10月１6日の日本テレビ「スッキリ」では、
“インスタで人気！料理家ぐっち夫妻レシピ”
が放送されていました！

ぐっち夫妻レシピ！
『とろっとろのかに玉』
の作り方レシピをまとめてみました！

ぐっち夫妻レシピ『とろっとろのかに玉』！

今回の「スッキリ」では、
『インスタで人気”料理家ぐっち夫妻レシピ”』が紹介されていました！

明日9時〜すぎ、#スッキリTOUCH👆🏻

Instagramのフォロワー数60万人！
料理家 #ぐっち夫婦 に密着。

20分以内で作れる本格レシピが大人気。

🍽コンビニ食材3つでできる「#かに玉」
🍽簡単2ステップでできる「#ピリ辛ナムル」
…など人気レシピをご紹介。

洗い物が少なくすむ時短テクも！#スッキリ pic.twitter.com/0Qbv9hxwXu

— スッキリ（日本テレビ） (@ntv_sukkiri) October 14, 2020

ぐっち夫妻レシピ！
『とろっとろのかに玉』
の作り方レシピをまとめてみました！

コンビニ食材３つ“豆腐・卵・カニカマ”で、
“10分で作れるカニ玉”です♪

■材料
・絹豆腐…1丁(300g)
・卵…3個
・カニカマ…4～5本
・醤油…小さじ2
・ごま油…小さじ1
・片栗粉…大さじ１
・砂糖…小さじ1/2
・塩…ひとつまみ
・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2
・しょうが(すりおろし)…小さじ1/2

■作り方
①耐熱皿に、スプーンで大きめにすくった豆腐をのせ、醤油をかける

②①の皿に、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分半加熱する

③ボウルに卵を溶き、カニカマを手で小さめに裂いて入れる

④③の卵液に、砂糖、塩を加えて混ぜる

⑤あん作り。
鍋に、水(180ml)、めんつゆ、すりおろししょうがを入れて沸騰させ、
火を消して、よく混ぜた水溶き片栗粉を少しずつ入れて混ぜていく
＜とろみ付けポイント＞
※火を止めてから水溶き片栗粉を少しずつ流しいれる

⑥⑤の鍋を、弱火にしてかき混ぜる
※とろとろのあんが完成

⑦フライパンにごま油をひいて温め、④の卵液を流しいれ、
強火で加熱しながらヘラで混ぜていき、ちょっと固まってきたところで、
皿に盛りつけた②の豆腐の上に、卵をかける
＜ふんわり仕上げるポイント＞
※焼く際のフライパンの温度
※フライパンは、少しだけ卵液を落としてすぐ固まるくらいまで温める

⑧最後に、⑥のあんをかける

⑨出来上がり♪

豆腐の上にかに玉をかけて食べるので、
ボリューミーなのにヘルシー♪

包丁、まな板も使わない
楽チンレシピです！

ぐっち夫妻レシピ！
『とろっとろのかに玉』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

大人気！料理家グッチ夫妻！
“ピリ辛キムチナムル”レシピ♪

10月１6日の日本テレビ「スッキリ」では、
“インスタで人気！料理家ぐっち夫妻レシピ”
が放送されていました！

ぐっち夫妻レシピ！
『とろっとろのかに玉』
の作り方レシピをまとめてみました！

簡単に作れて、とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「スッキリ」紹介の
『ぐっち夫妻レシピ』はそれぞれこちら♪(↓)

スッキリレシピ『ピリ辛キムチナムル(もやし・キュウリ・たこ)』グッチ夫妻インスタで大人気！

大人気！料理家グッチ夫妻！ "ピリ辛キムチナムル"レシピ♪ 10月１6日の日本テレビ「スッキリ」では、 "インスタで人気！料理家ぐっち夫妻レシピ" が放送されていました！ ぐっち夫妻レシピ！ 『もやしキュウリとたこのキムチナムル』 の作り方...

