5月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“夏に間に合う！最新ラクやせスペシャル！”ということで、
ラクやせダイエット方法＆ラクやせ食材が紹介されていました！

家事えもん流ダイエットにオススメレシピ！
『”ひじき”のダイエット効果がUPする戻し方』＆
『ひじきたっぷりサラダお好み焼き』
についてまとめてみました！

『そばの実ダイエット方法』のまとめ！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
“ラクやせダイエット方法＆ラクやせ食材”が紹介されていました！

実は三重県は、男女ともに
肥満度を表す「BMI数値」が一番低いやせ県なのだそう！

三重県民がよく食べるという食材、
「ひじき」には、
食物繊維がごぼうの約7倍も含まれています。

食物繊維は脂質の吸収を抑制し、
腸内環境を改善する働きがあります。

「ひじき」は、
ダイエット効果の高い食材なのだそう！

そこで三重県伝統のラクやせ食材
「ひじき」を使った絶品料理レシピが紹介されていました。

三重県伝統のラクやせ食材！
『”ひじき”のダイエット効果がUPする戻し方』＆

家事えもん流ラクやせダイエットレシピ！！
『ひじきたっぷりサラダお好み焼き』
の作り方についてまとめてみました！

ダイエット効果UP！『ひじきの戻し方』！

三重県のひじき「伊勢ひじき」は、
一般的なひじきよりも、
大きくやわらかいのが特徴です。

そもそも「ひじき」はダイエット効果の高い食材ですが、
特に「伊勢ひじき」は、一般的なひじきよりもやわらかいので、
食物繊維が分散しやすく、腸内全体に広がりやすく、
ダイエットにより効果的に働くのだそう！

しかし、関東近県スーパーでは、
「伊勢ひじき」はほぼ売っていないということで、

「普通のひじき」を「伊勢ひじき」のように柔らかくする得ワザ
“ひじきを戻すとき、水に砂糖を加えれば、
やわらかくなりダイエット効果UP！”
を家事えもんが教えてくれました！

■材料
・ひじき
・砂糖
・水

■やり方
水に砂糖を入れて、
砂糖水でひじきを戻す

実は「ひじき」には、
そもそも微量の糖分が含まれています。

水に砂糖を入れることで、
ひじきと水に糖分濃度の差がうまれます。

濃度に差があると、
浸透圧(濃度の差で濃い方から薄い方に移動する原理)が働きますので、

濃度の高い砂糖水が、
ひじきの中に移動し、
真水で戻すより多く水分が入り、
やわらかくなるのです！

さらに、砂糖には、
保水効果もありますので、
調理で加熱してもやわらかさがキープされます。

『ひじきたっぷりサラダお好み焼き』

家事えもんのラクやせダイエットレシピ！
『ひじきたっぷりサラダお好み焼き』の作り方をまとめてみました！

■材料
・ひじき…70g
・砂糖
・小麦粉…大さじ3
・もやし…40g
・レタス
・ミニトマト
・粉チーズ…大さじ2
・卵(卵白と卵黄を分ける)

■作り方
①ひじきを上記の”砂糖を使った得ワザ”で戻す

②ボウルに、小麦粉、粉チーズを入れる
※小麦粉の分量を少なくし、粉チーズを使うことで糖質を抑えます
※粉チーズを入れることで、カリっと仕上がり美味しさも増します

③②に、卵白、もやし(半分にちぎる)、①の戻したひじきを加え、混ぜる

④フライパンで、③の生地を片面4分、裏面3分焼く

⑤お好み焼きを皿に盛り、レタス、トマト、卵黄を乗せる

⑥かつお節、青のり、ソースをかければ、出来上がり♪

試食した感想は、
「やわらかくて美味しいです！」
「美味しかったです！」
「完食です！」

と、大好評でした！

家事えもんのラクやせダイエットレシピ！！
『ひじきたっぷりサラダお好み焼き』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

ラクやせ食材”ひじき”♪

5月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“夏に間に合う！最新ラクやせスペシャル！”ということで、
ラクやせダイエット方法＆ラクやせ食材が紹介されていましたので、

家事えもん流ダイエットにオススメレシピ！
『”ひじき”のダイエット効果がUPする戻し方』＆
『ひじきたっぷりサラダお好み焼き』
についてまとめてみました！

簡単に作れて、
とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、ダイエットのために
作って食べてみたいです！

今回「得する人損する人」紹介の
“ラクやせ食材＆ダイエット”関連記事はこちら♪(↓)

