名医のTHE太鼓判『トマトサバ缶』レシピ!白髪改善効果!

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白髪改善効果食材!
“サバの水煮缶”レシピ!

7月23日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『栄養の取り方を変えようSP』
が放送されていました!

EPA・DHA効果アップ!白髪改善サバ缶レシピ!
『トマトサバ缶』
の作り方についてまとめてみました!

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『トマトサバ缶』の作り方レシピ!

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『栄養の取り方を変えようSP』
が放送されていました!

“白髪改善”に効果があるという、
最強食材は『サバの水煮缶』です!

血流が悪くなると、髪に栄養が運ばれず、
白髪の一因となる可能性があるのだといいます。

魚に含まれる油、EPAやDHAは、
血管をしなやかに開く働きがありますので、
加齢に伴う血流の悪さを改善してくれる可能性があります。

EPA・DHAの効果がアップする、
『サバ缶レシピ』を教えてくれたのは、
池谷敏郎先生です。

池谷敏郎先生の著書♪(↓)

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EPA・DHA効果アップ!白髪改善サバ缶レシピ!
『トマトサバ缶』の作り方についてまとめてみました!

■材料
・サバ缶(サバと煮汁)…約100g(1缶の約半分)
・ミニトマト…4個
・黒ゴマ…小さじ1杯


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■作り方
①サバ缶(サバと煮汁)1缶の約半分を皿に盛る
※サバ缶(サバと煮汁)を1缶の約半分で、
1日に必要なEPA・DHA(約1000mg)が摂れます

②ミニトマト(半分に切る)を添え、黒ゴマをかける
※EPA・DHAは酸化に弱いため、
抗酸化作用のあるミニトマトと黒ゴマを合わせます

③ラップをして、電子レンジで3分温める

④出来上がり♪

黒ゴマからは、
ミネラルもたっぷり摂れます!

試食の感想は、
「美味しい!」
「おつまみになりそう!」
「パスタでもいいんじゃないですか!」
「これだったら、毎日1個くらい食べられる!」

と、大好評でした!

EPA・DHA効果アップ!白髪改善サバ缶レシピ!
『トマトサバ缶』
ぜひ、作って食べてみたいですね!

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まとめ

白髪改善効果食材!
“サバの水煮缶”レシピ!

7月23日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『栄養の取り方を変えようSP』
が放送されていましたので、

EPA・DHA効果アップ!白髪改善サバ缶レシピ!
『トマトサバ缶』
の作り方についてまとめてみました!

簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね!
ぜひ、作って食べてみたいです!

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