あがらず初対面の会話をする方法 『し・た・し・き・な・か』を覚えよう！

話べたさんのためのスピーチ塾主宰、
あがり症克服協会理事長の
鳥谷朝代さんが教えてくれました。

鳥谷朝代さんも、ご自身が中学１年生から
ずっとあがり症だったという過去をお持ちだそう。


これでバッチリ！
あがらずに初対面の会話をするためのポイントは、
『し・た・し・き・な・か』の６文字です。

この『し・た・し・き・な・か』は、
困ったときに役立つ、てっぱんネタの頭文字です。


『し』は「趣味」
『た』は「食べ物」
『し』は「仕事」
『き』は「季節」
『な』は「仲間」
『か』は「家族」



『し』の「趣味」ネタは、
いきなり「趣味なんですか？」などは
聞きづらいかもしれませんので、
例えば、「昨日のお休みは何されてました？」とかも良いでしょう。



『た』の「食べ物」ネタは、
「おすすめのお店ありますか？」など。


『し』の「仕事」ネタは、
仕事につい聞く。



一番万人に有効なのが『き』の「季節」ネタ。
「春ですね～」や「今日は寒かったですね～」など、
いわゆるお天気トークですね。


『な』の「仲間」ネタは、
友人、友達関係を広げて、過去の学生時代の話など。



『か』の「家族」ネタは、
「お子さんどうですか？」など家族の話を聞く。



鳥谷朝代さんは、ネタ帳を作って、
持っているそうです。

初対面の会話に大切な『８：２の原則』とは？

初対面の会話に大切なことは、
『８：２の原則』！

８割を相手にしゃべらせて話を聞く、
２割を自分が話すという原則です。

会話が苦手な人には、
沈黙が苦手ということで、
しゃべりすぎてしまう人がいますが
それはＮＧ！


聞き上手は話し上手とも言いますが、
好印象の会話のコツは、
「話をよく聞く」という事です！


夫婦間や恋愛、婚活活動でも、
この『８：２の原則』はオススメだそう♪


聞くことは相手に興味を持っているということを
示すことにもなります。

自分に興味を持ってもらえると、
やっぱり嬉しいですよね。

なるほどの原則です！
今日からは聞き上手を目指したいですね♪

相槌の『さ・し・す・せ・そ』とは？

聞き上手になるために大切な『相槌（あいづち）』！

相槌の『さ・し・す・せ・そ』とは、


『さ』は「さすがです」
『し』は「知りませんでした」
『す』は「すごいですね」
『せ』は「センスありますね」
『そ』は「そうなんですか」


そして、『さ・し・す・せ・そ』の相槌の後には、
『・・・・。』と会話を終わらせてしまうのではなく、
『プラス質問』で、会話を続けましょう！

好印象を与えるポイントとは？

会話をする際に、目を合わせるのが苦手という人は、
目だけを見ると緊張してしまいますので、
相手の顔全体を見ましょう。

また、体全体を相手に向けて開く感じが、
好印象を与えます。

まとめ

4月12日の「NHKあさイチ　スマートライフ」で、
「これでバッチリ！初対面の会話」の方法
が放送されていましたので、ご紹介しました♪


『し・た・し・き・な・か』の会話のてっぱんネタや、
『さ・し・す・せ・そ』の相槌はなるほどの
方法でしたね。


『８：２の原則』も
とても参考になりました。

やっぱり、「相手の話をよく聞く」
というのは好印象の会話に大切ですね♪

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あがらない為のリラックス方法、
『３首ユルユル体操』もご紹介♪

あがらず自己紹介する方法『３首ユルユル体操』をしよう！

話べたさんのためのスピーチ塾主宰、
あがり症克服協会理事長の
鳥谷朝代さんが教えてくれました。

鳥谷朝代さんも、ご自身が中学１年生から
ずっとあがり症だったという過去をお持ちだそう。


これでバッチリ！
あがらずに自己紹介するためのポイントは、
『首・手首・足首』の３クビです。

＜３首ユルユル体操＞
①首
あがり症の一番多い悩みは、「声の震え」！

声の震えは首の硬直からおきますので、
本番直前に、首回りをグルグルと回すと良いです。

首を動かして声を出しやすく！

グルグルするのが難しい場合は、
少し横に振るだけでもＯＫ。

②手首
そして、あがり症に良く見られる「手の震え」！

手の震えが気になる方は、
手首をまわしてリラックス！

グーパーや、指を動かしたりもＯＫ。

③足首
立った時に気になる「足の震え」！

足の震えるという方は、
足首をまわしてリラックス！

足をブラブラと揺する感じもＯＫ。

たったこれだけと思うかもしれませんが、
あがり症の克服には、このようなフィジカル（肉体的な運動）が
一番効いたと、鳥谷朝代さんはおっしゃっていました。

リラックス効果抜群なんですね！

自己紹介に大切な３つの『Ｓ』とは？

①『Smile』・・・笑顔
自己紹介は第一印象が大切です。

表情が何よりも大切ですので、
笑顔を心がけましょう！

あがり症で笑顔が引きつってしまうという人には、
『笑顔のストレッチ』がオススメ。

＜笑顔のストレッチ＞
「う～」の口と、

「い～」の口を繰り返します。

「い～」の口の時には、
上の歯を８本見せる感じで、
口角をしっかりあげましょう。

②『Sound』・・・声
自己紹介には声も大切です。

『声は大きくハキハキと！』が大事です！

③『Story』・・・内容
自己紹介の内容も大切です。

短くコンパクトでわかりやすいというのが大切です。

自己紹介はたくさんの方がしますので、
長いと他の方にもちょっと迷惑ですよね。。。

ネタを考えるのが難しいという人にオススメなのが、
名前を説明するということ。

例えば、鳥谷朝代さんですと、
「阪神タイガースの鳥谷と同じ鳥谷です」
と言うそうです。

有名人や地名など漢字と結びつけると
分かりやすいそうです。

自己紹介プラス何か一言などという場合には、
事前にちょっと考えておくのが良いですね！
また、緊張してあがらない為には、
皆に見られているという意識を持たない事が大切です。

まとめ

4月5日の「NHKあさイチ　スマートライフ」で、
「これでバッチリ！あがらずに自己紹介」の方法
が放送されていましたので、ご紹介しました♪

あがり症克服のためのリラックス方法、
『３首ユルユル体操』もなるほどの
首・手首・足首の３か所でしたね！
自己紹介に大切な３つの『Ｓ』も
とても参考になりました。

やっぱり、第一印象に笑顔は
大切ですね！

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