【得する人損する人】きゅうりダイエット方法！ラクやせ効果がスゴイ！

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7月27日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“家事えもん VS IKKO 冷凍ギョーザアレンジレシピ対決”
が放送されていました！

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！
『アレンジピザ』
の作り方をまとめてみました！

『アレンジピザ』の作り方レシピ！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
“家事えもん VS IKKO 冷凍ギョーザアレンジレシピ対決”という事で、
絶品冷凍ギョーザアレンジレシピが紹介されていました！

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！
『アレンジピザ』
の作り方をまとめてみました！

■対決ルール
①制限時間は15分以内
②誰でもマネできるように工程を説明＆普通のスピードで調理
※主婦軍団3名が味と調理の手軽さを基準に、それぞれ10点満点で審査します

■材料
・パリパリギョーザ…4個
※「パリパリギョーザ」の作り方レシピはこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/13141.html

＜肉タネの調味料分量＞
・中濃ソース…大さじ1/2
・ケチャップ…大さじ1.5
・マーマレード…小さじ1.5

＜盛り付け用＞
・トマト…1個
・レタス…1～2枚
・細切りチーズ…60g

■作り方
①「パリパリギョーザ」のひだ部分を、キッチンバサミで切り落として開き、中のタネを取り出す

②①の取り出したタネ、ギョーザのひだ部分(キッチンバサミで細かく切る)は、耐熱容器に入れ、
中濃ソース、ケチャップ、マーマレードを混ぜて、電子レンジ(600W)で約2分加熱する

＜家事えもん流 得ワザ＞
※マーマレードは、甘みと苦みがあり、ソースに深いコクが生まれます
※加熱することでケチャップの甘みも増します

③レタスを1cm幅程度の細切りにし、トマトは1cm角程度に切る

④①の開いたギョーザの皮の上に、②のタネを乗せ、その上に③のレタス、トマトを乗せ、細切りチーズを乗せる
※②のタネはレンジで温めた後、軽く混ぜておきます

⑤出来上がり♪

試食した感想は、
「美味しい！」
「パーティ用な感じがする！」
「このソースもすごく合う！」
「メキシカンな感じもして！」
「タコスみたいな！」

と、大好評でした♪

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！
『アレンジピザ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！
『アレンジピザ』♪

7月27日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“家事えもん VS IKKO 冷凍ギョーザアレンジレシピ対決”
が放送されていましたので、

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！
『アレンジピザ』
の作り方をまとめてみました！

15分で簡単に作れて、
とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作ってみたいです！

今回「あのニュースで得する人損する人」で紹介された
「冷凍ギョーザアレンジ対決レシピ」はそれぞれこちら♪(↓)

https://syufu-tatu.com/13141.html

家事えもん冷凍ギョーザレシピ『アレンジピザ』【得する人損する人】

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！ 『アレンジピザ』♪ 7月27日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 “家事えもん VS IKKO 冷凍ギョーザアレンジレシピ対決” が放送されていました！ 家事えもんの冷凍ギョーザ...

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7月27日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“家事えもん VS IKKO 冷凍ギョーザアレンジレシピ対決”
が放送されていました！

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！
『パリパリギョーザ』
の作り方をまとめてみました！

『パリパリギョーザ』の作り方レシピ！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
“家事えもん VS IKKO 冷凍ギョーザアレンジレシピ対決”という事で、
絶品冷凍ギョーザアレンジレシピが紹介されていました！

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！
『パリパリギョーザ』
の作り方をまとめてみました！

■対決ルール
①制限時間は15分以内
②誰でもマネできるように工程を説明＆普通のスピードで調理
※主婦軍団3名が味と調理の手軽さを基準に、それぞれ10点満点で審査します

■材料(2人分)
・冷凍ギョーザ…8個（生ギョーザも大丈夫）
・粉チーズ…大さじ2
・サラダ油…大さじ1/2
・お湯…80ml

■作り方
①水をレンジで温め、お湯にしておく
※ギョウザを焼くときに、水を入れるとフライパンの温度が下がり、
水分が蒸発するまでの時間が長くなり、皮がフニャフニャになってしまいます。
お湯であれば、温度が下がらず、短時間で蒸発し、皮がフニャフニャになりません。

②火を点ける前のフライパンに油を塗り、冷凍ギョーザを並べる

＜家事えもん流 得ワザ＞
※「焼き色を均等にするため、点火せず落ち着いてギョーザを並べる」
火を点けてからギョーザを並べると、焼き加減が変わってしまうので、
焼き色を均等にするためにも、点火する前に、先にフライパンに並べておくことで、焼きムラができにくくなります。