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スッキリレシピ『かに玉 とろっとろ』グッチ夫妻インスタで大人気！

大人気！料理家グッチ夫妻！ "とろっとろのかに玉"レシピ♪ 10月１6日の日本テレビ「スッキリ」では、 "インスタで人気！料理家ぐっち夫妻レシピ" が放送されていました！ ぐっち夫妻レシピ！ 『とろっとろのかに玉』 の作り方レシピをまとめて...

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10月１6日の日本テレビ「スッキリ」では、
“インスタで人気！料理家ぐっち夫妻レシピ”
が放送されていました！

ぐっち夫妻レシピ！
『もやしキュウリとたこのキムチナムル』
の作り方レシピをまとめてみました！

ぐっち夫妻レシピ『もやしキュウリとたこのキムチナムル』！

今回の「スッキリ」では、
『インスタで人気”料理家ぐっち夫妻レシピ”』が紹介されていました！

明日9時〜すぎ、#スッキリTOUCH👆🏻

Instagramのフォロワー数60万人！
料理家 #ぐっち夫婦 に密着。

20分以内で作れる本格レシピが大人気。

🍽コンビニ食材3つでできる「#かに玉」
🍽簡単2ステップでできる「#ピリ辛ナムル」
…など人気レシピをご紹介。

洗い物が少なくすむ時短テクも！#スッキリ pic.twitter.com/0Qbv9hxwXu

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ぐっち夫妻レシピ！
『もやしキュウリとたこのキムチナムル』
の作り方レシピをまとめてみました！

キムチを使った“ピリ辛ナムル”♪
“切ってあえるだけ”なのでとっても手軽で簡単です！

■材料
・もやし…1袋
・きゅうり…1本
・キムチ…150g
※キムチは“コクのあるタイプ”がオススメです
・たこ…130g
・白煎りごま…小さじ1
・ごま油…大さじ1/2
・塩…少々
・砂糖…小さじ1/3

■作り方
①たこは斜めにスライス、きゅうりは千切りしてから塩もみする
＜ポイント＞
※キュウリは、”塩もみ”して少ししんなりした方が合わせる時に味がなじみやすい

②洗ったもやしをボウルに入れてラップをかけ、
電子レンジ(600W)で2分半加熱し、
加熱後、一回水で洗って水気を切る

③すべての材料を混ぜ合わせる
※よくほぐしながら、全体に味が均一に混ざるまでしっかり合えます

④出来上がり♪


たこがコリコリしてて、
もやし・キュウリはシャキシャキ！

味の決め手はキムチで、
めちゃめちゃ美味しいナムルです♪

ぐっち夫妻レシピ！
『もやしキュウリとたこのキムチナムル』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

大人気！料理家グッチ夫妻！
“ピリ辛キムチナムル”レシピ♪

10月１6日の日本テレビ「スッキリ」では、
“インスタで人気！料理家ぐっち夫妻レシピ”
が放送されていました！

ぐっち夫妻レシピ！
『もやしキュウリとたこのキムチナムル』
の作り方レシピをまとめてみました！

簡単に作れて、とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「スッキリ」紹介の
『ぐっち夫妻レシピ』はそれぞれこちら♪(↓)

スッキリレシピ『ピリ辛キムチナムル(もやし・キュウリ・たこ)』グッチ夫妻インスタで大人気！

大人気！料理家グッチ夫妻！ "ピリ辛キムチナムル"レシピ♪ 10月１6日の日本テレビ「スッキリ」では、 "インスタで人気！料理家ぐっち夫妻レシピ" が放送されていました！ ぐっち夫妻レシピ！ 『もやしキュウリとたこのキムチナムル』 の作り方...

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スッキリレシピ『かに玉 とろっとろ』グッチ夫妻インスタで大人気！

大人気！料理家グッチ夫妻！ "とろっとろのかに玉"レシピ♪ 10月１6日の日本テレビ「スッキリ」では、 "インスタで人気！料理家ぐっち夫妻レシピ" が放送されていました！ ぐっち夫妻レシピ！ 『とろっとろのかに玉』 の作り方レシピをまとめて...

