池谷敏郎『トイレぶらぶら体操』のやり方【名医のTHE太鼓判】

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内臓脂肪撃退!

7月9日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていました!

池谷敏郎 医師がオススメ!
『トイレぶらぶら体操』
のやり方についてまとめてみました!

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『トイレぶらぶら体操』のやり方!

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていました!

内臓脂肪撃退には、
最強食材『もち麦』での食事改善の他に、
”運動習慣”を付ける事が大切です!

簡単体操を教えてくれたのは、
池谷敏郎 医師です。

池谷敏郎 先生の著書♪(↓)

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池谷敏郎 医師がオススメ!
『トイレぶらぶら体操』
のやり方についてまとめてみました!

■やり方
①お腹に力を入れ、姿勢を正す

②その場でジョギングをしながら、ゆっくりと手をブラブラさせる

③そのまま手をブラブラさせながら、ゆっくりとトイレに向かう
※トイレに立つたびに行います
※スロージョギングのような感じです

これだけで、普通に歩くより、
3倍のカロリーを消費します!

1日平均6~8回トイレに行くため、
運動量が飛躍的に上がります!

池谷敏郎 医師がオススメ!
『トイレぶらぶら体操』
ぜひ、実践してみたいですね!

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まとめ

内臓脂肪撃退!

7月9日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていましたので、

池谷敏郎 医師がオススメ!
『トイレぶらぶら体操』
のやり方についてまとめてみました!

簡単体操なので、
ぜひ、実践したいと思います!

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