名医のTHE太鼓判『もち麦雑炊』作り方レシピ!内臓脂肪撃退!

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最強食材!
“もち麦”で内臓脂肪撃退!

7月9日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていました!

3分で出来る!簡単もち麦レシピ!
『もち麦雑炊』
の作り方レシピについてまとめてみました!

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『もち麦雑炊』の作り方レシピ!

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていました!

内臓脂肪撃退!
最強食材は『もち麦』です!

『もち麦』とは、大麦の1種で、
「食物繊維」が豊富に含まれています!
(※ゴボウの2倍・白米の26倍の食物繊維)

『もち麦』の水溶性食物繊維に含まれる
「β-グルカン」という成分は、
水を加えるとゲル状になり、
後から入って来る糖分や脂質の吸収を邪魔するほか、
絡めて排泄する働きがあります!

白米ともち麦を合わせて炊く
『もち麦ごはん』もオススメです!
(※白米7:もち麦3の割合)

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普段あまり料理をしないという、
ナダルさんが挑戦していた
“簡単もち麦レシピ”をまとめてみました!

3分で出来る!簡単もち麦レシピ!
『もち麦雑炊』の作り方です!

加熱せずそのまま食べられる
茹でたもち麦のレトルトパックを使用します♪(↓)

■材料
・もち麦(加熱済み)…40g
・松茸味のお吸い物の素…2袋
・輪切りネギ…1パック
・絹ごし豆腐…1丁
・水…360ml


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■作り方
①豆腐を1口サイズに切り、鍋に入れる

②輪切りネギを加える

③水を加える

④加熱済みのもち麦を加える

⑤お吸い物の素を加える

⑥沸騰すれば、出来上がり♪

もち麦は水と一緒に摂った方が、
お腹の中で膨らんで、
より満腹度が高まります!

このようなスープと作る方が、
より効果的なのです!

また、朝食にもち麦を食べると、
余分な糖質を吸収する効果が昼まで続きます!

試食の感想は、
「めっちゃ美味しいです!」
「これやったら朝作れます!」

と、大好評でした!

3分で出来る!簡単もち麦レシピ!
『もち麦雑炊』
ぜひ、作って食べてみたいですね!

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まとめ

最強食材!
“もち麦”で内臓脂肪撃退!

7月9日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていましたので、

3分で出来る!簡単もち麦レシピ!
『もち麦雑炊』
の作り方レシピについてまとめてみました!

簡単に作れてとっても美味しそうでしたね!
ぜひ、作って食べてみたいです!

『もち麦ダイエット』関連記事はそれぞれこちら♪

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