【得する人損する人】野崎洋光きゅうりレシピ『味噌ヨーグルト浅漬け&緑酢』!

ラクやせ”きゅうりダイエット方法”♪

5月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“夏に間に合う!最新ラクやせスペシャル!”ということで、
一流シェフ考案の3大ラクやせダイエット方法&ラクやせ食材が紹介されていました!

元モーニング娘。福田明日香さんが挑戦!
家庭料理の神・野崎洋光シェフが伝授!
『きゅうりダイエット方法』
のアレンジレシピについてまとめてみました!

スポンサーリンク

『きゅうりダイエット方法』まとめ!

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
一流シェフ考案の3大“ラクやせダイエット方法&ラクやせ食材”が紹介されていました!

①きゅうりダイエット
②そばの実ダイエット
③玉ねぎヨーグルトダイエット

こちらの記事では、
ラクやせ食材「きゅうり」による、
『きゅうりダイエット』についてまとめてみました!

「きゅうりダイエット方法」について教えてくれたのは、
東京・広尾にある「分とく山」の総料理長・野崎洋光シェフです!

野崎洋光シェフの著書♪(↓)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

きゅうり食べるだけダイエット [ 野崎 洋光 ]
価格:1296円(税込、送料無料) (2018/5/7時点)

『きゅうりダイエット方法』のやり方は、
“きゅうりを食前に1本食べるだけ”です!

ラクやせ効果を最大限に引き出すには、
2つのポイントがあります!

<2つのポイント>
①火を入れず、生のまま食べる

②1口で20回くらい噛む

“きゅうりダイエット方法”やり方詳細&効果については、
こちらの記事から♪(↓)
https://syufu-tatu.com/14525.html

ラクやせアレンジレシピ①『きゅうりの味噌ヨーグルト漬け』

野崎洋光シェフのラクやせアレンジレシピ!
味噌とヨーグルトを混ぜて4時間で完成!
『きゅうりの味噌ヨーグルト漬け』の作り方をまとめてみました!

通常、半日はかかる”ぬか漬け”ですが、
ぬかの代わりに、
発酵食品の「味噌とヨーグルト」
を使うことで、時短になります。

■材料
・味噌…100g
・ヨーグルト…30g
・きゅうり…2本
・塩…適量

■作り方
①ボウルに味噌、ヨーグルトを入れ混ぜる

②塩で揉んだ後、水洗いしたきゅうりをビニール袋に入れ、
   ①の味噌ヨーグルトを入れて、ビニール袋を手で揉みなじませる

③冷蔵庫で4時間寝かせる

④きゅうりを切り分け、皿に盛りつける

⑤出来上がり♪

試食した感想は、
「おいしい!」
「普通のお漬物くらい味ありますよ!」
「ヨーグルトの酸味は全くないですね!」

と、大好評でした!

野崎洋光シェフのラクやせレシピ!
『きゅうりの味噌ヨーグルト漬け』
ぜひ、作って食べてみたいですね!


スポンサーリンク

■『味噌ヨーグルトの味噌汁』の作り方

また、きゅうりを漬けた後の
『味噌ヨーグルト』は、
「味噌汁」の味噌として使えます!

『味噌ヨーグルトの味噌汁』
作り方レシピをまとめてみました!

■材料
・味噌ヨーグルト
・長ねぎ
・油揚げ
・大根
・しめじ

■作り方
①野菜をお湯で煮る

②「味噌ヨーグルト」を入れる

③出来上がり♪

野崎洋光シェフいわく、
「ヨーグルトもダシ」なので、
ダシを入れる必要はないのだそう♪

試食した感想は、
「え~、おいしい!」
「おいしい!ダシ入ってるんじゃないかってくらい!」
「普通のお味噌汁よりも、さっぱりしてるんで、夏とかいい感じ!」

と、大好評でした!

野崎洋光シェフのラクやせレシピ!
『味噌ヨーグルトの味噌汁』
ぜひ、作って食べてみたいですね!


スポンサーリンク

ラクやせアレンジレシピ②『蒸し鶏の緑酢かけ』

野崎洋光シェフのラクやせレシピ!
合わせる食材を変えればダイエット効果アップ!
『蒸し鶏の緑酢かけ』の作り方をまとめてみました!

きゅうりをすりおろすことで、
きゅうりの細胞壁が壊れ、
ダイエットに有効な成分「ホスホリパーゼ」
活発になりますので、
20回噛んだのと同じラクやせ効果を得ることができます!

■材料
・きゅうり…1本
・鶏肉…250g
・ポン酢…大さじ2
・ごま油…適量

■作り方
①きゅうりをすりおろす

②すりおろしたら、残った汁気を絞る
※絞り汁にも栄養素があるので、別途飲むと良いそうです

※きゅうりの絞り汁にハチミツを加えると、
メロンジュース風になるのだそう!

③ボン酢、ごま油を混ぜ、タレを作る

④蒸してほぐした鶏肉に、④のタレをかける

⑤すりおろしたきゅうりを、④の鶏肉にのせる

⑥出来上がり♪

キュウリと鶏肉は、
ラクやせ効果の相性もバツグン!

鶏肉に含まれる「アルギニン」にも、
脂肪燃焼効果があり、
キュウリと鶏肉の相乗効果で
よりラクやせが期待できます。

「アルギニン」は、鶏肉の他にも、
豆腐、マグロ、味噌などにも含まれています。

試食した感想は、
「おいしい!」
「普通のお漬物くらい味ありますよ!」
「ヨーグルトの酸味は全くないですね!」

と、大好評でした!

きゅうりダイエットの効果アップ!
野崎洋光シェフのラクやせレシピ!
『蒸し鶏の緑酢かけ』
ぜひ、作って食べてみたいですね!

スポンサーリンク

まとめ

ラクやせ”きゅうりダイエット方法”♪

5月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“夏に間に合う!最新ラクやせスペシャル!”ということで、
一流シェフ考案の3大ラクやせダイエット方法&ラクやせ食材が紹介されていましたので、

元モーニング娘。福田明日香さんが挑戦!
家庭料理の神・野崎洋光シェフが伝授!
『きゅうりダイエット方法』
のアレンジレシピについてまとめてみました!

食べるだけでラクやせ出来るのは、
本当に嬉しいですね!
アレンジレシピも美味しそうでしたので、
ぜひ、試してみたいです!

今回「得する人損する人」紹介の
“ラクやせ食材&ダイエット”関連記事はこちら♪(↓)

ラクやせ"きゅうりダイエット方法"♪ 5月3日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "夏に間に合う!最新...
ラクやせ"きゅうりダイエット方法"♪ 5月3日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "夏に間に合う!最新...
ラクやせ"そばの実ダイエット方法"♪ 5月3日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "夏に間に合う!最新...
ラクやせ"そばの実ダイエット方法"♪ 5月3日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "夏に間に合う!最新...
ラクやせ"玉ねぎヨーグルトダイエット方法"♪ 5月3日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "夏に間に合...
"ラクやせエクササイズ"でぽっこりお腹解消♪ 5月3日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "夏に間に合...
https://syufu-tatu.com/15305.html

『きゅうりダイエット』関連記事はそれぞれこちら♪

ラクやせ食材! 『きゅうり』♪ 9月6日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "主婦がマネしたい最新ラ...
ラクやせ"きゅうりダイエット方法"♪ 5月3日の日本テレビ 「あのニュースで得する人損する人」では、 "夏に間に合う!最新...
https://syufu-tatu.com/14525.html

スポンサーリンク

フォローする