2023年9月27日の日本テレビ「ヒルナンデス！」では、
「劇的！時短レストラン」のコーナで、
「免疫力アップ！腸活時短レシピ対決(今井亮さんvsもあいかすみ さん)」
が放送されていました！

キューピー3分クッキング講師・今井亮さんの腸活時短レシピ！
『さつまいもとナッツのヨーグルトサラダ』
の作り方をまとめてみました！

『ヒルナンデス』紹介の料理レシピまとめはこちら♪(↓)

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今井亮さん腸活時短レシピ『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』

今回の「ヒルナンデス！」では、
今井亮さんが、
「免疫力アップ！腸活時短レシピ」を教えてくれました！

今井亮さんレシピ本(↓)

そそる！うち中華 [ 今井亮 ]

キューピー3分クッキング講師・今井亮さんの腸活時短レシピ！
『さつまいもとナッツのヨーグルトサラダ』
の作り方レシピをまとめてみました！

■材料
・さつまいも…１/２本（正味１５０g）
・ミックスナッツ（有塩）…３０g
・ヨーグルト…大さじ３
・粒マスタード…小さじ１
・はちみつ…小さじ１
・塩…少々

■作り方
①さつまいもは皮ごとサイコロ状に切り、さっと洗って耐熱皿に並べてラップをし、
電子レンジ(600W)で４分加熱する
＿
②ナッツは、包丁で粗く刻む
＿
③①のさつまいもを取り出したら、粗く潰し、ヨーグルトを加えよく混ぜ、
ハチミツ、塩、粒マスタード、②のナッツを混ぜ合わせる
＿
④出来上がり♪

試食した感想は、
「ヨーグルトがマヨネーズくらいの酸味にしか感じない」
「すごい美味しい！」
「ナッツの食感がきて、その後にさつまいもの柔らかさ。口の中が楽しいです」

と、とっても美味しそうでした♪

料理研究家・今井亮さんの腸活時短レシピ！
『さつまいもとナッツのヨーグルトサラダ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

免疫力アップ・腸活時短レシピ♪
2023年9月27日の日本テレビ「ヒルナンデス！」では、
「劇的！時短レストラン」のコーナで、
「免疫力アップ！腸活時短レシピ対決(今井亮さんvsもあいかすみ さん)」
が放送されていましたので、

キューピー3分クッキング講師・今井亮さんの腸活時短レシピ！
『さつまいもとナッツのヨーグルトサラダ』
の作り方をまとめてみました！

とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作ってみたいと思います！

今回「ヒルナンデス」紹介の
『免疫力アップ・腸活時短レシピ』はそれぞれこちら♪(↓)

【ヒルナンデス】腸活時短レシピ！今井亮『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』

免疫力アップ・腸活時短レシピ♪ 2023年9月27日の日本テレビ「ヒルナンデス！」では、 「劇的！時短レストラン」のコーナで、 「免疫力アップ！腸活時短レシピ対決(今井亮さんvsもあいかすみ さん)」 が放送されていました！ キューピー3分...

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2023年9月27日の日本テレビ「ヒルナンデス！」では、
「劇的！時短レストラン」のコーナで、
「免疫力アップ！腸活時短レシピ対決(今井亮さんvsもあいかすみ さん)」
が放送されていました！

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『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』
の作り方をまとめてみました！

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今井亮さん腸活時短レシピ『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』

今回の「ヒルナンデス！」では、
今井亮さんが、
「免疫力アップ！腸活時短レシピ」を教えてくれました！

今井亮さんレシピ本(↓)

そそる！うち中華 [ 今井亮 ]

キューピー3分クッキング講師・今井亮さんの腸活時短レシピ！
『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』
の作り方レシピをまとめてみました！

■材料
・サケの切り身…２切れ（２００g）
・さつまいも…１/２本（正味１５０g）
・玉ねぎ…１/４個（５０g）
・ぶなしめじ …１/２パック（５０g）

＜A＞
・白すりごま…大さじ２
・しょう油…大さじ１・１/２
・料理酒 …大さじ１
・砂糖…大さじ１
・水…大さじ１
・ごま油…大さじ１

■作り方
①さつまいもは皮ごと７〜８㎜角の棒状の同じ大きさに切る

＿
②玉ねぎは薄切りにし、ぶなしめじはほぐして半分にカットし、
サケはさっと氷水で洗って水気をふいて一口サイズに切る

＿
③フライパンに、さつまいも、玉ねぎ、ぶなしめじ、サケの順番に重ね入れて、
良く混ぜ合わせた＜A＞を上から回しかけて、蓋をしてから火を付け、
中火で５～６分蒸し焼きにする

＿
④出来上がり♪

試食した感想は、
「ごまの風味もとても良い」
「さつまいもに味が染み込んでますね」
「おいしい！」
と、とっても美味しそうでした♪

料理研究家・今井亮さんの腸活時短レシピ！
『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

免疫力アップ・腸活時短レシピ♪
2023年9月27日の日本テレビ「ヒルナンデス！」では、
「劇的！時短レストラン」のコーナで、
「免疫力アップ！腸活時短レシピ対決(今井亮さんvsもあいかすみ さん)」
が放送されていましたので、

キューピー3分クッキング講師・今井亮さんの腸活時短レシピ！
『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』
の作り方をまとめてみました！

とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作ってみたいと思います！

今回「ヒルナンデス」紹介の
『免疫力アップ・腸活時短レシピ』はそれぞれこちら♪(↓)

【ヒルナンデス】腸活時短レシピ！今井亮『秋サケとさつまいものごまだれ蒸し』

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【ヒルナンデス】腸活時短レシピ！今井亮『さつまいもとナッツのヨーグルトサラダ』

免疫力アップ・腸活時短レシピ♪ 2023年9月27日の日本テレビ「ヒルナンデス！」では、 「劇的！時短レストラン」のコーナで、 「免疫力アップ！腸活時短レシピ対決(今井亮さんvsもあいかすみ さん)」 が放送されていました！ キューピー3分...

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