『名医の健康法』、
とっても気になりますよね！
9月10日のTBS「サタデープラス」Dr.プラスのコーナーでは、
美肌、楽やせ＆血管若返り、時短健康法など、
『名医の健康法』ベスト３が放送されていました！
名医・大圃研ドクターの時短健康法、
『5本指シューズ』、『階段移動』、
『水泳』、『歯磨き』についてまとめてみました！
名医の『時短健康法』！
今回、「サタデープラス」の
“名医の健康法”で、
『時短健康法』について教えてくれたのは、
NTT東日本関東病院 内視鏡部部長・大圃研(おおはた けん)ドクターです。
大圃研ドクターは、
早期がんに対して新しい治療方として注目を浴びる
内視鏡治療の第一人者です。
今回『名医の健康法』ベスト３で第1位に輝いた
大圃研ドクターの『時短健康法』について、
ご紹介します。
■時短健康法①『5本指シューズ』
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元々裸足が好きだという、
名医・大圃研ドクターが愛用している靴は、
『5本指シューズ』！
裸足に近い感覚でいたいために、
選んだ靴なのだそう！
立ったり歩いたりしている時に、
足の指で地面をしっかりとつかむように
踏ん張ることは重要です。
指で踏ん張れなくなると、
外反母趾や偏平足の原因にもなります。
この『5本指シューズ』を履くと、
裸足に近い感覚で、
指でしっかりと地面をつかんで、
立つ＆歩くことが出来るのです！
＜名医の時短健康法＞
『5本指シューズを履く』
■時短健康法②『階段移動』
5本指シューズを愛用する
名医・大圃研ドクター！
多忙による運動不足の解消のため、
1日2回の回診は、病室まで階段で移動します。
「階段登り」は、ふくらはぎが刺激され、
血流がアップし、新陳代謝が上がります。
大圃研ドクター、なんと1階から11階までの、
階段移動でも息ひとつ切らしていませんでした。
＜名医の時短健康法＞
『階段で移動する』
■時短健康法③『水泳』
世界的名医である大圃研ドクターは、
講演など海外への出張も多いといいます。
年間60回は海外出張という、
大圃研ドクターが海外に来た際に必ず行う事は、
『水泳』です！
30分間は休まずに泳ぎ続けるそうです。
＜名医の時短健康法＞
『30分間休まず泳ぐ』
■時短健康法④『歯磨き』
大圃研ドクターの一番のこだわり！
お金もかからない最強の時短健康法とは、
『歯磨き』です！
大圃研ドクターは、とにかく良く歯を磨きます。
いつでも、磨けるようにと、
カバンや机の引き出しの中には、
何本ものマイ歯ブラシが入っています。
以前に、虫歯になり、
歯医者で治療した経験があるという、大圃研ドクター！
しかし、歯が痛くなっても、
急に仕事は抜けられないので、
二度と虫歯で歯医者には行きたくないと、
熱心に磨くようになったのだといいます。
実は、歯周病は血栓の原因となり、
心筋梗塞につながるケースもあります。
さらには、歯の本数と寿命との関係を調査した結果では、
歯が1本も残っていない人は、
20本以上残っている人の
2倍近く死亡のリスクが高い事が分かっています。
歯磨きは、やはり
とても大切なんですね！
＜名医の時短健康法＞
『○○しながらの歯磨き』
まとめ
『名医の健康法』！
9月10日のTBS「サタデープラス」Dr.プラスのコーナーでは、
美肌、楽やせ＆血管若返り、時短健康法など、
『名医の健康法』ベスト３が放送されていましたので、
名医・大圃研ドクターの時短健康法、
『5本指シューズ』、『階段移動』、
『水泳』、『歯磨き』についてまとめてみました！
超多忙な名医ならではの健康法でしたね！
歯磨きは、誰でも簡単に実践できるので、
とってもオススメの健康法ですね！
個人的には、『5本指シューズ』も、
かなり気になりました！
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