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7月22日の日本テレビ「スッキリ」では、
“伝道師が厳選！そうめんの奥深き世界「隠れた逸品＆裏ワザ＆室町時代の食べ方」”
について放送されていました！

そうめん研究家・ソーメン二郎さんが伝授！
『そうめん茹で方裏ワザ』＆『ツウの極み！室町時代の食べ方』＆『隠れた逸品』
についてまとめてみました！

そうめん茹で方レシピ！”梅干し”でワンランクアップの裏ワザ！

今回の「スッキリ」では、
『伝道師が厳選！そうめんの奥深き世界
「隠れた逸品＆茹で方裏ワザ＆室町時代の食べ方」』
などが紹介されていました！

今回“そうめん”について教えてくれたのは、
そうめん研究家・ソーメン二郎さんです♪

ソーメン二郎さんのレシピ本♪(↓)

そうめん研究家・ソーメン二郎さんが伝授！
『そうめん茹で方裏ワザ』
レシピについてまとめてみました！

※そうめんをワンランクアップさせるゆで方です！

■材料
・梅干し…1個
・そうめん

■作り方
①そうめんを茹でる鍋のお湯の中に、
梅干し(1個)を入れる
＜ポイント＞
「梅干し(１個)をお湯に入れる」
※梅干しをお湯に入れるとクエン酸効果でコシがギュッと引き締まる

②そうめんを入れて茹でる
＜ポイント＞
「麺をゆでるときは箸で麺を混ぜすぎない」
※お湯の対流に身を任せることで麺に熱が均一に伝わる

③茹で上がったそうめんを-5℃の氷水で洗う
＜ポイント＞
「-５℃の氷水で急速に冷やす」
※-5℃の氷水で急速に冷やすと
グルテンがギュッとなり強いコシが生まれる

④そうめんの水気を切り、器に盛りつける
＜ポイント＞
「盛りつけた器に、氷水は入れない！」
※氷水に入れると、麺がのび水のカルキ臭がついてしまう

⑤出来上がり♪
＜ポイント＞
「水気を切った後は、お皿に盛りなるべく早くたべること！」

そうめん研究家・ソーメン二郎さんが伝授！
『そうめん茹で方裏ワザ』
ぜひ、裏ワザで茹でて食べてみたいですね！

ツウの極み！室町時代の食べ方の現代風アレンジレシピ！

そうめんの奥深さを感じる
1200年の歴史の中で最も究極な食べ方！
『ツウの極み！室町時代の食べ方』についても教えてくれました！

ソーメン二郎さんが伝授！
『室町時代の食べ方を現代風にアレンジレシピ』
の作り方についてまとめてみました！

■材料
・ゴマドレッシング…大さじ3
・酢…小さじ1
・梅肉…少々
・ニンニク…少々
・からし…少々
・クルミ…2粒砕く

※ニンニク、からし、梅肉はチューブでOKです

■作り方
①クルミ以外の調味料を全て混ぜ合わせる

②そうめんと絡める

③最後に砕いたクルミをかけてトッピングする

④出来上がり♪

試食した感想は、
「うまい！」
「思ったよりスパイシー！」
「結構、辛味が強くて食欲そそる！」
と、とっても美味しそうでした！

ソーメン二郎さんが伝授！
『室町時代の食べ方を現代風にアレンジレシピ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

そうめん伝道師おすすめ『隠れた逸品』

＜隠れた逸品①＞
間杉手延製麺所『和泉手延長そうめん』
1袋360g入り 650円(税込)

約200年前から作られている日本一長いそうめん
その長さはなんとおよそ3m20cm！！
(一般的なそうめんは約20cm)
通常はお好みの長さに切って食べるのだそうです。

＜隠れた逸品②＞
三輪山本『白龍』
50g×14本  3240円(税込)

日本で一番古いと言われる製麺所が作る名作！
麺の細さはなんと0.6mm！！
(一般的なそうめんは約1.2mm)

＜隠れた逸品③＞
株式会社三輪山勝製麺『一筋縄』
540円(税込)
超レア日本三大そうめん産地が作る
「吉野葛」が入ったそうめん！
「吉野葛」のおかげで、
小麦本来の味が引き立つ効果があるそうです。

