『焼き梅干し』のダイエット効果をご存じですか？
「林先生が驚く初耳学」(11月13日放送)では、
『焼き梅干し』でのダイエット方法
が紹介されていました！
『焼き梅干し』ダイエット方法のやり方＆効果、
『焼き梅干し』の作り方レシピ＆食べるタイミング＆保存方法、
についてなど、まとめてみました！
『焼き梅干し』でダイエット！
『焼き梅干し』ダイエット方法をご存じですか？
実は、“梅干しを焼いて食べる”と、
ダイエット効果が期待できます！
梅干しには、「バニリン」という成分が
豊富に含まれているのですが、
「バニリン」には、
脂肪燃焼を促進する効果があり、
摂取する事で、痩せやすい体質になり、
ダイエット効果があるのです。
梅干しは、そのまま食べても良いのですが、
”焼いて熱を加える”ことによって、
「バニリン」が2割ほど増えて、
さらに、ダイエット効果がアップします！
さらに、焼いて熱を加えることにより、
クエン酸と糖分が結びついて、
「ムメフラール」という成分が合成されますが、
「ムメフラール」は、
血流促進、代謝アップに効果的な成分なのです。
つまり、『焼き梅干し』にすることで、
・バニリンが2割増加 → 脂肪燃焼効果アップ！
・ムメフラール → 代謝アップ！
と、よりダイエット効果が得られるのです！
『焼き梅干し』の作り方レシピ！
今回、「林先生が驚く初耳学」では、
『焼き梅干し』の作り方として、
“フライパンにアルミホイルをしき、その上で梅干しを焼く”
という方法が、映像で流されていました！（↓）
電子レンジで作るレシピの場合は、
“ラップをかけて、電子レンジ（500W）で1分間加熱する”
だけなので、とっても簡単です！
以前、日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」で
電子レンジで作る『焼き梅干し』の作り方が
紹介されていました♪(↓)
『【ナイナイアンサー】梅干しひと手間＆あずきスープレシピ！ラクやせ食材ダイエット！』
『焼き梅干し』の保存方法！
『焼き梅干し』にする事で作られた
「バニリン」と「ムメフラール」の
ダイエットに効果的な成分は、
冷めてもそのまま変化せずに残ります。
つまり、『焼き梅干し』は、
冷蔵庫で保存してOKです！
多めに作って、作り置き保存も可能です！
『焼き梅干し』の食べ方＆食べるタイミング！
『焼き梅干し』摂取方法は、
“普段の食事に、焼き梅干しを1日3粒追加する”
食事の際に、
一緒に食べましょう！
※そのまま食べても良いですが、
温かい番茶に入れたり、
焼きおにぎりに塗るなど、
料理に加えてもOKです！
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『焼き梅干し』の効果！
今回、「林先生が驚く初耳学」では、
1週間の『焼き梅干しダイエット』に、
一般女性2名が挑戦しました！
【一般女性の結果①】
・体重49.3kg → 47.5kg マイナス1.8kg！
・ウエスト77.4cm → 72.5cm マイナス4.9cm！
【一般女性の結果②】
・体重49.3kg → 48.3kg マイナス1.0kg！
『焼き梅干し』をたった１週間、
１日３粒食べるだけで、
すごいダイエット効果ですね！
まとめ
『焼き梅干し』でダイエット効果！
「林先生が驚く初耳学」(11月13日放送)では、
『焼き梅干し』でのダイエット方法
が紹介されていましたので、
『焼き梅干し』ダイエット方法のやり方＆効果、
『焼き梅干し』の作り方レシピ＆食べるタイミング＆保存方法、
についてなど、まとめてみました！
梅干しを焼いて食べるだけなので、
とっても簡単なダイエット方法ですね！
ぜひ、挑戦してみたいと思います！
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