2023年9月22日の日本テレビ「ZIP!」では、
「街録ZIP!リアルレビュー」のコーナーで、
「皮膚科医が分析！美肌ルーティン」
について紹介されていました！

ZIP!独自ランキング！
『肌がキレイな人に聞いた！毎日かかさずにやっている美肌ルーティン』
についてまとめてみました！

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第4位『プルプル肌に！”水”１日２リットル』

【美肌ルーティン】
『水を１日２L飲む』

＜皮膚科医コメント＞
飲んだ水が肌の潤いに直接繋がるわけではないですが、
全身の循環を促すメリットがあります。
水を飲む量は、喉の渇きを潤す程度でOK！

第3位『MEGUMI直伝！保湿法”シートパック”』

【美肌ルーティン】
『毎日朝晩シートパックをする』

キレイはこれでつくれます [ MEGUMI ]

お手軽価格のパックで良いので、
毎日朝晩シートパックで保湿を続けます。
敏感肌などの方は、週１回程度でOK！

第2位『座って温活！発汗で美化”よもぎ蒸し”』

【美肌ルーティン】
『よもぎ蒸し』
つぼなどにヨモギを入れて蒸した蒸気を浴びて汗をかく

よもぎ蒸し温活で膣から美人 ポカポカ子宮で体、ととのう。 [ 谷　真由美 ]

＜皮膚科医コメント＞
汗は天然の保湿クリームです。
汗をかくことは美肌におすすめです。
自宅でも、半身浴でぬるめのお湯に20分つかり、
汗をかくと美肌に繋がるそうです。

第1位『紫外線に家用日焼け止め』

【美肌ルーティン】
『家の中でも日焼け止めを塗る』

＜皮膚科医コメント＞
皮膚科医満点評価の美肌ルーティン！
日焼け止めの塗り直しは３時間に１回が目安です。
屋外用の日焼け止めもOK！
肌への負担が少ない洗顔料で落とせるタイプの
日焼け止めがオススメです！

まとめ

美肌ルーティン！

2023年9月22日の日本テレビ「ZIP!」では、
「街録ZIP!リアルレビュー」のコーナーで、
「皮膚科医が分析！美肌ルーティン」
について紹介されていましたので、

ZIP!独自ランキング！
『肌がキレイな人に聞いた！毎日かかさずにやっている美肌ルーティン』
についてまとめてみました！

美肌ルーティン、
ぜひ、実践したいですね！

『ZIP!』紹介の記事一覧まとめはこちら♪(↓)

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日本テレビ「ZIP!」の番組で紹介された、 人気おすすめ「お取り寄せ、商品、グッズ・料理レシピ」の紹介記事一覧です！

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1月31日の日本テレビ「ZIP!」では、
“世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」”
について放送されていました！

人気プチダイエット方法！
『そる腹筋』
のやり方＆効果についてまとめてみました！

『ZIP!』紹介の料理レシピまとめはこちら♪(↓)

ZIP！料理レシピ一覧まとめ

日本テレビ「ZIP!」の番組で紹介された、 人気おすすめ「料理レシピ」の紹介記事一覧です！

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日本テレビ「ZIP!」の番組で紹介された、 人気おすすめ「お取り寄せ、商品、グッズ・料理レシピ」の紹介記事一覧です！

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『そる腹筋』ダイエットのやり方！

今回の「ZIP!」では、
“世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」”が紹介され、
女芸人・3時のヒロインの3人が世代を超えて人気のプチダイエット方法！
『そる腹筋』を4日間実践検証していました！

人気プチダイエット方法！
『そる腹筋』
のやり方をまとめてみました！

■やり方
①両足を肩幅に開き、足の指を床から浮かせる

②両手で頭を支え、息を吸いながら上体を反らし２回呼吸

③ゆっくり息を吐きながら、元の姿勢に戻す

＜そる腹筋のルール＞
①１日何回やってもOK

②終わった直後はお腹を引き上げた姿勢を５分キープ

③就寝前は行わない

＜”そる腹筋”のやり方動画＞

『そる腹筋』ダイエットの効果！

今回の「ZIP!」では、女芸人・3時のヒロインの3人が
『そる腹筋』を4日間実践検証していました！

😖年末年始、ちょっと食べ過ぎて太ってしまった…なんて思っている人いませんか？

街のみなさんがどんな「正月太り解消法」を実践しているのか調査！
さらに、今話題の簡単エクササイズに「女芸人No.1決定戦 THE W」優勝の #3時のヒロイン が挑戦！