＜隠れた逸品④＞
『オリーブ素麺』

小豆島の特産品オリーブの実を練り込み、
油返しには酸化しにくいオリーブオイルを使用した緑色のそうめん！！
そうめん二郎さんのオススメの食べ方は、
「チーズ・塩・オリーブオイル」をかけていただくそうです！

まとめ

そうめん伝道師が伝授！
“そうめんレシピ”♪

7月22日の日本テレビ「スッキリ」では、
“伝道師が厳選！そうめんの奥深き世界「隠れた逸品＆裏ワザ＆室町時代の食べ方」”
について放送されていました！

そうめん研究家・ソーメン二郎さんが伝授！
『そうめん茹で方裏ワザ』＆『ツウの極み！室町時代の食べ方』＆『隠れた逸品』
についてまとめてみました！

室町時代の食べ方も、とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

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4月2日の日本テレビ「スッキリ」では、
“超簡単！ワンパンレシピ”
について放送されていました！

超簡単！ワンパンレシピ！
『ビッグ円盤餃子』
の作り方レシピをまとめてみました！

ワンパンレシピ『ビッグ円盤餃子』の作り方！

今回の「スッキリ」では、
『超簡単！フライパン一つの調理法”ワンパンレシピ”』が紹介されていました！

超簡単！ワンパンレシピ！
『ビッグ円盤餃子』
の作り方レシピをまとめてみました！

餃子の皮で包まなくてもいい簡単餃子です♪

■材料
・キャベツ…3枚
・長ねぎ…1/4本
・ショウガ…一片
・ニンニク…一片(チューブでもOK)
・豚ひき肉…200g
・酒…大さじ1
・しょう油…小さじ2
・塩…小さじ1/4
・餃子の皮
・水…100cc
・ごま油…適量

■作り方
①フライパンに、材料(キャベツ・長ねぎ・ショウガ・ニンニク・豚ひき肉・酒・醤油・塩)を入れる
※野菜はみじん切りにしておきます

②フライパンの中で材料をこねて、タネを中央にまとめる

③タネの周りに餃子の皮(12枚)を並べる

④中央のタネを、並べた餃子の皮の上にのせる

⑤タネの上に、餃子の皮をのせ、上下の皮を手で押さえる
※皮と皮が軽く接していればOKです
※水をつけなくてOKです

⑥フライパンを中火にかけ、水をかけてフタをし、
中火で5分間蒸し焼きにする
※油は引かなくてOKです

⑦蒸し焼きにして水分が飛んだら、ごま油をまわしかける
⑧皿に盛りつけたら、出来上がり♪
※フライパンをひっくり返しながら盛りつけます

超簡単！ワンパンレシピ！
『ビッグ円盤餃子』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

超簡単！フライパン一つの調理法！
“ワンパンレシピ”♪

4月2日の日本テレビ「スッキリ」では、
“超簡単！ワンパンレシピ”
について放送されていましたので、

超簡単！ワンパンレシピ！
『ビッグ円盤餃子』
の作り方レシピをまとめてみました！

簡単に作れて、とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「スッキリ」紹介の
『ワンパンレシピ』はそれぞれこちら♪(↓)

スッキリ！ワンパンレシピ『ピザ』フライパン1つで超簡単！

超簡単！フライパン一つの調理法！ "ワンパンレシピ"♪ 4月2日の日本テレビ「スッキリ」では、 "超簡単！ワンパンレシピ" について放送されていました！ 超簡単！ワンパンレシピ！ 『ピザ』 の作り方レシピをまとめてみました！ ワンパンレシピ...

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スッキリ！ワンパンレシピ『円盤餃子』フライパン1つで超簡単！

超簡単！フライパン一つの調理法！ "ワンパンレシピ"♪ 4月2日の日本テレビ「スッキリ」では、 "超簡単！ワンパンレシピ" について放送されていました！ 超簡単！ワンパンレシピ！ 『ビッグ円盤餃子』 の作り方レシピをまとめてみました！ ワン...

