【得する人損する人】ラクやせ『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』やり方＆効果まとめ

ちまたでウワサの最新ラクやせ方法！
『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』♪

11月2日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“4つの最新ラクやせ法”が紹介されていました！

ガンバレルーヤ・まひるさんが挑戦！
ラクやせ方『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』
のやり方＆効果についてまとめてみました！

ラクやせ『8時間ダイエット』のやり方！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
「4つの最新ラクやせ法」が紹介されていました！

ラクやせ法①『帳消しダイエット』
ラクやせ法②『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』
ラクやせ法③『玉ねぎヨーグルトダイエット』
ラクやせ法④『高橋克典直伝！ラクやせ体操』

こちらの記事では、
ラクやせ法②『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』について、
まとめてみました！

『8時間ダイエット方法』とは、
1日24時間のうち、8時間だけは食べてよいという、
ダイエット方法です！

基本摂取カロリーを越えなければ、
何を食べても構わないですが
以降、16時間は何も食べてはいけないという方法です。

例えば、10時に朝食を取るとしたら、
夕方6時以後は食べてはいけません。

8時間以内に3食摂るのは大変なため、
おのずと食事量は減っていき、
早めに食事を終わらすこともできます。

そして、16時間食事をしない事で、
胃腸が休まり、胃の機能を正常化させ、
肥満の原因の1つである便秘の改善も期待できます。

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ラクやせ『ファスティングダイエット』について！

『ファスティングダイエット方法』とは、
“断食”ダイエット方法です！

＜今回のポイント＞
※本格的な断食がよりスムーズに入れるように、
まずは8時間ダイエットのプチ断食で体を慣らします

※効果には個人差があります

今回の”ラクやせ”では、
ガンバレルーヤ・まひるさんは、
話題の「ファスティング道場」で断食に挑戦していました。

今回「あのニュースで得する人損する人」で紹介した、
『2泊3日のファスティング道場コース』

＜断食中1日のスケジュール＞
・8時～　ニンジンジュース3杯
・10時～　具なし味噌汁1杯
・12時～　ニンジンジュース3杯
・17時～　ニンジンジュース3杯

※断食後は、いきなり普通食に戻したり、
食べ過ぎると体調を崩したり、
リバウンドの原因となるため、
普通食に戻すまで、2～3日の補食期間が必要です。

※補食期間の食事は、
そば、おかゆなどやわらかい食事から、
胃と腸の消化器官を徐々にならしていきます

＜ポイント＞
※ニンジンジュース(砂糖不使用)は、
代謝を上げるうえにデトックス効果も期待できます

※ファスティング後、体内は吸収しやすい状態になるため、
効率的に水分を摂ろうと水分の吸収率が上がっている状態になります。

その状態で水を取りすぎてしまうと、細胞や皮膚の下に水分がたまり
水太りを起こしてしまう可能性があります

まひるさんは、今回そば、おかゆで物足りなく、
空腹をごまかすために、通常より多く冷たい水を飲んでいたため、
多少、水太りとなってしまったと考えられるそうです。

※効果には個人差があります。
※無理のない範囲で各断食道場のスタッフと相談し、コースを決めましょう

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『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』の効果まとめ！

今回の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
ガンバレルーヤ・まひるさんが、
3週間『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』に挑戦しました！

【ガンバレルーヤ・まひるさんの結果】
・体重64.3kg → 61.9kg マイナス2.4kg！
・ウエスト88.3cm → 82.0cm マイナス6.3cm！

『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』、
たった3週間で、スゴイ効果ですね！

まとめ

ちまたでウワサの最新ラクやせ方法！
『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』♪

11月2日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“4つの最新ラクやせ法”が紹介されていましたので、

ガンバレルーヤ・まひるさんが挑戦！
ラクやせ方『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』
のやり方＆効果についてまとめてみました！

簡単ラクやせダイエット方法、
ぜひ、試してみたいですね！

今回「あのニュースで得する人損する人」紹介の
“最新ラクやせ方法”はそれぞれこちら♪(↓)

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