7月14日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」では、
ポッチャリアイドル「Chubbiness(チャビネス)」の堀川杏美さんが
『スープダイエット』に挑戦していました！

『スープダイエット方法』のやり方＆レシピ＆効果
などについて、まとめてみました！

『スープダイエット方法』について！

今回の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」では、

『体重64kgの女性は、今話題のスープダイエットによって、
2週間で5kg以上痩せられる、〇か×か？』
という、問題が出題されていました！

『スープダイエット』とは、
毎日3食、メインディッシュを”スープ”に代えるだけという、
大流行のお手軽ダイエットです！

『スープダイエット』レシピ本♪(↓)

『スープダイエット方法』のやり方は、
毎日3食、メインディッシュを”スープ”に代えるだけ！

野菜が入ったスープを3食しっかり食べます。
肉や魚も食べられます♪

ハードな運動は必要なく、
普段通りの生活を送るだけという、
超お手軽ダイエットです♪

また、スープダイエットは、
便秘解消にもぴったり！

生野菜では一食では食べられない量でも、
スープにすれば、たったの一皿♪

野菜の食物繊維と水分をたっぷり摂れるので、
お通じが良くなります♪
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『スープダイエット』の食事メニューレシピ！

今回の「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」で、
ポッチャリアイドル「Chubbiness(チャビネス)」の堀川杏美さんが実践していた
『スープダイエット』の“スープ食事メニューレシピ”をまとめてみました。

■「鶏のトマトクリームスープ」

1日目の昼食メニューレシピは、
「鶏のトマトクリームスープ」でした！

通常の5分の1の量のペンネでも、
スープにすることでかさ増しされ、
十分な満腹感が得られます♪

■材料
・鶏もも肉
・たまねぎ
・トマト缶
・ほうれん草
・ペンネ

■作り方
焼いた鶏もも肉に、たまねぎ、トマト缶、ほうれん草、
ペンネを加えて煮込んだスープです。

＜カロリー＞
※普通のトマトクリームペンネ 590kcal → 鶏のトマトクリームスープ 274kacl

■「玄米キムチクッパ」

1日目の夜食メニューレシピは、
「玄米キムチクッパ」でした！

噛み応えのある玄米は、少量でも満足感があり、
豚肉もタップリ入っています♪

＜カロリー＞
※玄米キムチクッパ 268kacl
※ご飯1杯分(150g)の252kalと、ほぼ同じくらいのカロリーです

■時短スープ「レタスとささみの柚子こしょうスープ」

2日目の朝食メニューレシピは、
「レタスとささみの柚子こしょうスープ」でした！

忙しい朝にオススメの
レンジで出来る時短スープです♪

■材料
・ささみ
・にんじん
・レタス
・鶏がらスープ
・柚子こしょう

■作り方
ボールに材料を全て入れ、
レンジで3分チンするだけです♪

＜カロリー＞
※レタスとささみの柚子こしょうスープ 106kacl
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■「豚肉たっぷり 豆乳スープパスタ」

2日目の昼食メニューレシピは、
「豚肉たっぷり 豆乳スープパスタ」でした！

たまにはガッツリ食べたいという時に
オススメの一品です♪

スープなので、パスタの量は、
通常の5分の1でOKです。

＜カロリー＞
※普通の豆乳パスタ 606kcal → 豆乳スープパスタ 288kacl

■「ミートボールスープ」

2日目の夜食メニューレシピは、
「ミートボールスープ」でした！

マッシュルーム、豚挽き肉を使ったスープ、
バケットと一緒にいただきます♪

＜カロリー＞
※ミートボールスープ　292kacl

■「サーモンスープ」

3日目の昼食メニューレシピは、
「サーモンスープ」でした！

たまには魚も食べたいという時にオススメ！
脂がたっぷりのった鮭をふんだんに使った
クリーミーなスープです♪

＜カロリー＞
※サーモンスープ　284kacl

■「カレークリームスープ」

4日目の昼食メニューレシピは、
「カレークリームスープ」でした！

ウインナーやニンジンなど具だくさんの
濃厚なスープです♪

■材料
・ポトフの残り(前日の夕食の残り)
・カレー粉
・牛乳

■作り方
残りもののポトフに、カレー粉と牛乳を加えた
簡単アレンジスープです。

■「ロールキャベツ」

4日目の夜食メニューレシピは、
「ロールキャベツ」でした！

たっぷりの豚ひき肉をキャベツで包んでいます♪

＜カロリー＞
※ロールキャベツ　286kacl

『スープダイエット方法』の効果！

今回の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」では、
ポッチャリアイドル「Chubbiness(チャビネス)」の堀川杏美さんが、
2週間の『スープダイエット』に挑戦していました！