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4月2日の日本テレビ「スッキリ」では、
“超簡単！ワンパンレシピ”
について放送されていました！

超簡単！ワンパンレシピ！
『ピザ』
の作り方レシピをまとめてみました！

ワンパンレシピ『ピザ』の作り方！

今回の「スッキリ」では、
『超簡単！フライパン一つの調理法”ワンパンレシピ”』が紹介されていました！

超簡単！ワンパンレシピ！
『ピザ』
の作り方レシピをまとめてみました！

■材料
＜ピザ生地＞
・薄力粉…150g
・塩…小さじ1/4
・砂糖…小さじ2
・ベーキングパウダー…小さじ1/2
・オリーブオイル…大さじ1
・水…80ml

＜トッピング具材＞
・ツナ(缶詰)…30g
・コーン(缶詰)…30g
・トマトソース(缶詰)…60g
・ウインナー…2本
・ピザ用チーズ…40g

■作り方
①フライパンに、ピザ生地の材料(薄力粉・オリーブオイル・塩・砂糖・ベーキングパウダー・水)を全部入れて、木べらで混ぜる
※大きいボウルがなくても、フライパン一つで出来ます

②フライパンの中で、生地の材料がまとまるまでこねる
※ある程度、生地がまとまったら手でこねます
※こね始めてから、およそ3分で生地が完成

③生地をフライパンに手でのばす

④フライパンに蓋をして弱火で4～5分焼き、ひっくり返す

⑤焼いたピザ生地に、トマトソースを塗り、トッピング具材をちりばめる

⑥最後に、ピザ用チーズをたっぷりのせる

⑦フライパンに蓋をして、3分ほったらかす

⑧チーズが溶けたら、出来上がり♪

 
超簡単！ワンパンレシピ！
『ピザ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

超簡単！フライパン一つの調理法！
“ワンパンレシピ”♪

4月2日の日本テレビ「スッキリ」では、
“超簡単！ワンパンレシピ”
について放送されていましたので、

超簡単！ワンパンレシピ！
『ピザ』
の作り方レシピをまとめてみました！
簡単に作れて、とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「スッキリ」紹介の
『ワンパンレシピ』はそれぞれこちら♪(↓)

スッキリ！ワンパンレシピ『ピザ』フライパン1つで超簡単！

超簡単！フライパン一つの調理法！ "ワンパンレシピ"♪ 4月2日の日本テレビ「スッキリ」では、 "超簡単！ワンパンレシピ" について放送されていました！ 超簡単！ワンパンレシピ！ 『ピザ』 の作り方レシピをまとめてみました！ ワンパンレシピ...

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スッキリ！ワンパンレシピ『円盤餃子』フライパン1つで超簡単！

超簡単！フライパン一つの調理法！ "ワンパンレシピ"♪ 4月2日の日本テレビ「スッキリ」では、 "超簡単！ワンパンレシピ" について放送されていました！ 超簡単！ワンパンレシピ！ 『ビッグ円盤餃子』 の作り方レシピをまとめてみました！ ワン...

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1月29日の日本テレビ「スッキリ」では、
“話題！カップヌードルで作るチャーハン(炒飯)”
について放送されていました！

簡単絶品！調味料いらず！
『カップヌードルチャーハン』
の作り方レシピをまとめてみました！

『カップヌードルチャーハン』の作り方レシピ！

今回の「スッキリ」では、
『話題！カップヌードルで作るチャーハン(炒飯)』が紹介されていました！

簡単絶品！調味料いらず！
『カップヌードルチャーハン』
の作り方レシピをまとめてみました！

■材料
・カップヌードル…1個
・ご飯…1杯程度
・卵…1個
・ねぎ(みじん切り)…適量
・油…適量

■作り方
①カップヌードルの麺を袋に入れて砕く

②砕いた麺をカップに戻して、麺が浸るくらいの水を入れる

③フライパンに油をひき、卵、ご飯を入れて炒める

④②のカップヌードルを汁ごと投入し、
ネギを加えて、水分を飛ばしながら炒める

⑤出来上がり♪

【業務報告】
ネットで話題の「カップヌードルで作る炒飯」を5種類のカップヌードルで作ってみたら全部うまかったのでここにご報告します。ちなみに一番人気は「しお」でした。#カップヌードル炒飯 pic.twitter.com/N0uR8yO2dp

