【得する人損する人】ラクやせ『帳消しダイエット』やり方&メニューレシピ一覧&効果まとめ

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ちまたでウワサの最新ラクやせ方法!
『帳消しダイエット』♪

11月2日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“4つの最新ラクやせ法”が紹介されていました!

金田朋子さん&ガンバレルーヤ・よしこさんが挑戦!
ラクやせ方『帳消しダイエット』
のやり方&効果&メニューレシピ一覧などについてまとめてみました!

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ラクやせ『帳消しダイエット』のやり方!

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
「4つの最新ラクやせ法」が紹介されていました!

ラクやせ法①『帳消しダイエット』
ラクやせ法②『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』
ラクやせ法③『玉ねぎヨーグルトダイエット』
ラクやせ法④『高橋克典直伝!ラクやせ体操』

こちらの記事では、
ラクやせ法①『帳消しダイエット』について、
まとめてみました!

『帳消しダイエット方法』とは、
そのお手軽さから関連本が多く出版されている、
話題のラクやせダイエット方法です!

そもそも、食べすぎて太るのは、
摂取したカロリーを消費しきれずに、
それが脂肪として、体内に蓄積されてしまうからです。

カロリーを消費する手段として、
まず思い浮かべるのは“運動”ですが、
実際には、人はじっとしていても内臓を動かし呼吸をして、
カロリーを消費しています。

これは、いわゆる“基礎代謝”と呼ばれるものです。

“基礎代謝”で消費されるカロリーの量は、
その人の食生活に大きく左右されているのだそう。

基礎代謝を上げ、カロリーをより多く消費するには、
栄養バランスがとれた食事が必要です。

この理屈を応用したのが、
『帳消しダイエット』です!

高カロリーの食事のときは、
“帳消し食材”をあわせて摂る事で、
栄養バランスを整え、カロリーの消費量を
上げれば良いという理論です。


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『帳消しダイエット』メニューレシピ一覧!

今回「あのニュースで得する人損する人」で紹介された、
『帳消しダイエット』組み合わせメニューレシピ一覧をまとめてみました!

■①「お好み焼き」×「グレープフルーツジュース」

組み合わせ①は、
「お好み焼き」×「グレープフルーツジュース」です!

<理由>
通常、お好み焼きは、
ビタミンやミネラルが少なく糖質が多いですが、
帳消し食材「グレープフルーツジュース」を飲む事で、
ビタミンとミネラルが補われ、
さらに、イノシトールという成分により、
余分な糖を排出してくれます。

栄養バランスが良くなって代謝が上がる事で、
食べた物の脂肪や糖が燃焼しやすくなります。

<ポイント>
※果物をそのまま絞るのがベストですが、
市販のジュースを選ぶ場合は、
ストレート果汁100%のものがオススメです
※1人前のお好み焼きにつき、ジュース1杯の分量が目安です

※効果には個人差があります。
飲みすぎや食べ過ぎには注意してください

■②「ホットドッグ」×「プルーン」

組み合わせ②は、
「ホットドッグ」×「プルーン」です!

<理由>
ホットドッグには、脂質が多いですが、
帳消し食材「プルーン」
食物繊維とアントシアニンの働きが、
脂質の吸収を防いでくれます。
さらに、プルーンには、
ビタミン、ミネラルも含まれているため、
栄養バランスが良くなります。

<ポイント>
※1人前のホトッドグにつき、プルーン1~2個が目安です

※効果には個人差があります。
食べ過ぎには注意してください


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■③「たらこパスタ」×「りんごジュース」

組み合わせ③は、
「たらこパスタ」×「りんごジュース」です!

<理由>
たらこパスタのたらこには、
脂質が含まれていますが、
魚介系の良質な脂質のため、帳消ししなくても大丈夫です。

問題は、パスタに多く含まれる糖質です。
そこで、りんごに含まれているオスモチンという成分により、
糖質の燃焼を助けることが可能です。
また、パスタはビタミンが足りていませんが、
それも帳消し直材「りんごジュース」で補えます。
<ポイント>
※果物をそのまま絞るのがベストですが、
市販のジュースを選ぶ場合は、ストレート果汁100%のものがオススメです

※1人前のたらこパスタにつき、ジュース1杯の分量が目安です

※効果には個人差があります。
飲み過ぎや食べ過ぎには注意してください

■④「ラーメン」×「チャーシュー」×「バナナ」

組み合わせ④は、
「ラーメン」×「チャーシュー」×「バナナ」です!

<理由>
ラーメンだけでは、
タンパク質とビタミンが不足しがちです。
チャーシューの豚肉を食べることで、
タンパク質やビタミンB2を補えます。
さらに豚肉には、
L-カルニチンが豊富に含まれており、
「脂質」や「糖質」の燃焼を促しやすくなります。

また、バナナに含まれるカリウムの作用で、
ラーメンに含まれる過剰な塩分が排出されやすくなります。

<ポイント>
※ラーメン1杯につき、
チャーシュー1人前、バナナ1本が目安です

※効果には個人差があります。
食べ過ぎには注意しましょう


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■⑤「ハンバーグ」×「大根おろし」

組み合わせ⑤は、
「ハンバーグ」×「大根おろし」です!

<理由>
ハンバーグのひき肉は、
脂質が高くビタミンとミネラルが不足しがちです。
大根でビタミンとミネラルを補うと同時に、
食物繊維が含まれているため、
余分な糖質を排出しやすくしてくれます。

<ポイント>
※効果には個人差があります。
食べ過ぎには注意しましょう

■⑥「焼肉」×「ブラックコーヒー」

組み合わせ⑥は、
「焼肉」×「ブラックコーヒー」です!

<理由>
肉の脂は、飽和脂肪酸と言われ、
体脂肪になりやすいです。


ブラックコーヒー
に含まれる、
「メラノイジン」と呼ばれる成分が、
余分な脂肪を吸着して、排泄を促しやすくなるため、
栄養バランスが整います

<ポイント>
※焼肉1人前つき、ブラックコーヒー1杯が目安です

※効果には個人差があります。
食べ過ぎには注意しましょう

『帳消しダイエット』の効果まとめ!

今回の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
金田朋子さん&ガンバレルーヤ・よしこさんが、
3週間『帳消しダイエット』に挑戦しました!

【金田朋子さんの結果】
・体重 マイナス3.8kg!
・ウエスト マイナス12.4cm!

【ガンバレルーヤ・よしこさんの結果】
・体重 マイナス5.3kg!
・ウエスト89cm → 80cm マイナス9cm!

・皮下脂肪の面積 → 約3割減
・内臓脂肪の面積 → 約4割減

帳消しダイエットは続けていくと、
基礎代謝が上がった状態を維持できます。

その状態で運動することで、
さらなるダイエット効果が期待できるのだそう!

『帳消しダイエット方法』
たった3週間で、スゴイ効果ですね!

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まとめ

ちまたでウワサの最新ラクやせ方法!
『帳消しダイエット』♪

11月2日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“4つの最新ラクやせ法”が紹介されていましたので、

金田朋子さん&ガンバレルーヤ・よしこさんが挑戦!
ラクやせ方『帳消しダイエット』
のやり方&効果&メニューレシピ一覧などについてまとめてみました!

簡単ラクやせダイエット方法、
ぜひ、試してみたいですね!

今回「あのニュースで得する人損する人」紹介の
“最新ラクやせ方法”はそれぞれこちら♪(↓)

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