人気のダイエット方法！
“やせ筋トレ”のやり方♪
1月31日の日本テレビ「ZIP!」では、
“世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」”
について放送されていました！
人気プチダイエット方法！
『やせ筋トレ』
のやり方＆効果についてまとめてみました！
『ZIP!』紹介の料理レシピまとめはこちら♪(↓)
『ZIP!』紹介の記事一覧まとめはこちら♪(↓)
『やせ筋トレ』ダイエットのやり方！
今回の「ZIP!」では、
“世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」”が特集され、
『やせ筋トレ』ダイエット方法のやり方が紹介されていました！
『やせ筋トレ』は話題のダイエット方法で、
現在書籍が累計50万部も突破しているのだそう♪(↓)
「やせ筋(体を引きしめる筋肉)」を
効率よく鍛えることでダイエット効果が期待できます！
人気のプチダイエット方法！
『やせ筋トレ』
のやり方についてまとめてみました！
『やせ筋トレ』の基本ポーズ
「ワイドスクワット」のやり方です♪
■「ワイドスクワット」のやり方
①足を肩幅の2倍ほどに広げる
②ひざ、つま先を外側に向けて立つ
③かかとに重心をかけながらゆっくりとスクワットする
＜ポイント＞
「太ももの引き締めとヒップアップが期待」
④1日15回3セット行う
実践した方によると、
動きはシンプルですが、翌日には筋肉痛になるのだそう！
簡単な動作でしっかり効果が感じられそうですね♪
人気のプチダイエット方法！
『やせ筋トレ』
ぜひ、実践してみたいですね！
まとめ
人気のダイエット方法！
“やせ筋トレ”のやり方♪
1月31日の日本テレビ「ZIP!」では、
“世代別 冬太り改善法「巷のプチダイエット方法」”
について放送されていましたので、
人気プチダイエット方法！
『やせ筋トレ』
のやり方＆効果についてまとめてみました！
簡単にできて効果も期待できそうですね！
ぜひ、実践してみたいです！
今回「ZIP!」で紹介された
『人気のダイエット方法』はそれぞれこちら♪(↓)
『ZIP!』紹介の料理レシピまとめはこちら♪(↓)
『ZIP!』紹介の記事一覧まとめはこちら♪(↓)
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