— カップヌードル (@cupnoodle_jp) January 24, 2020

簡単絶品！調味料いらず！
『カップヌードルチャーハン』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

話題の”カップヌードルチャーハン”
の作り方レシピ♪

1月29日の日本テレビ「スッキリ」では、
“話題！カップヌードルで作るチャーハン(炒飯)”
について放送されていましたので、

簡単絶品！調味料いらず！
『カップヌードルチャーハン』
の作り方レシピをまとめてみました！

簡単に作れて、とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

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12月2日の日本テレビ「スッキリ」では、
“歴代美魔女に聞いた!10年後も美しくいられる秘訣”
について放送されていました！

美魔女の美の秘訣・美容法！
『日常生活での美の意識』＆『食事レシピ』＆『洗顔方法』
などについてまとめてみました！

美の秘訣①『日常生活への意識で美を保つ』

今回の「スッキリ」では、
“歴代美魔女に聞いた!10年後も美しくいられる秘訣”ということで、
『第1回 国民的美魔女コンテスト グランプリ 草間 淑江さん』
が美の秘訣を教えてくれました！

美魔女の美の秘訣・美容法！
『日常生活への意識で美を保つ』
についてまとめてみました！

・体重計は忘れないためにリビングに設置(決まった時間に計る日課)
・座っているときも腹筋を意識
・ぞうきんがけも腕と腹筋を意識して筋トレに
・隙間時間でも運動を欠かさない
・V字ストレッチをする
・歩くときは早歩きで運動代わり

“0円美容”ということで、
日常生活から美を意識しているのだそうです！

美の秘訣②『カラダの内側から美しくなる食事』

美魔女の美の秘訣・食事レシピ！
『具だくさん みそ汁』
の作り方レシピについてまとめてみました！

■材料

・カボチャ
・ニンジン
・ズッキーニ
・しいたけ
・ブロッコリー
・ベーコン
・みそ

■作り方
①具材を一口大に切り、食材をベーコンから順に鍋でいためる

②鉄瓶で沸かしたお湯を入れる
< ポイント >
※「南部鉄瓶」でお湯を沸かすことで鉄分が溶けだし、
不足しがちな鉄分を効率的に摂取できる
※鉄分は肌ツヤの改善や疲労回復の効果が期待できる

