【得する人損する人】家事えもんレシピ『こんにゃくレタスロール』

シェアする

家事えもん流!
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪

10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ!
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました!

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『こんにゃくレタスロール』
の作り方レシピをまとめてみました!

スポンサーリンク

『こんにゃくレタスロール』の作り方レシピ!

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
家事えもんが、ダイエットかけ算レシピ!

低カロリーなこんにゃくを美味しく飽きずに食べられる
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました!

1週間、1日1食置き換えるだけ!
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ!

こんにゃく×レタス
『こんにゃくレタスロール』の作り方をまとめてみました!

■材料(1人分)
・糸こんにゃく…100g
・レタス…1/2個
・長ネギ…30g
・鶏ムネひき肉…80g
・はんぺん…20g
・しょうが…小さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・粗挽きこしょう…少々
・塩…少々


スポンサーリンク

■作り方
①レタスを半分に切る
ws000001

②糸こんにゃくをハサミで刻む
ws000000

③冷蔵保存袋に、刻んだ糸こんにゃく、鶏ムネひき肉、はんぺん、長ネギ、しょうが、しょう油、粗挽きこしょう、塩を入れる
ws000002
ws000003

④袋をよく揉み、具材を混ぜ合わせる
※はんぺんが崩れるまでよくもみます
ws000004

⑤袋の角をハサミで切り落とす
※絞り袋のようにします
ws000005

⑥レタスの隙間に、肉ダネを詰める
※生クリームなどを絞るような要領で、肉ダネを絞り出します
※1カ所にかたよらないよう、まんべんなく入れます
ws000006
ws000008

⑦スプーンなどで形を整える
ws000007

⑧皿にのせ、ラップをして電子レンジ(600W)で約3分加熱する
※加熱時間はレタスの大きさにより異なるので、調整してください
ws000009

⑨出来上がり♪
ws000010

カロリーは、約170kcalです♪

レタスの水分と、鶏ひき肉の旨味が合わさり、
美味しいスープでじっくり煮たような味わいの一品♪

試食した感想は、
「匂いがすごいいいんですよ!」
「食欲がわく!」
「ダイエットしてる気がしないです」
「食べごたえバッチリだな!」

と、大好評でした!

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『こんにゃくレタスロール』
ぜひ、作って食べてみたいですね!    

スポンサーリンク

まとめ

“こんにゃく”ダイエットレシピ♪

10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ!
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれましたので、

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『こんにゃくレタスロール』
の作り方レシピをまとめてみました!

簡単に作れる”こんにゃくかけ算レシピ”で、
ぜひ、ダイエットを頑張りたいですね!

他、家事えもん「こんにゃくかけ算レシピ」は、
こちらにまとめました♪(↓)

【得する人損する人】家事えもんレシピ『汁なしこんにゃく担々麺』
家事えもん流! "こんにゃく"ダイエットレシピ♪ 10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、 得損ヒ...
【得する人損する人】家事えもんレシピ『こんにゃくレタスロール』
家事えもん流! "こんにゃく"ダイエットレシピ♪ 10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、 得損ヒ...
【得する人損する人】家事えもんレシピ『こんにゃくユッケ』
家事えもん流! "こんにゃく"ダイエットレシピ♪ 10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、 得損ヒ...
【得する人損する人】家事えもんレシピ『こんにゃくロウスー』
家事えもん流! "こんにゃく"ダイエットレシピ♪ 10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、 得損ヒ...
【得する人損する人】家事えもんレシピ『きな粉もち風こんにゃく』
家事えもん流! "こんにゃく"ダイエットレシピ♪ 10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、 得損ヒ...
【得する人損する人】家事えもんレシピ『こんにゃくトマトナムル』
家事えもん流! "こんにゃく"ダイエットレシピ♪ 10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、 得損ヒ...
【得する人損する人】家事えもんレシピ『イタリアン爆弾こんにゃく』
家事えもん流! "こんにゃく"ダイエットレシピ♪ 10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、 得損ヒ...
スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

フォローする