【得する人損する人】家事えもんレシピ『もやしのクリームカルパッチョ』

家事えもん流！
“もやし”節約＆ダイエット料理レシピ♪

11月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
“もやし”で絶品かけ算レシピ！
節約＆ダイエット料理を教えてくれました！

家事えもん流もやしヘルシーレシピ！
『もやしのクリームカルパッチョ』
の作り方レシピをまとめてみました！

『もやしのクリームカルパッチョ』の作り方レシピ！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
節約＆ダイエットかけ算レシピ！

低カロリーな“もやし”を美味しく飽きずに食べられる
「もやしかけ算レシピ」を教えてくれました！

1週間、1日1食置き換えるだけ！
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ！

”もやし×サーモン”で
『もやしのクリームカルパッチョ』
の作り方をまとめてみました！

■材料(1人分)
＜具材＞
・もやし（100g）
・サーモン（50g）
・キュウリ（50g）

＜調味料＞
・酢（大2）
・マヨネーズ（大1）
・ヨーグルト（大3）
・塩（小1/3）
・オリーブオイル（大1/2）
・カレー粉（小1/2）

■作り方
①きゅうり、サーモンを一口サイズに切る

②酢、マヨネーズ、ヨーグルト、塩を合わせて混ぜ、カルパッチョのソースを作る
※酢に含まれるアミノ酸が脂肪を燃焼してくれる効果が期待できます

③もやしは洗って水気を切り、耐熱皿に入れラップをし、電子レンジで2分加熱し水気を切る

④加熱したもやし、きゅうりを②のソースの半量と合わせる

⑤サーモンを皿に盛りつけ、④も一緒の皿に盛る

⑥ソースの残り半分、オリーブオイル、カレー粉を皿全体にかける


※カレールウは、牛脂や砂糖が含まれカロリーが高いですが、
カレー粉はスパイスなどで作られているのでカロリーが低いです

⑦出来上がり♪

材料費は、
家庭の調味料を使えば、
たった180円の節約レシピ！

カロリーはわずか約295kcalです♪

試食した感想は、
「うん、おいしいおいしい！」
「カレー粉の味とソースもあってて、
ダイエット中にサーモン食べられるのが1番でかいですね！」

と、大好評でした！

家事えもん流もやしヘルシーレシピ！
『もやしのクリームカルパッチョ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！

まとめ

家事えもん流！
“もやし”節約＆ダイエット料理レシピ♪

11月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、
“もやし”で絶品かけ算レシピ！
節約＆ダイエット料理を教えてくれましたので、

家事えもん流もやしヘルシーレシピ！
『もやしのクリームカルパッチョ』
の作り方レシピをまとめてみました！

節約＆低カロリーで、
嬉しいダイエット料理レシピですね！
ぜひ、作ってみたいと思います！
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