骨粗しょう症予防！
“梅としらすの出汁茶漬け”レシピ！
9月17日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『背骨のゆがみを整えて体の不調を改善しようSP』
が放送されていました！
骨粗しょう症予防！カルシウム吸収アップ！
『梅としらすの出汁茶漬け』
の作り方についてまとめてみました！
『梅としらすの出汁茶漬け』の作り方レシピ！
今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『背骨のゆがみを整えて体の不調を改善しようSP』ということで、
“骨粗しょう症を防ぐ新常識”が放送されていました！
カルシウム吸収率を上げてくれる
“赤と白の食べ合わせ”は、
『梅干し』+『しらす』です！
梅干しには、カルシウム吸収率をアップさせてくれる、
クエン酸が大量に含まれています。
しらすは、カルシウムが豊富に(※牛乳の約5倍)含まれています。
また、カルシウムの吸収を助ける栄養素
「ビタミンD」も多く含まれています。
アンジャッシュ児嶋一哉さんの「児嶋キッチン」のコーナーでは、
“骨粗しょう症予防！カルシウム吸収アップ！”に効果があるという、
『梅としらすの出汁茶漬け』の作り方レシピが紹介されていました！
■材料
・ごはん
・大葉
・しらす
・梅干し
・出汁
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■作り方
①ご飯に、刻んだ大葉、しらすをかける
②梅干しの種を取り、包丁で刻む
③①に、梅干しをのせる
④出汁を注ぐ
⑤出来上がり♪
「梅干し」の健康効果には、
骨粗しょう症予防の他にも、
血液サラサラ効果、
脂肪燃焼効果もあります！
“1日2粒”の梅干しを、
カルシウムの多い食材と食べるのがオススメです！
試食の感想は、
「うまい！」
「美味しい！」
「ホッとする！」
と、大好評でした！
骨粗しょう症予防！カルシウム吸収アップ！
『梅としらすの出汁茶漬け』
ぜひ、作って飲んでみたいですね！
まとめ
骨粗しょう症予防！
“梅としらすの出汁茶漬け”レシピ！
9月17日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『背骨のゆがみを整えて体の不調を改善しようSP』
が放送されていましたので、
骨粗しょう症予防！カルシウム吸収アップ！
『梅としらすの出汁茶漬け』
の作り方についてまとめてみました！
簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！
今回「名医のTHE太鼓判」紹介の
『骨粗しょう症予防＆背骨のゆがみ改善』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/17048.html
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