【堀川杏美さんの結果】
・体重64.6kg → 58.8kg マイナス5.8kg！
・ウエスト91.5cm → 83cm マイナス8.5cm！

結果は見事に、
目標のマイナス5kg以上を達成！！
また、これまで便秘気味だったそうですが、
スープダイエットを始めてからは、
毎日お通じがきたといいます。

ぽっこりおなかもスッキリ！
ウエストも8.5cmも細くなりました！

『スープダイエット方法』、
わずか2週間で、スゴイ効果ですね！

まとめ

話題の『しらたきダイエット方法』！

7月14日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」では、
ポッチャリアイドル「Chubbiness(チャビネス)」の堀川杏美さんが
『スープダイエット』に挑戦していましたので、

『スープダイエット方法』のやり方＆レシピ＆効果
などについて、まとめてみました！

『スープダイエット方法』、
食べるだけでたった2週間で、5kg以上痩せるとは、
驚きの効果ですね！
ぜひ、ダイエットに挑戦してみたいです！

関連記事はこちら♪（↓）
https://syufu-tatu.com/12189.html

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1月6日放送の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」(MC:有吉弘行さん)では、
話題の『もち麦ダイエット方法』が紹介され、
ポッチャリ4人組アイドル「Pottya」の犬童舞子さん達が、
ダイエットに挑戦していました！

『もち麦ダイエット方法』のやり方＆効果
などについて、まとめてみました！

『もち麦ダイエット方法』！

話題の『もち麦ダイエット方法』をご存知ですか？

1月6日の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」では、
『今話題のもち麦ダイエットによって、
体重65kgの女性は2週間で5kg痩せられる、〇か×か？』
という、問題が出題されていました！

「もち麦」を使ったダイエットは、
多くのダイエット本が出版されているという、
今、話題のダイエット方法です！

「もち麦」とは、麦の一種で、
白米に比べて、カロリーと糖質が共に低く、
食物繊維は、なんと約25倍もあります！

＜100gあたり比較＞
・白米…エネルギー358kcal、糖質77.1g、食物繊維0.5g
・もち麦…エネルギー339kcal、糖質65.2g、食物繊維12.9g

「もち麦」には、β-グルカンという、
水溶性食物繊維が非常に多く、
β-グルカンが、糖質や脂質の吸収を
抑制してくれる働きがあります。

そのため、ダイエット効果があるのです！

また、「もち麦」の食物繊維により、
お通じが良くなる効果もあります。

『もち麦ダイエット方法』のやり方！

『もち麦ダイエット』のやり方は超簡単！

1日3食のご飯を“白米3：もち麦1″の割合で炊いた
「もち麦ごはん」に変えるだけです！
（※他のおかずは自由に食べてOK）

「もち麦ごはん」の味は、
噛むとモチモチ食感があり、
普通のご飯よりも美味しいと感じる人も！

また、もち麦は、水分を含むと
白米よりも膨らむため、
粒が大きく食べごたえがあります。

食事は、18歳～29歳の女性が必要なエネルギー
1日に1650kcal以上を摂取します。

ダイエット期間中、体重が増えても、
1日3食しっかりと食べ続けます。

ハードな運動をする必要もなく、
普段通りの生活を送るだけですので、
超お手軽ダイエット方法です♪

『もち麦ダイエット方法』の効果まとめ！

今回、日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」では、
ポッチャリ4人組アイドル「Pottya」の犬童舞子さん、橋本一愛さんが、
2週間『もち麦ダイエット』に挑戦しました！

【犬童舞子さんの結果】
・体重65.6kg → 59.8kg マイナス5.8kg！
・ウエスト90cm → 76cm マイナス14cm！

【橋本一愛さんの結果】
・体重71.0kg → 65.9kg マイナス5.1kg！
・ウエスト95.6cm → 87.5cm マイナス8.1cm！

ダイエットを始めてすぐから、
お通じが非常に良くなったといいます。

『もち麦ダイエット方法』、
たった2週間で、スゴイ効果ですね！

まとめ

話題の『もち麦ダイエット方法』！

1月6日放送の日本テレビ「究極の〇×クイズSHOW!!超問!真実か？ウソか？」(MC:有吉弘行さん)では、
話題の『もち麦ダイエット方法』が紹介され、
ポッチャリ4人組アイドル「Pottya」の犬童舞子さん達が、
ダイエットに挑戦していましたので、

『もち麦ダイエット方法』のやり方＆効果
などについて、まとめてみました！

お手軽で、健康的に痩せられる感じがイイですね！
ぜひ、試してみたいと思います！

『もち麦ダイエット』関連記事はそれぞれこちら♪

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