③ギョーザを並べ終わったら、中火で約2分30秒こんがりと焼き目がつくまで焼く

④①のお湯に、粉チーズを溶かし、③のフライパンに流し入れ、
蓋をして約3分30秒、中火で蒸し焼きにする
※お湯80mlに対して、粉チーズ大さじ2の割合です

＜家事えもん流 得ワザ＞
※お湯で溶かした事により、粉チーズがダマにならず、
まんべんなくギョーザの焼き面に行き渡ります

※カリッと焦げた粉チーズで、お店のようなパリパリ感を味わえる上、
チーズの風味もプラスされるので、一石二鳥の得ワザになります

⑤フライパンの蓋を開けて強火にし、約30秒～1分水気を飛ばす
※加熱時間は火力により異なる場合がありますので、調整してください

⑥出来上がり♪

『ギョーザ専門店風の本格クリーミー味噌ダレ』の作り方レシピ！

■材料
・味噌…大さじ1
・ごま油…小さじ2
・無糖ヨーグルト…大さじ2
・ラー油…適量（大人向け）

■作り方
①味噌に、ごま油、無糖ヨーグルトを入れ、よく混ぜ合わせる

＜家事えもん流 得ワザ＞
※味噌と無糖ヨーグルトは発酵食品同士ですごく相性がいいです

※ギョーザの味噌ダレは、味噌にお酢、砂糖を混ぜて、甘さと酸味を出しますが、
無糖ヨーグルトを加えることで、甘さと酸味を再現しています

※通常の酢しょう油よりもやわらかい酸味になります。

②お好みで、ラー油を入れる

③出来上がり♪

試食した感想は、
「皮すごい！超パリパリ！」
「めちゃくちゃウマいよ！」
「美味しい！」
「表面の粉チーズがすごい効いてて、いつも食べるギョーザと違う！」
「ニラとかが苦手な人も、このソースだったらコーティングしてくれて、
苦味とか、えぐみをあんまり感じないので！」
「100点！」
「チーズがすごいイイアクセントになってる！」
「みそヨーグルトとすごい合います！」
「口の中が未知！」

と、大好評でした♪

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！
『パリパリギョーザ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！
『パリパリギョーザ』♪

7月27日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“家事えもん VS IKKO 冷凍ギョーザアレンジレシピ対決”
が放送されていましたので、

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！
『パリパリギョーザ』
の作り方をまとめてみました！

15分で簡単に作れて、
とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作ってみたいです！

今回「あのニュースで得する人損する人」で紹介された
「冷凍ギョーザアレンジ対決レシピ」はそれぞれこちら♪(↓)

https://syufu-tatu.com/13141.html

家事えもん冷凍ギョーザレシピ『アレンジピザ』【得する人損する人】

家事えもんの冷凍ギョーザアレンジレシピ！ 『アレンジピザ』♪ 7月27日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 “家事えもん VS IKKO 冷凍ギョーザアレンジレシピ対決” が放送されていました！ 家事えもんの冷凍ギョーザ...

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4月20日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“家事えもん VS IKKO レトルトカレーアレンジレシピ対決”
が放送されていました！

家事えもんのレトルトカレーアレンジレシピ！
『麻婆カレー丼』
の作り方をまとめてみました！

『麻婆カレー丼』の作り方レシピ！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
“家事えもん VS IKKO レトルトカレーアレンジレシピ対決”という事で、
絶品カレーレシピが紹介されていました！

家事えもんのレトルトカレーアレンジレシピ！
1袋で2品楽しめる！
『麻婆カレー丼』
の作り方をまとめてみました！

■対決ルール
①制限時間は15分以内
②誰でもマネできるように工程を説明＆普通のスピードで調理

※主婦軍団3名が味と調理の手軽さを基準に、それぞれ10点満点で審査します

■材料
・ご飯…250g
・レトルトカレー…1袋…半分を袋の上からつぶす
・豚ひき肉…100g
・長ねぎ…1/4（およそ10cm）
・ニンニクチューブ…小さじ1/2
・ショウガチューブ…小さじ1/2
・穂先メンマ…25g
・味噌…大さじ1
・木綿豆腐…1/2丁
・ラー油…適量
・ごま油…小さじ1
・パセリ…適量

