家事えもん流！
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪
10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ！
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました！
家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ！
『こんにゃくレタスロール』
の作り方レシピをまとめてみました！
『こんにゃくレタスロール』の作り方レシピ！
今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
家事えもんが、ダイエットかけ算レシピ！
低カロリーなこんにゃくを美味しく飽きずに食べられる
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました！
1週間、1日1食置き換えるだけ！
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ！
こんにゃく×レタスで
『こんにゃくレタスロール』の作り方をまとめてみました！
■材料(1人分)
・糸こんにゃく…100g
・レタス…1/2個
・長ネギ…30g
・鶏ムネひき肉…80g
・はんぺん…20g
・しょうが…小さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・粗挽きこしょう…少々
・塩…少々
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■作り方
①レタスを半分に切る
②糸こんにゃくをハサミで刻む
③冷蔵保存袋に、刻んだ糸こんにゃく、鶏ムネひき肉、はんぺん、長ネギ、しょうが、しょう油、粗挽きこしょう、塩を入れる
④袋をよく揉み、具材を混ぜ合わせる
※はんぺんが崩れるまでよくもみます
⑤袋の角をハサミで切り落とす
※絞り袋のようにします
⑥レタスの隙間に、肉ダネを詰める
※生クリームなどを絞るような要領で、肉ダネを絞り出します
※1カ所にかたよらないよう、まんべんなく入れます
⑦スプーンなどで形を整える
⑧皿にのせ、ラップをして電子レンジ(600W)で約3分加熱する
※加熱時間はレタスの大きさにより異なるので、調整してください
⑨出来上がり♪
カロリーは、約170kcalです♪
レタスの水分と、鶏ひき肉の旨味が合わさり、
美味しいスープでじっくり煮たような味わいの一品♪
試食した感想は、
「匂いがすごいいいんですよ！」
「食欲がわく！」
「ダイエットしてる気がしないです」
「食べごたえバッチリだな！」
と、大好評でした！
家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ！
『こんにゃくレタスロール』、
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪
10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ！
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれましたので、
家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ！
『こんにゃくレタスロール』
の作り方レシピをまとめてみました！
簡単に作れる”こんにゃくかけ算レシピ”で、
ぜひ、ダイエットを頑張りたいですね！
他、家事えもん「こんにゃくかけ算レシピ」は、
こちらにまとめました♪（↓）
https://syufu-tatu.com/7083.html
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