③味噌を溶かして、調理時間およそ10分で完成！

■こだわりの「ぬかまで食べられるぬか床」

草間淑江さん こだわりの“ぬかまで食べられるぬか床”
ミルキークイーン品種米「有機米ぬか床」 900g 1620円

オーガニックのミルキークイーンのみを使った
甘みのあるぬか床です！

ぬか床以外にも、
“発酵食品”を毎食取り入れているそうです！

美の秘訣③『美肌のための摩擦をしない洗顔』

美魔女の美の秘訣・洗顔方法！
『摩擦をしない洗顔』
のやり方についてまとめてみました！

草間淑江さんは洗顔を指導したり、
心や体の不具合から肌の症状を読み取る、
ビューティーセラピストとしても活躍しているそうです

■洗顔方法
①手を洗い、洗面器に32℃前後の水をためる
※手を洗うと洗顔料が泡立ちやすくなります
※熱いお湯・冷たい水は肌への刺激になってしまいます

②ぬるま湯で優しく顔をぬらす

③泡立てネットを使い、たっぷり泡をつくる
＜ポイント＞
※泡が水に落ちたときに、すぐに溶け出さないような泡をつくります

④直接皮膚に触れないように、顔全体に泡を広げる
※軽いタッチだけで汚れは十分に落ちます

⑤皮膚に触れないように、32℃のぬるま湯でしっかり洗い流す

⑥タオルに顔をのせるように、水分を拭き取り完了

『摩擦をしない洗顔』で、
きめ細やかな肌を保てているそうです！

まとめ

“美魔女”の美の秘訣♪

12月2日の日本テレビ「スッキリ」では、
“歴代美魔女に聞いた!10年後も美しくいられる秘訣”
について放送されていましたので、

美魔女の美の秘訣・美容法！
『日常生活での美の意識』＆『食事レシピ』＆『洗顔方法』
などについてまとめてみました！

また最後に聞いた”10年後も美しくいられる秘訣”は、
『小さな幸せを毎日見つける』ことなのだそう♪
ちょっとした幸せことの積み重ねで自分がＨＡＰＰＹになれる！
とっても素敵ですね！

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7月18日の日本テレビ「スッキリ」では、
“知れば知るほど奥が深い! スパイスカレー”
について放送されていました！

お家で簡単!本格スパイスカレー！
『中華風牛バラカレー』
の作り方レシピをまとめてみました！

『中華風牛バラカレー』の作り方レシピ！

今回の「スッキリ」では、
“知れば知るほど奥が深い! スパイスカレー！”ということで、
『スパイスの女神考案 お家で簡単!本格スパイスカレー！』が紹介されていました！

お家で簡単！本格スパイスカレー！
『中華風牛バラカレー』
の作り方レシピをまとめてみました！

スーパーで買えるスパイスだけで作れます♪

■材料(4人前)
・牛バラ…300グラム
・玉葱(スライス切り)…半玉
・サラダ油…大さじ3
・にんにく…大さじ1/2
・生姜…大さじ1/2
・豆苗…1パック(飾り用に少し取り分ける)
・甜麺醤…大さじ1
・鶏がらスープ…1カップ(200ml)
・塩コショウ…適量

<3種のスパイス>
・花椒ホール…小さじ2
・クミンホール…小さじ2
・五香粉…大さじ1

■作り方
①フライパンを強火でサラダ油を加熱し、しっかり温まったら中火にする。
クミンを入れ、気泡と香りが出たら花椒を加え、
すぐに、ニンニク、生姜を同量合わせたものを入れる
＜ポイント＞
※油の温度がしっかり上がってからスパイスを投入し、
スパイスの香りを一瞬で立たせます

②ニンニク生姜の香りが出てきたら、強火にし、
スライスした玉ねぎをしんなりするまで5分程しっかり炒める

③牛バラを入れ火が通ったら、五香粉、甜麺醤を入れて、
絡めるように炒め合わせる

④鶏がらスープを入れて、豆苗を加える

⑤塩、コショウで味を調える

⑥出来上がり♪

お家で簡単!本格スパイスカレー！
『中華風牛バラカレー』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

“お家で簡単!本格スパイスカレー”
の作り方レシピ♪

7月18日の日本テレビ「スッキリ」では、
“知れば知るほど奥が深い! スパイスカレー”
について放送されていましたので、

お家で簡単!本格スパイスカレー！
『中華風牛バラカレー』
の作り方レシピをまとめてみました！

簡単に作れて、とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

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12月20日の日本テレビ「スッキリ」では、
“YAMATOのナゾ食クッキング！”が放送されていました！

プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！
『サバイバルドリア』
の作り方レシピをまとめてみました！

YAMATOさんサバ缶レシピ『サバイバルドリア』！

今回の「スッキリ」では、
“YAMATOのナゾ食クッキング！”ということで、
『プロレスラー・YAMATOさんvsサバジェンヌ・池田陽子さん！サバ缶アレンジレシピ対決！』が紹介されていました！

プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！
『サバイバルドリア』
の作り方レシピをまとめてみました！

■材料
・サバのみそ煮缶
・トマトソース
・昆布茶
・とけるチーズ
・ミニトマト
・ホウレンソウ
・サバイバルライス

※「サバイバルライス」の作り方レシピはこちら♪(↓)

【スッキリ】YAMATOサバ缶レシピ『サバイバルライス』

"サバ缶アレンジレシピ"♪ 12月20日の日本テレビ「スッキリ」では、 "YAMATOのナゾ食クッキング！"が放送されていました！ プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！ 『サバイバルライス』 の作り方レシピをまとめてみました...