■作り方
①フライパンにごま油をひき、豆腐をそのまま入れて両面を焼く

②器の真ん中にご飯を盛り、片方にレトルトカレー(半分)を入れ、
ラップをして、電子レンジ(500W)で2分加熱する

③①の豆腐の横に、豚ひき肉、味噌、ショウガ、ニンニクを入れて炒める

＜家事えもん流得ワザ①＞
「豆腐を焼いて、焦げ目も調味料に」
※すき焼きの焼き豆腐と同じで、表面の水分が少なくなり、味が染み込みやすくなります
※焼き目が香ばしさを生み、深いコクがでます

＜家事えもん流得ワザ②＞
「豆板醤の代わりに味噌を炒める」
※豆板醤と味噌は、どちらも豆類を発酵させたものなので、コクは十分です
※味噌に足りない豆板醤の辛味は、カレーの香辛料で補います

④豆腐をヘラでランダムに切る

⑤穂先メンマ、ネギ(みじん切り)を入れ、
残り半分のカレーを袋の上から具材をつぶしてから加え、全体に絡める

＜家事えもん流得ワザ③＞
「フォーク＆キッチンばさみでネギのみじん切り」
※包丁も使わず、洗い物が減ります

＜家事えもん流得ワザ④＞
「片栗粉の代わりに潰したジャガイモでとろみをつける」
※ジャガイモをつぶすことにより、片栗粉を使わなくてもジャガイモのでんぷんでほどよいトロミがつきます

⑥ラー油を加える
※子供さんがいる場合は、ごま油にします

⑦②の器の残り片方に、⑥の麻婆カレーを入れ、上にネギ(みじん切り)を散らす

⑧ご飯に、乾燥パセリを散らす

⑨出来上がり♪

1人前の材料費は、448円♪
調理時間は、12分56秒です♪

試食した感想は、
「悔しいけど麻婆丼！」
「美味しい！」
「辛味をちょっとおさえて、まろやかにしたような麻婆丼！」
「カレーがいない！」
「麻婆豆腐です！本当に！」
「麻婆豆腐の中で、うまい麻婆豆腐！」

と、大好評でした♪

家事えもんのレトルトカレーアレンジレシピ！
『麻婆カレー丼』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

家事えもんのレトルトカレーアレンジ！
『麻婆カレー丼』♪

4月20日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“家事えもん VS IKKO レトルトカレーアレンジレシピ対決”
が放送されていましたので、

家事えもんのレトルトカレーアレンジレシピ！
『麻婆カレー丼』
の作り方をまとめてみました！

15分で簡単に作れて、
とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作ってみたいです！

今回の「レトルトカレーアレンジ対決レシピ」はそれぞれこちら♪(↓)

【得する人損する人】IKKOレシピ『3層ミルフィーユカレーグラタン』

IKKOさんのレトルトカレーアレンジレシピ！ 『3層ミルフィーユカレーグラタン』♪ 4月20日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 “家事えもん VS IKKO レトルトカレーアレンジレシピ対決” が放送されていました！ ...

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4月6日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
「家事がグンとラクになる得ワザ！」を
得損ヒーローズ「家事えもん」が教えてくれました！

『赤ワインのシミの落とし方』
についてまとめてみました！

『赤ワインのシミの落とし方』！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
「家事がグンとラクになる得ワザ！」という事で、

『こぼしてしまった赤ワインのシミは
焼酎でトントンたたけば、落ちる』

という得ワザが紹介されていました！

シミの中でも、落とすのが厄介な
“赤ワインのシミ”！

家で洗ってもキレイに落ちずに、
結局はクリーニング頼みという人も多いですよね！

得損ヒーローズ「家事えもん」が教えてくれた
超簡単！『赤ワインのシミの落とし方』
についてまとめてみました！

■やり方
①シミの裏側に乾いた布を当てる

②焼酎を赤ワインのシミ部分に染み込ませる

③軽くたたくようにして、裏側の布にシミを移していく

④赤ワインのシミが下の布に移ったら、洗濯機で洗う

⑤シミがキレイに落ちる

“赤ワインのシミ”が落ちにくいのは、
色素成分「アントシアニン」がアルコールに溶けやすく、
繊維に付くと、吸着しやすい性質を持つためです。

さらに、「アントシアニン」は、
強いアルコールほど溶けやすくなります。

そこで、その性質を利用し、
ワインより強いアルコールを持つ焼酎を染み込ませることで、
「アントシアニン」が移動し、
シミが落ちるというワケなのです！

ワインよりアルコール度数の高いお酒を使えば、
同じく落ちます！

※この得ワザは、“水洗いできる衣類”に限ります
※まず、目立たないところで色落ちしないか試してから実践しましょう

また、いつものように洗濯機で洗う際、
水よりもお湯を使うと、アルコールの浸透力が増して
シミが落ちやすくなるので、効果的です！

『赤ワインのシミの落とし方』、
ワインをこぼして、シミをつけてしまった際には、
ぜひ、試してみたいですね！

まとめ

『赤ワインのシミの落とし方』！

4月6日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
「家事がグンとラクになる得ワザ！」を
得損ヒーローズ「家事えもん」が教えてくれましたので、