⏰あさ7時15分ごろです！#明日のZIP! #特集 #ZIP! pic.twitter.com/fpi8bKNCeU

— ZIP! 日テレ (@ZIP_TV) January 30, 2020

【かなで さんの結果】
・体重110.1kg → 108.4kg　マイナス1.7kg！

【福田 さんの結果】
・体重47.6kg → 47.0kg　マイナス0.6kg！

【ゆめっち さんの結果】
・体重76.0kg→75.1kg　マイナス0.9kg！
・ウエスト109cm→101cm　マイナス8cm！

『そる腹筋』、たった4日間ですごい効果ですね！
ぜひ、試してみたいです！

まとめ

人気のダイエット方法！
“そる腹筋”のやり方♪

1月31日の日本テレビ「ZIP!」では、
“世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」”
について放送されていましたので、

人気プチダイエット方法！
『そる腹筋』
のやり方＆効果についてまとめてみました！

簡単にできて効果も期待できそうですね！
ぜひ、実践してみたいです！

今回「ZIP!」で紹介された
『人気のダイエット方法』はそれぞれこちら♪(↓)

そる腹筋のやり方＆ダイエット効果まとめ【ZIP】

人気のダイエット方法！ "そる腹筋"のやり方♪ 1月31日の日本テレビ「ZIP!」では、 "世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」" について放送されていました！ 人気プチダイエット方法！ 『そる腹筋』 のやり方＆効果についてまとめ...

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やせ筋トレのやり方＆効果！基本ワイドスクワット【ZIP】

人気のダイエット方法！ "やせ筋トレ"のやり方♪ 1月31日の日本テレビ「ZIP!」では、 "世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」" について放送されていました！ 人気プチダイエット方法！ 『やせ筋トレ』 のやり方＆効果についてま...

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『ZIP!』紹介の料理レシピまとめはこちら♪(↓)

ZIP！料理レシピ一覧まとめ

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ZIP！お取り寄せ・グッズ・レシピ等の紹介一覧まとめ

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1月31日の日本テレビ「ZIP!」では、
“世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」”
について放送されていました！

人気プチダイエット方法！
『やせ筋トレ』
のやり方＆効果についてまとめてみました！

『ZIP!』紹介の料理レシピまとめはこちら♪(↓)

ZIP！料理レシピ一覧まとめ

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『やせ筋トレ』ダイエットのやり方！

今回の「ZIP!」では、
“世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」”が特集され、
『やせ筋トレ』ダイエット方法のやり方が紹介されていました！

『やせ筋トレ』は話題のダイエット方法で、
現在書籍が累計50万部も突破しているのだそう♪(↓)

「やせ筋(体を引きしめる筋肉)」を
効率よく鍛えることでダイエット効果が期待できます！

人気のプチダイエット方法！
『やせ筋トレ』
のやり方についてまとめてみました！

『やせ筋トレ』の基本ポーズ
「ワイドスクワット」のやり方です♪

■「ワイドスクワット」のやり方
①足を肩幅の2倍ほどに広げる

②ひざ、つま先を外側に向けて立つ

③かかとに重心をかけながらゆっくりとスクワットする

＜ポイント＞
「太ももの引き締めとヒップアップが期待」

④1日15回3セット行う

実践した方によると、
動きはシンプルですが、翌日には筋肉痛になるのだそう！
簡単な動作でしっかり効果が感じられそうですね♪

人気のプチダイエット方法！
『やせ筋トレ』
ぜひ、実践してみたいですね！

まとめ

人気のダイエット方法！
“やせ筋トレ”のやり方♪

1月31日の日本テレビ「ZIP!」では、
“世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」”
について放送されていましたので、

人気プチダイエット方法！
『やせ筋トレ』
のやり方＆効果についてまとめてみました！

簡単にできて効果も期待できそうですね！
ぜひ、実践してみたいです！

今回「ZIP!」で紹介された
『人気のダイエット方法』はそれぞれこちら♪(↓)

そる腹筋のやり方＆ダイエット効果まとめ【ZIP】

人気のダイエット方法！ "そる腹筋"のやり方♪ 1月31日の日本テレビ「ZIP!」では、 "世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」" について放送されていました！ 人気プチダイエット方法！ 『そる腹筋』 のやり方＆効果についてまとめ...

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やせ筋トレのやり方＆効果！基本ワイドスクワット【ZIP】

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ZIP！料理レシピ一覧まとめ

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ZIP！お取り寄せ・グッズ・レシピ等の紹介一覧まとめ

日本テレビ「ZIP!」の番組で紹介された、 人気おすすめ「お取り寄せ、商品、グッズ・料理レシピ」の紹介記事一覧です！

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