が豊富なので、
風邪の予防効果が期待できます!

※『ミルフィーユ鍋』の作り方レシピ詳細はこちら♪(↓)

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③免疫力アップ!『春菊と鶏肉の鍋』

免疫力をアップしたい人にオススメ!
『春菊と鶏肉の鍋』♪

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昆布だしと酒を入れたスープに、
鶏肉と春菊を加えたお鍋です♪

「春菊」は、免疫力を高める
βカロテンや食物繊維が豊富です!

「鶏肉」は、免疫細胞の原料となるタンパク質が多く含まれており、
さらに、粘膜を強化するビタミンAが豊富なので、
相乗効果で風邪予防の効果が期待できます!

※『春菊と鶏肉の鍋』の作り方レシピ詳細はこちら♪(↓)

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④肌の老化予防!『パクチー入り塩レモン鍋』

肌の老化が気になる人にオススメ!
『パクチー入り塩レモン鍋』♪

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スライスしてのせたレモンが、
見た目にもインパクト抜群のお鍋♪

レモンのさっぱりとした風味と香りが特徴です♪
(※レモンは煮すぎると苦みが出るので、食べません)

「パクチー」は、強い抗酸化作用を持つ、
ビタミンCとβカロテンが豊富に含まれているので、
肌の老化を遅らせる効果が期待できます!

※『パクチー入り塩レモン鍋』の作り方レシピ詳細はこちら♪(↓)

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⑤血液サラサラ効果!『アボカドとトマトのオリーブオイル鍋』

血液をサラサラにした人にオススメ!
『アボカドとトマトのオリーブオイル鍋』♪

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イタリアンの巨匠・落合務シェフ考案の
絶品お鍋レシピです!

栄養満点!
見た目も可愛いお鍋です♪

落合務シェフおすすめの食べ方は、
スープをほとんど入れずに具材を器に取り、
上からオリーブオイルをかけていただきます♪

オリーブオイルは、
“エキストラ・バージン・オリーブオイル”
風味があり、油っぽさを感じさせないのでオススメ!

鍋のシメには、
短く折ったパスタを入れて、
ゆでて食べるのがオススメです♪

「アボカド」は、血液をサラサラにする働きのある
オレイン酸、ビタミンEが豊富です!

「トマト」も血液をサラサラにしてくれる食材です!

また、「オリーブオイル」「アボカド」には、
悪玉コレステロール値を下げるオレイン酸が豊富ですので、
血液をサラサラにする効果が期待できます!

※『アボカドとトマトのオリーブオイル鍋』の作り方レシピ詳細はこちら♪(↓)

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まとめ

気になる症状別オススメのお鍋!

2月4日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
『ひと工夫で栄養アップ!新・鍋料理2017』という事で、
様々な鍋レシピが紹介されていましたので、

①免疫力アップ!『ヨーグルト入り担々鍋』
②風邪予防!『ミルフィーユ鍋』
③免疫力アップ!『春菊と鶏肉の鍋』
④肌の老化予防!『パクチー入り塩レモン鍋』
⑤血液サラサラ効果!『アボカドとトマトのオリーブオイル鍋』
5つの鍋の効果&レシピについて、まとめてみました!

美味しく食べて、
健康や美容にも良いのは
とっても嬉しいですね!
ぜひ、作って食べたいです!

今回「世界一受けたい授業」紹介の
症状別オススメ鍋レシピはそれぞれこちら♪(↓)

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