『赤ワインのシミの落とし方』
についてまとめてみました！

家庭でキレイに赤ワインのシミが落とせるのは、
嬉しいですね！
ぜひ、試してみたいです！

関連記事はこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/12129.html

The post 赤ワインのシミの落とし方！焼酎で超簡単【得する人損する人】 first appeared on 主婦の達人NAVI.

4月6日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
「家事がグンとラクになる得ワザ！」を
得損ヒーローズ「家事えもん」が教えてくれました！

『さんまの内臓の取り出し方』
についてまとめてみました！

『さんまの内臓の取り出し方』！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
「家事がグンとラクになる得ワザ！」という事で、

『さんまの内臓は、切り込みをアタマとおなかにいれて
引っ張るだけでキレイに取れる』

という得ワザが紹介されていました！

さんまは美味しいですが、
内臓の下処理は、まな板や包丁も汚れて、
ちょっと面倒に感じることも多いですよね！

得損ヒーローズ「家事えもん」が教えてくれた
超簡単！『さんまの内臓の取り出し方』
についてまとめてみました！

■下処理のやり方
①さんまの頭の付け根に切り込みを入れる

＜ポイント＞
※骨がプチっと切れる音がするまで切ります

②さんまのおなかの穴の手前1cmに切り込みを入れる

③2カ所に切り込みを入れたら、片手でしっぽを持ち、あたまを引っ張る

④内臓が簡単キレイに取れる

さんまの頭には、骨と内臓がくっついています。

そのため、頭の付け根の骨を切ることで、
内臓しかつながっていない状態にします。

この状態から、お腹にある穴の手前で、
身と内臓を切り離せば、
頭を引っ張るだけで、簡単に内臓を取ることが出来るのです！

ちなみに、さんまだけでなく、
イワシの内臓もキレイに取れるのだそう！

超簡単！『さんまの内臓の取り出し方』、
ぜひ、実践したいですね！

まとめ

『サンマの内臓の取り出し方』！

4月6日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
「家事がグンとラクになる得ワザ！」を
得損ヒーローズ「家事えもん」が教えてくれましたので、

『さんまの内臓の取り出し方』
についてまとめてみました！

たった2カ所に切り込みを入れるだけで、
簡単に内臓が取ることが出来るので
本当にスゴイ得ワザですね！
ぜひ、試してみたいです！

関連記事はこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/12133.html

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3月16日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“冷凍うどん簡単アレンジレシピ対決”が放送されていました！

家事えもんの冷凍うどん10分レシピ！
『火を使わない、コクうま沖縄風うどん』
の作り方をまとめてみました！

『コクうま沖縄風うどん』の作り方レシピ！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
“冷凍うどん簡単アレンジレシピ対決”という事で、
4人の料理人が絶品冷凍うどんレシピを披露していました！

家事えもんの冷凍うどん10分レシピ！
『火を使わない、コクうま沖縄風うどん』
の作り方をまとめてみました！

■対決ルール
・制限時間はたったの10分
・誰でもマネできるように、工程を説明＆普通のスピード
※主婦30人が味と調理の手軽さで審査します

■材料(1人前)
・冷凍うどん…1玉
・豚バラ…4枚
・しょう油…小さじ2
・みりん…小さじ2
・砂糖…小さじ1
・青ネギ…1本
・紅ショウガ…適量
・笹かま…1/2枚
・ゆで卵…1/2個

