【キスマイBUSAIKU】10分夜食レシピ!宮田俊哉『ヘルシー全粒粉パスタ』の作り方!

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10分で簡単に作る『ヘルシー夜食』♪

6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、

ダイエット中の彼女のために作る10分夜食!対決で、
宮田俊哉さんの『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪

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『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決とは?

ダイエット中の、彼女(マイコ)のために、
短時間で夜食を作る対決♪

評価ポイントは、見た目の美しさはもちろん、
簡単に作れて、夜中に食べても罪悪感のない
低カロリーな夜食になっているか!

そして、女性がマネしたくなる料理かもポイントです♪

この『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決に挑戦したのは、
Kis-My-Ft2メンバー7人と、なんとゲストの斎藤工さん♪

今週6月3日(金)~6月10日(金)の1週間が、
フジテレビ『宇宙ウィーク』だということで、
宇宙一カッコイイ第一位を決める為に
斎藤工さんも参戦されたそうです♪

皆さん結構料理上手で、
美味しそうな夜食が多かったですね♪

今回は審査女性の方の評価が高かったということで、
第5位以上がカッコいいとなりました!

順位結果はこうなりました(↓)

第1位 斎藤工さん『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』
第2位 横尾渉さん『春雨と豆乳のスープ&豚バラカツ豆腐』
第3位 宮田俊哉さん『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
第4位 玉森裕太さん『夜中に食べても安心 体温まるデトックススープ』
第5位 北山宏光さん『ヘルシーそばのり巻き&ヘルシーお茶漬け』
第6位 藤ヶ谷太輔さん『グルテンフリーのパンケーキ』
第7位 二階堂高嗣さん『愛情たっぷりヘルシーオムキャベツ』
第8位 千賀健永さん『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』

宇宙一カッコイイ第一位!
夜中に作るモテ料理キングは、
見事、ゲストの斎藤工さんが獲得しました!

今回は、宮田俊哉さんの
『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
の作り方レシピをご紹介します♪

他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪(↓)

【キスマイBUSAIKU】10分夜食レシピ!斎藤工『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』の作り方!
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宮田俊哉さんの『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』レシピ♪

今回の『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決では、
見事に第3位を獲得した、宮田俊哉さん!

宮田俊哉さんの『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
の作り方レシピをご紹介します♪

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『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』の作り方
■カロリー
・226kcal

■材料
・全粒粉パスタ
・トマト缶
・カニの缶詰
・バジル

■作り方
①全粒粉パスタを茹でる
WS000001

②トマト缶とカニの缶詰をフライパン入れて混ぜる
WS000002

WS000003

WS000006

③茹でたパスタを加えて、ソースに絡める
WS000005

⑤皿に盛りつけてバジルをかける

④出来上がり♪
WS000011

油を一切使わず、ノンオイルなのも嬉しいポイント♪

全粒粉のパスタを使うことで、
カロリーが抑えられているのが良いですね♪

“全粒粉”とは、小麦の表皮・胚芽・胚乳を全て粉にしたもので、
一般的な小麦粉よりも栄養価が高い健康食材です。

『全粒粉パスタ』は、普通のパスタよりも、
ヘルシーでカロリーも低く、
食物繊維も豊富なため、話題のダイエット食材です♪

人気の『全粒粉パスタ』♪(↓)

宮田俊哉さんの『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』、
ぜひ、マネして作ってみたいですね♪

まとめ

6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、

ダイエット中の彼女のために作る10分夜食!対決
宮田俊哉さんの『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介しました♪

宮田俊哉さん、全粒粉パスタとか
話題のヘルシー食材を使っているので
とっても参考になりましたね♪

宮田俊哉さんの10分で簡単に作るヘルシー夜食、
『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』、
ぜひマネしたいですね♪

他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪(↓)

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