金スマ ゾンビ体操のやり方&効果がスゴイ!血管年齢若返り!

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血管年齢を若返りさせて、
病気を防ぐ!!

6月3日の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」では、
血管の若返りに効果があるという
血管若返りメソッド『ゾンビ体操』のやり方や、
その効果について、放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪

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『血管年齢を若返り』とは?

経年劣化した血管は、若く健康な血管と比べると、
弾力を失い硬くなってしまっています。

血流を妨げるコブが出来ることによる動脈硬化や、
それにより引き起こされる心筋梗塞脳梗塞は、
本当に恐ろしい病気ですよね!

血管の健康状態を知るには、
指標となる血管年齢という数値があります。

今回の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」
血管の若返りについて教えてくださったのは、
血管の名医・池谷敏郎医師です!

血管に関する著書も数多く発行していて、
累計発行部数はなんと50万部超えだといいます!(↓)

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池谷敏郎医師いわく、

「血管に優しい生活を送れば、
血管を若返らせて病気を防ぐことが出来る」

のだそう♪

今回、池谷敏郎医師が教えてくれた
血管若返りメソッドは、“3つ”!

『ゾンビ体操』『池谷式朝ジュース』
『なんちゃって糖質制限』です!

この記事では、『ゾンビ体操』について、ご紹介します♪

他2つの血管若返りメソッド
『池谷式朝ジュース』『なんちゃって糖質制限』については、
こちらの記事にまとめました♪(↓)

金スマ 池谷式朝ジュースのレシピ&糖質制限のやり方!血管年齢若返り!
血管年齢を若返りさせて、 病気を防ぐ!! 6月3日の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」では、 血管の若返りに効果があるという 血管...

『ゾンビ体操』のやり方!

血管を若返らせるためには、
閉じて硬くなっている血管を開かせるのが大切です。

池谷敏郎医師考案の血管若返りメソッドの1つ目は、
収縮した血管をしなやかに開くのを促す『ゾンビ体操』です!


■『ゾンビ体操』のやり方
①まずは姿勢よく立つ

②腕から指先まで力を抜いてブランと垂らす

③その状態で、その場で小刻みに足踏みする

※ポイントは、かかとを少し上げ、つま先だけで足踏みすること!

※小さな子供がイヤイヤをするように、
肩との手の力を完全に抜き、ねじります

※顔も脱力してください

④この足踏みの動きを1分間

⑤その後、その場で30秒間、ゆっくりと大きく足踏みをしてブレイク

⑥1分間と30秒間のターンを3回繰り返す

血管の中に一酸化窒素(NO)というガス状の物質が出て、
これが全身の血管を開いてくれる働きをします。

一酸化窒素(NO)は、血管若返りに重要な物質で、
血管を緩める効果があり、血液が流れやすくなります。

池谷敏郎医師によると、『ゾンビ体操』を行い、
手足をユラユラと揺らすことで、血流が盛んになり、
全身に一酸化窒素(NO)を行き渡らせることが出来、
血管を開く効果が期待できるのだそうです♪

さらに、『ゾンビ体操』について詳しく知りたい方は、
こちらの池谷敏郎医師の著書がオススメです♪(↓)

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『ゾンビ体操』の効果について!

今回、3日間の”血管若返り生活”にチャレンジしたのは、
40代代表の元宝塚女優・紫吹淳さん(47歳)です!

また、紫吹淳さんのマネージャー・菅由美子さん(愛称:ばぁや)(53歳)と、
進行役の升田尚宏アナウンサー(49歳)も一緒にチャレンジしました。

三人の3日間の”血管若返り生活”の結果&効果はこちら♪(↓)

【紫吹淳さん】
血管年齢56歳 ⇒ 血管年齢28歳 マイナス28歳!!

【菅由美子さん(愛称:ばぁや)】
血管年齢63歳 ⇒ 血管年齢49歳 マイナス14歳!!

【升田尚宏アナウンサー】
血管年齢35歳 ⇒ 血管年齢20歳 マイナス15歳!!

また、他にも嬉しい効果があり、
紫吹淳さんは、手の冷え性が改善され、
ばぁやさんは、肩こりが解消されました!

それにしても、実年齢49歳の升田尚宏アナウンサーの
血管年齢が20歳というのは、かなりスゴイ数値ですね!

たった3日間での効果ですから、
本当にスゴイですね!

ぜひ、池谷敏郎医師考案の血管若返りメソッド
『ゾンビ体操』&『池谷式朝ジュース』&
『なんちゃって糖質制限』を試してみたいです♪

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まとめ

6月3日の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」では、
血管の若返りに効果があるという
血管若返りメソッド『ゾンビ体操』のやり方や、
その効果について、放送されていましたので、
ご紹介しました♪

血管年齢を若返りさせて、
病気を防ぐという、池谷敏郎医師考案の
血管若返りメソッドの効果は本当にスゴイですね!

ぜひ、試してみたいです♪

他2つの血管若返りメソッド
『池谷式朝ジュース』と『なんちゃって糖質制限』については、
こちらの記事にまとめました♪(↓)

金スマ 池谷式朝ジュースのレシピ&糖質制限のやり方!血管年齢若返り!
血管年齢を若返りさせて、 病気を防ぐ!! 6月3日の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」では、 血管の若返りに効果があるという 血管...
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