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■作り方
①トマトを煮て、特製トマトソースを作る

②①に、昆布茶を加えて味を調える
※特製トマトソースの完成

③耐熱容器に、「サバイバルライス」を入れる

④特製トマトソースをかける

⑤サバのみそ煮をのせる

⑥溶けるチーズ、ミニトマト、ほうれん草をのせる

⑦トースターでこんがり焼き上げる

⑧出来上がり♪

プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！
『サバイバルドリア』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

“サバ缶アレンジレシピ”♪

12月20日の日本テレビ「スッキリ」では、
“YAMATOのナゾ食クッキング！”が放送されていましたので、

プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！
『サバイバルドリア』
の作り方レシピをまとめてみました！

とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「スッキリ」紹介の
『サバ缶アレンジレシピ』はそれぞれこちら♪(↓)

【スッキリ】池田陽子サバ缶レシピ『サバ+ポテサラ+パン』

"サバ缶アレンジレシピ"♪ 12月20日の日本テレビ「スッキリ」では、 "YAMATOのナゾ食クッキング！"が放送されていました！ サバジェンヌ・池田陽子さんサバ缶アレンジレシピ！ 『サバ+ポテサラ+パン』 の作り方レシピをまとめてみました...

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【スッキリ】池田陽子サバ缶レシピ『中華風サバらしいお雑煮』

"サバ缶アレンジレシピ"♪ 12月20日の日本テレビ「スッキリ」では、 "YAMATOのナゾ食クッキング！"が放送されていました！ サバジェンヌ・池田陽子さんサバ缶アレンジレシピ！ 『中華風のサバらしいお雑煮』 の作り方レシピをまとめてみま...

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【スッキリ】YAMATOサバ缶レシピ『サバイバルライス』

"サバ缶アレンジレシピ"♪ 12月20日の日本テレビ「スッキリ」では、 "YAMATOのナゾ食クッキング！"が放送されていました！ プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！ 『サバイバルライス』 の作り方レシピをまとめてみました...

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【スッキリ】YAMATOサバ缶レシピ『サバイバルドリア』

"サバ缶アレンジレシピ"♪ 12月20日の日本テレビ「スッキリ」では、 "YAMATOのナゾ食クッキング！"が放送されていました！ プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！ 『サバイバルドリア』 の作り方レシピをまとめてみました...

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12月20日の日本テレビ「スッキリ」では、
“YAMATOのナゾ食クッキング！”が放送されていました！

プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！
『サバイバルライス』
の作り方レシピをまとめてみました！

YAMATOさんサバ缶レシピ『サバイバルライス』！

今回の「スッキリ」では、
“YAMATOのナゾ食クッキング！”ということで、
『プロレスラー・YAMATOさんvsサバジェンヌ・池田陽子さん！サバ缶アレンジレシピ対決！』が紹介されていました！

プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！
『サバイバルライス』
の作り方レシピをまとめてみました！

■材料
・サバの水煮缶…2つ
・米…2合
・ニンニク
・オリーブオイル
・塩
・コショウ

■作り方
①研いだお米に、ニンニク、オリーブオイル、塩、コショウ、サバ水煮缶の汁を入れ、水を目盛りまで入れる

②サバの身を①に入れる

③炊飯器で炊く

④混ぜほぐす

⑤出来上がり♪

プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！
『サバイバルライス』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

“サバ缶アレンジレシピ”♪

12月20日の日本テレビ「スッキリ」では、
“YAMATOのナゾ食クッキング！”が放送されていましたので、

プロレスラー・YAMATOさんサバ缶アレンジレシピ！
『サバイバルライス』
の作り方レシピをまとめてみました！

とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

今回「スッキリ」紹介の
『サバ缶アレンジレシピ』はそれぞれこちら♪(↓)

【スッキリ】池田陽子サバ缶レシピ『サバ+ポテサラ+パン』

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