＜スープ＞
・しょう油…小さじ1/3
・鶏ガラスープの素…小さじ1
・カツオだし…小さじ1
・みりん…小さじ1/2
・塩…少々
・お湯…300ml

■作り方
①冷凍うどんをサッと水にくぐらせ、耐熱皿にのせ、
電子レンジ(600W)で表を1分半、裏返して1分半の計3分加熱する

＜得ワザ＞
※水をかけてレンチンで、沖縄そば風のコシになります

②ボウルに、しょう油、みりん、砂糖を入れて混ぜる

③②のタレに、豚バラをひたし、別のボウルに重ねていく
※豚バラ肉を重ね終わったら、残ったタレを上から少しかけます

＜得ワザ＞
※豚バラ肉をタレにつけ重ねると角煮になります

④重ねた豚バラを耐熱皿に乗せ、軽くラップをして、
電子レンジ(600W)で1分半加熱し、裏返して爪楊枝をさし、さらに1分加熱する

⑤どんぶりに、スープの調味料、お湯を入れてスープを作り、①のうどんを入れる

⑥④の豚肉は食べやすいサイズに切り、カットした笹かま、ゆで卵、紅ショウガ、青ネギをトッピングする

⑦出来上がり♪

1人前の材料費は、182円です♪

試食した感想は、
「美味しい、角煮！」
「味が染みてて、柔らかくて、角煮だ！」
「この豚肉、超ウマイ！」
「沖縄そば！沖縄で食べる沖縄そばの味です！」
「もう1杯、スープ飲みたいな！」

と、大好評でした♪

家事えもんの冷凍うどん10分レシピ！
『火を使わない、コクうま沖縄風うどん』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

家事えもんの冷凍うどんレシピ！
『火を使わない、コクうま沖縄風うどん』♪

3月16日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“冷凍うどん簡単アレンジレシピ対決”が放送されていましたので、

家事えもんの冷凍うどん10分レシピ！
『火を使わない、コクうま沖縄風うどん』
の作り方をまとめてみました！

10分で簡単に作れて、
とっても美味しそうでしたね！
ぜひ、作ってみたいです！

今回の「冷凍うどん対決レシピ」はそれぞれこちら♪(↓)

【得する人損する人】冷凍うどんレシピ！早坂誠『中華風かた焼きうどん』

中華・早坂誠シェフの冷凍うどんレシピ！ 『中華風チンジャオかた焼きうどん』♪ 3月16日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "冷凍うどん簡単アレンジレシピ対決"が放送されていました！ 中華・早坂誠シェフの冷凍うどん10分...

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【得する人損する人】冷凍うどんレシピ！クック井上『チャンポン風うどん』

ツインクルのクック井上。さんの冷凍うどんレシピ！ 『シャキシャキ野菜のチャンポン風うどん』♪ 3月16日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "冷凍うどん簡単アレンジレシピ対決"が放送されていました！ 芸人＆野菜ソムリエの...

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【得する人損する人】冷凍うどんレシピ！工藤敏之『ブイヤベース風鍋焼きうどん』

フレンチ・工藤敏之シェフの冷凍うどんレシピ！ 『ブイヤベース風鍋焼きうどん』♪ 3月16日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "冷凍うどん簡単アレンジレシピ対決"が放送されていました！ フレンチ・工藤敏之シェフの冷凍うど...

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11月24日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
“旅して作る！家事えもんのニッポン新定番家庭料理”
を教えてくれました！

『家事えもん流～新定番すき焼き～』、
〆料理『すき焼きのクリームパスタ』
の作り方レシピをまとめてみました！

『家事えもん流～新定番すき焼き～』の作り方レシピ！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
“旅して作る！家事えもんのニッポン新定番家庭料理”
を教えてくれました！

