【キスマイBUSAIKU】10分夜食レシピ!千賀健永『ヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』の作り方!

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10分で簡単に作る『ヘルシー夜食』♪


6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、


ダイエット中の彼女のために作る10分夜食!対決で、
千賀健永さんの『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介したいと思います♪

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『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決とは?

ダイエット中の、彼女(マイコ)のために、
短時間で夜食を作る対決♪

評価ポイントは、見た目の美しさはもちろん、
簡単に作れて、夜中に食べても罪悪感のない
低カロリーな夜食になっているか!

そして、女性がマネしたくなる料理かもポイントです♪


この『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決に挑戦したのは、
Kis-My-Ft2メンバー7人と、なんとゲストの斎藤工さん♪


今週6月3日(金)~6月10日(金)の1週間が、
フジテレビ『宇宙ウィーク』だということで、
宇宙一カッコイイ第一位を決める為に
斎藤工さんも参戦されたそうです♪


皆さん結構料理上手で、
美味しそうな夜食が多かったですね♪


今回は審査女性の方の評価が高かったということで、
第5位以上がカッコいいとなりました!


順位結果はこうなりました(↓)

第1位 斎藤工さん『大豆ベースのヘルシーサラダ&ミョウガとショウガのウガウガスープ』
第2位 横尾渉さん『春雨と豆乳のスープ&豚バラカツ豆腐』
第3位 宮田俊哉さん『誰でも簡単ヘルシー全粒粉パスタ』
第4位 玉森裕太さん『夜中に食べても安心 体温まるデトックススープ』
第5位 北山宏光さん『ヘルシーそばのり巻き&ヘルシーお茶漬け』
第6位 藤ヶ谷太輔さん『グルテンフリーのパンケーキ』
第7位 二階堂高嗣さん『愛情たっぷりヘルシーオムキャベツ』
第8位 千賀健永さん『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』


宇宙一カッコイイ第一位!
夜中に作るモテ料理キングは、
見事、ゲストの斎藤工さんが獲得しました!



今回は、千賀健永さんの
『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』
の作り方レシピをご紹介します♪


他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪(↓)

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千賀健永さんの『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』レシピ♪

今回の『ダイエット中の彼女のために作る10分夜食』対決では、
残念ながら、第8位の最下位ブサイクを獲得してしまった、千賀健永さん!

ケバブは結構美味しそうで良かったのですが、
トマトを手で潰す行為に、評価がダダ下がりしてしまったようです。


千賀健永さんの『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』
の作り方レシピをご紹介します♪

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■『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ』の作り方

■カロリー
・204kcal


■材料
・鶏肉のササミ
・キャベツ
・香辛料
・ヨーグルト



■作り方
①鶏肉のササミを焼いて味付けする
WS000002

WS000003

②ケバブにキャベツ、焼いた鶏肉のササミをのせ、ヨーグルトソースをかける
WS000004

③包んだら、出来上がり♪
WS000001



牛肉をササミに代える事でカロリーを抑えていて、
とってもヘルシーですね♪

ソースも、マヨネーズの代わりにヨーグルトを使っているのも
嬉しいヘルシーポイントです♪

■『トマトスープ』の作り方

■カロリー
・45kcal


■材料
・トマト


■作り方
①トマトを豪快に手で潰す
WS000006

WS000007

②出来上がり♪
WS000005

トマトを手で潰す行為に、
汚い、グチャグチャ、衛生面が心配と、
批判が集中してしまいました。。



千賀健永さんの『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』、
ケバブは美味しそうでしたので、トマトを手で潰す以外は、
ぜひ、マネして作ってみたいですね♪

まとめ

6月6日の「キスマイBUSAIKU」では、
斎藤工さんと間宮祥太朗さんがゲストで、

ダイエット中の彼女のために作る10分夜食!対決
千賀健永さんの『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』
の作り方レシピが放送されていましたので、
ご紹介しました♪

トマトを手で潰すのがちょっと残念ポイントでしたが、
ケバブはとっても美味しそうでしたよね♪


千賀健永さんの10分で簡単に作るヘルシー夜食、
『深夜に食べても美味しいヘルシーI LOVEケバブ&トマトスープ』、
ぜひマネしたいですね♪


他メンバーの10分夜食レシピについては、
それぞれこちらにまとめました♪(↓)

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