【めざましテレビ】ローラ料理レシピ『絶品きのこオムライス』の作り方!

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“ローラの休日”料理レシピ!
『私の絶品きのこオムライス』の作り方♪

10月14日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれました!

ローラさんの
『私の絶品きのこオムライス』
作り方レシピをまとめてみました!

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『私の絶品きのこオムライス』作り方レシピ!

フジテレビ「めざましテレビ」
毎週金曜日「ローラの休日」コーナーで、
“綺麗になれる健康ごはん”を
教えてくれる、ローラさん!

今回10月14日は、
『私の絶品きのこオムライス』
作り方レシピを教えてくれました!

■材料(1人分)
・マッシュルーム…大きめ 3個
・タマネギ(スライス済)…1/8個
・玄米ご飯…130g
・ギー…大さじ1/2
・黒コショウ…適量
・塩…適量

・ベビーリーフ…適量
・トマト…適量


<オムライス卵用>

・卵…2個
・豆乳…30ml
・塩…適量
・白コショウ…適量
・ギー…大さじ1/2

■作り方
①マッシュルームを厚めにスライスする
※少し歯ごたえがあるくらいの厚さです
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<ローラおすすめ!マッシュルーム>
※マッシュルームは低カロリーな割りには栄養バランスが良く、
免疫力を高めるポリフェノールもたっぷりです

②ギーをフライパンに入れ加熱する
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<ローラおすすめ!ギー>
※牛乳から水分などを取り除いたバターオイルで、
免疫力を高める効果があると言われています

③スライスした玉ねぎを炒める
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④マッシュルームを入れ炒める
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⑤玄米ご飯を加えて炒め、塩、黒コショウをふり一旦取り出す
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<ローラおすすめ!玄米>
※ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、モチモチ食感で食べごたえもバッチリです

⑥ボウルに卵を2個割り、豆乳、塩、白コショウを入れる
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⑦ギーをフライパンに入れ熱する
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⑧⑥の卵液を入れ、菜箸で全体を混ぜる
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⑨卵が半熟のうちに、⑤のライスをのせる
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⑩皿に移して盛り付けると同時に、卵も折りたたむ
※フライパンを揺すった時に、全体が動く感じがひっくり返すタイミングです
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⑪キッチンペーパーを重ねて、オムライスの形を整える
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⑫ベビーリーフ、トマトを添えれば、出来上がり♪
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試食した感想は、
「ん~、ギーの香りと、きのこの香ばしさが本当にマッチ!」
「すっごく旨味タップリで美味しい!」
「しっとり!」
「いろんな人に食べさせてあげたい!」
「すっごく美味しい!」
と、ローラさん大絶賛でした!

ローラさんの
『私の絶品きのこオムライス』
ぜひ、作ってみたいですね!

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まとめ

“ローラの休日”料理レシピ!
『私の絶品きのこオムライス』の作り方♪

10月14日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれましたので、

ローラさんの
『私の絶品きのこオムライス』
作り方レシピをまとめてみました!

簡単に作れて、
美容・健康にとっても良さそうな料理ですよね!
ぜひ、作って食べてみたいです!

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