『家事えもん流～新定番すき焼き～』
の作り方レシピをまとめてみました！

砂糖を使わなくても甘い、
“ねぎジャム”のすき焼きレシピです♪

■材料
＜ねぎジャム＞
・長ねぎ…1本
・みりん…大さじ1

＜ジューシーねぎ＞
・油揚げ…2枚
・長ねぎ…2本

＜割り下＞
・酒…200ml
※アルコールが苦手な方やお子様は同量のだし汁で代用する事をおススメします。

・みりん…150ml
・醤油…50ml

＜そのほかの具材＞
・焼き豆腐…1/2丁
・すき焼き用牛肉…200g
・白菜…2～3枚
・レタス…1個
・白滝…1袋

※具材は、お好みで調整してください

■作り方
＜ジューシーねぎ＞
①油揚げを開き、長ねぎを乗せて長さを合わせてカットする

②長ネギを油揚げで巻いていき、楊枝を等間隔に5本刺し、楊枝の間をカットする
※楊枝は真ん中から刺すとやりやすいです

＜家事えもん流 新定番すき焼きレシピ①＞
『ジューシーねぎ』
ネギ×油揚げ
煮崩れ防止！すぐ味が染み込む！一石二鳥の新具材

※ネギを相性抜群の油揚げを巻く事で、油揚げにダシを吸わせて短時間で味を染み込ませることが出来ます
※油揚げを巻く事で、ネギが煮崩れして食感が悪くなる事を防ぎます

＜ねぎジャム＞
③ネギをみじん切りにする
※フォークでネギを数回さくだけで、面倒なみじん切りの時間を短縮できます

④刻んだネギに、みりんを加えて、ラップをして電子レンジ(600W)で6分加熱する

＜家事えもん流 新定番すき焼きレシピ②＞
『ねぎジャム』
ネギをみじん切りにすれば、砂糖いらずの絶品割り下ができる

※ねぎはみじん切りにする事で、細胞が壊れて甘みがアップし、加熱する事でより甘くなります。
また、みりんがその甘みを引き立たせます

※『ねぎジャム』は”万能調味料”なので、カレー、シチュー、肉じゃが、卵焼きなどに入れるだけで、
砂糖を使わずに美味しくいただけます

⑤割り下(酒、みりん、醤油)に、④のねぎジャムを入れて混ぜ、煮立たせる

⑥②の油揚げで巻いたねぎ、焼き豆腐、しらたきを入れてひと煮立ちさせ、牛肉を入れて火を通す

⑦白菜(千切り)、レタスを入れて、フタをして3分煮る

⑧出来上がり♪

卵の食べ方にも新定番♪

白身を泡立ててメレンゲにし、
その上に取り出した黄身をのせて軽く崩し、
フワフワ泡の中にお肉を入れて食べます♪

メレンゲは、塩をひとつまみ入れて混ぜれば、
1～2分で簡単に作れます♪

泡の中にお肉を入れると、
熱々のお肉が冷めにくくなります！

試食した感想は、
「甘いは甘いんですけど、甘過ぎないので、どんどん食べられちゃいます！」
「後味スッキリな甘さ！」
「(ジューシーねぎ)うまい！染みてるし、甘い！絶品！」
「本当に砂糖使ってない？普段と変わらない！」
「この甘み、バッチリだわ！」
「味が薄くない！」
「ネギ臭くない！」
「あま～い！」

と、大好評でした！

『家事えもん流～新定番すき焼き～』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

すき焼き〆料理『クリームパスタ』の作り方レシピ！

すき焼きのシメにも家事えもん流の
新定番レシピです♪

『すき焼きのクリームパスタ』の
作り方レシピをまとめてみました！

■材料
・牛乳…150～200ml
・パスタ（茹でたもの）…200g
・とろけるチーズ…100g
・和風だし…小さじ1/2
※和風だしは、汁の残り具合などによっても違うので、お好みで調整してください

・ラー油…適量

■作り方
①すき焼きの残り鍋に、牛乳を入れる

②ひと煮立ちしたら、和風だし、パスタを入れて絡める
※パスタは茹でておきます

③とろけるチーズをかける

④出来上がり♪

お好みでラー油を入れると、
イタリアンの味わいから中華にチェンジ♪

飽きずに食べられて、
うまさも倍増です♪

試食した感想は、
「うめ～、コレ！」
「和風パスタのちょっとクリーミーな感じ！」
「和風カルボナーラみたいな！」
「美味しい！」
「ラー油が神！」
「ラー油入れたら、お酒飲む人たまらないと思うよ！」
「これ、ヤバイ！」
「ラー油入れたら、坦々麺！」

と、大好評でした！

家事えもん流すき焼きのシメ料理！
『すき焼きのクリームパスタ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

家事えもん流！
“すき焼き”レシピ♪

11月24日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
“旅して作る！家事えもんのニッポン新定番家庭料理”
を教えてくれましたので、

『家事えもん流～新定番すき焼き～』、
〆料理『すき焼きのクリームパスタ』
の作り方レシピをまとめてみました！

新定番すき焼きレシピ、
メレンゲで食べるのも斬新でしたね！
とっても美味しそうでしたので、
ぜひ、作って食べてみたいと思います！

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11月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
“もやし”で絶品かけ算レシピ！
節約＆ダイエット料理を教えてくれました！

家事えもん流もやしヘルシーレシピ！
『もやし卵のり巻き』
の作り方レシピをまとめてみました！

『もやし卵のり巻き』の作り方レシピ！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
節約＆ダイエットかけ算レシピ！

低カロリーな“もやし”を美味しく飽きずに食べられる
「もやしかけ算レシピ」を教えてくれました！

1週間、1日1食置き換えるだけ！
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ！

”もやし×卵”で
『もやし卵のり巻き』の作り方をまとめてみました！

■材料(1人分)
・もやし（100g）
・豚ひき肉（100g）
・片栗粉（大さじ1）
・しょうゆ（大1/2）
・酒（小1）
・しょうが汁（小1）
・コショウ（少々）
・卵（1個）
・海苔（1枚）
・片栗粉（適量）

