“薬味”の効果＆レシピ♪
6月30日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では
“医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP！”が放送されていました！
血糖値の急上昇を抑えるのに効果的な薬味レシピ！
『オクラのお好み焼き』の作り方をまとめてみました！
『オクラのお好み焼き』の作り方レシピ！
今回の「ジョブチューン」では、
『医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP』ということで、
薬味の効果効能、レシピ、保存方法などが紹介されていました！
“血糖値の急上昇を抑える”のに効果的な薬味は、
『オクラ』です！
＜”オクラ”のポイント＞
・1食に2～3本食べると効果的
・熱に強いので、火を使って調理しても栄養素は壊れない
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オクラ水で病気が治る！痛みが消える！
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血糖値の急上昇を抑えるのに効果的な薬味レシピ！
『オクラのお好み焼き』の作り方をまとめてみました！
山芋の代わりに
オクラを使うのがポイントです♪
■材料(4枚分)
・オクラ…20本
・キャベツ…1/4個
・豚バラ肉…150g
・卵…3個
・薄力粉…200g
・和風だし…適量
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■作り方
①生のオクラ、キャベツをみじん切りにする
②ボウルに①のオクラ、キャベツを入れ、和風だしを加えた溶き卵、薄力粉を入れる
③よくかき混ぜて粘りを出す
④豚肉を乗せ、両面を焼く
⑤出来上がり♪
お好み焼きには、
つなぎとして、山芋がよく使われますが、
山芋はでんぷんを多く含むので、
ハイカロリーです。
山芋の代わりに“オクラ”を入れることで、
でんぷんの部分が少なくなりますので、
ヘルシーな食べ方になります！
スタジオ試食の感想は、
「ウマい！」
「ネバネバ感が長芋入れなくても！」
「これは美味しいね！」
「ふわふわとネバネバの融合です！」
と、大好評でした！
血糖値の急上昇を抑えるのに効果的な薬味レシピ！
『オクラのお好み焼き』
ぜひ作って食べてみたいですね！
まとめ
“薬味”の効果＆レシピ♪
6月30日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では
“医者も認めた！本当に体にイイ薬味SP！”が放送されていましたので、
血糖値の急上昇を抑えるのに効果的な薬味レシピ！
『オクラのお好み焼き』の作り方をまとめてみました！
簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいと思います！
今回「ジョブチューン」紹介の
『”薬味”関連記事』はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/15545.html
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