名医のTHE太鼓判『もち麦雑炊』作り方レシピ！内臓脂肪撃退！

最強食材！
“もち麦”で内臓脂肪撃退！

7月9日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていました！

3分で出来る！簡単もち麦レシピ！
『もち麦雑炊』
の作り方レシピについてまとめてみました！

『もち麦雑炊』の作り方レシピ！

今回の「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていました！

内臓脂肪撃退！
最強食材は『もち麦』です！

『もち麦』とは、大麦の1種で、
「食物繊維」が豊富に含まれています！
(※ゴボウの2倍・白米の26倍の食物繊維)

『もち麦』の水溶性食物繊維に含まれる
「β-グルカン」という成分は、
水を加えるとゲル状になり、
後から入って来る糖分や脂質の吸収を邪魔するほか、
絡めて排泄する働きがあります！

白米ともち麦を合わせて炊く
『もち麦ごはん』もオススメです！
(※白米7：もち麦3の割合)

普段あまり料理をしないという、
ナダルさんが挑戦していた
“簡単もち麦レシピ”をまとめてみました！

3分で出来る！簡単もち麦レシピ！
『もち麦雑炊』の作り方です！

加熱せずそのまま食べられる
茹でたもち麦のレトルトパックを使用します♪(↓)

■材料
・もち麦(加熱済み)…40g
・松茸味のお吸い物の素…2袋
・輪切りネギ…1パック
・絹ごし豆腐…1丁
・水…360ml

■作り方
①豆腐を1口サイズに切り、鍋に入れる

②輪切りネギを加える

③水を加える

④加熱済みのもち麦を加える

⑤お吸い物の素を加える

⑥沸騰すれば、出来上がり♪

もち麦は水と一緒に摂った方が、
お腹の中で膨らんで、
より満腹度が高まります！

このようなスープと作る方が、
より効果的なのです！

また、朝食にもち麦を食べると、
余分な糖質を吸収する効果が昼まで続きます！

試食の感想は、
「めっちゃ美味しいです！」
「これやったら朝作れます！」

と、大好評でした！

3分で出来る！簡単もち麦レシピ！
『もち麦雑炊』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

最強食材！
“もち麦”で内臓脂肪撃退！

7月9日のTBS「名医のTHE太鼓判」では、
『内臓脂肪を減らす方法』
が放送されていましたので、

3分で出来る！簡単もち麦レシピ！
『もち麦雑炊』
の作り方レシピについてまとめてみました！

簡単に作れてとっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作って食べてみたいです！

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