■作り方
①ラップの上に海苔をのせる

②海苔に片栗粉をふる

③豚ひき肉に、醤油、酒、しょうが汁、コショウで下味をつける

④下味をつけた豚ひき肉を海苔の上にのせる

⑤もやしをたっぷりとのせる
※ご飯の代わりにもやしを使ったのり巻きです

⑥炒り卵をのせる

⑦ラップごとクルッとのり巻きを巻く

⑧電子レンジで3分温める
※2分加熱した後、上下を返して、もう1分加熱します

⑨出来上がり♪

材料費は、
家庭の調味料を使えば、
たった158円の節約レシピ！

カロリーは約382kcalです♪

また、海苔に含まれている食物繊維が
便通を良くしてくれるので、
ダイエット効果も期待できます。

試食した感想は、
「うまい！」
「油使ってない！炒めてないから！
レンジだけでこんなに美味しくなるんだ！」

と、大好評でした！

家事えもん流もやしヘルシーレシピ！
『もやし卵のり巻き』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

家事えもん流！
“もやし”節約＆ダイエット料理レシピ♪

11月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
“もやし”で絶品かけ算レシピ！
節約＆ダイエット料理を教えてくれましたので、

家事えもん流もやしヘルシーレシピ！
『もやし卵のり巻き』
の作り方レシピをまとめてみました！

節約＆低カロリーで、
嬉しいダイエット料理レシピですね！
ぜひ、作ってみたいと思います！

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【得する人損する人】家事えもんレシピ『もやしのかた焼きそば風』

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11月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
“もやし”で絶品かけ算レシピ！
節約＆ダイエット料理を教えてくれました！

家事えもん流もやしヘルシーレシピ！
『もやしのクリームカルパッチョ』
の作り方レシピをまとめてみました！

『もやしのクリームカルパッチョ』の作り方レシピ！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
節約＆ダイエットかけ算レシピ！

低カロリーな“もやし”を美味しく飽きずに食べられる
「もやしかけ算レシピ」を教えてくれました！

1週間、1日1食置き換えるだけ！
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ！

”もやし×サーモン”で
『もやしのクリームカルパッチョ』
の作り方をまとめてみました！

■材料(1人分)
＜具材＞
・もやし（100g）
・サーモン（50g）
・キュウリ（50g）

＜調味料＞
・酢（大2）
・マヨネーズ（大1）
・ヨーグルト（大3）
・塩（小1/3）
・オリーブオイル（大1/2）
・カレー粉（小1/2）

■作り方
①きゅうり、サーモンを一口サイズに切る

②酢、マヨネーズ、ヨーグルト、塩を合わせて混ぜ、カルパッチョのソースを作る
※酢に含まれるアミノ酸が脂肪を燃焼してくれる効果が期待できます

③もやしは洗って水気を切り、耐熱皿に入れラップをし、電子レンジで2分加熱し水気を切る

④加熱したもやし、きゅうりを②のソースの半量と合わせる

⑤サーモンを皿に盛りつけ、④も一緒の皿に盛る

⑥ソースの残り半分、オリーブオイル、カレー粉を皿全体にかける


※カレールウは、牛脂や砂糖が含まれカロリーが高いですが、
カレー粉はスパイスなどで作られているのでカロリーが低いです

⑦出来上がり♪

材料費は、
家庭の調味料を使えば、
たった180円の節約レシピ！

カロリーはわずか約295kcalです♪

試食した感想は、
「うん、おいしいおいしい！」
「カレー粉の味とソースもあってて、
ダイエット中にサーモン食べられるのが1番でかいですね！」

と、大好評でした！

家事えもん流もやしヘルシーレシピ！
『もやしのクリームカルパッチョ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

家事えもん流！
“もやし”節約＆ダイエット料理レシピ♪

11月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
“もやし”で絶品かけ算レシピ！
節約＆ダイエット料理を教えてくれましたので、

家事えもん流もやしヘルシーレシピ！
『もやしのクリームカルパッチョ』
の作り方レシピをまとめてみました！

節約＆低カロリーで、
嬉しいダイエット料理レシピですね！
ぜひ、作ってみたいと思います！
他、”もやしレシピ”関連記事はこちら♪(↓)

【得する人損する人】家事えもんレシピ『もやしのかた焼きそば風』

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