【得する人損する人】家事えもんレシピ『こんにゃくロウスー』

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家事えもん流!
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪

10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ!
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました!

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『こんにゃくロウスー』
の作り方レシピをまとめてみました!

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『こんにゃくロウスー』の作り方レシピ!

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
家事えもんが、ダイエットかけ算レシピ!

低カロリーなこんにゃくを美味しく飽きずに食べられる
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました!

1週間、1日1食置き換えるだけ!
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ!

こんにゃく×ピーマン
『こんにゃくロウスー』の作り方をまとめてみました!

■材料(1人分)
・板こんにゃく(黒)…150g
・ピーマン…2個
・鶏ムネ肉…50g
・味付きメンマ…30g
・ごま油…小さじ1/2

<調味料>
・しょうゆ…大さじ1
・酒…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・塩…ひとつまみ
・ごま油…小さじ1/2
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1

■作り方
①調味料(しょうゆ、酒、砂糖、塩、ごま油、片栗粉、水)を混ぜる

②板こんにゃくをフォークで細くそぐ

③熱したフライパンに、②のこんにゃくを入れ、軽く炒める
※臭みがとれます

④③に鶏ムネ肉、細切りしたピーマン、味付きメンマを入れ、中火で炒める

⑤鶏ムネ肉に火が通ったら、①の調味料を入れ、炒め合わせる
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⑥ごま油を加えて混ぜる

⑦出来上がり♪
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カロリーは、約210kcalです♪

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『こんにゃくロウスー』
ぜひ、作って食べてみたいですね!    

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まとめ

“こんにゃく”ダイエットレシピ♪

10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ!
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれましたので、

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『こんにゃくロウスー』
の作り方レシピをまとめてみました!

簡単に作れる”こんにゃくかけ算レシピ”で、
ぜひ、ダイエットを頑張りたいですね!

他、家事えもん「こんにゃくかけ算レシピ」は、
こちらにまとめました♪(↓)

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