ラクやせ”きゅうりダイエット方法”♪
5月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“夏に間に合う！最新ラクやせスペシャル！”ということで、
一流シェフ考案の3大ラクやせダイエット方法＆ラクやせ食材が紹介されていました！
元モーニング娘。福田明日香さんが挑戦！
家庭料理の神・野崎洋光シェフが伝授！
『きゅうりダイエット方法』
のアレンジレシピについてまとめてみました！
Contents
『きゅうりダイエット方法』まとめ！
今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
一流シェフ考案の3大“ラクやせダイエット方法＆ラクやせ食材”が紹介されていました！
①きゅうりダイエット
②そばの実ダイエット
③玉ねぎヨーグルトダイエット
こちらの記事では、
ラクやせ食材「きゅうり」による、
『きゅうりダイエット』についてまとめてみました！
「きゅうりダイエット方法」について教えてくれたのは、
東京・広尾にある「分とく山」の総料理長・野崎洋光シェフです！
野崎洋光シェフの著書♪(↓)
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きゅうり食べるだけダイエット [ 野崎 洋光 ]
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『きゅうりダイエット方法』のやり方は、
“きゅうりを食前に1本食べるだけ”です！
ラクやせ効果を最大限に引き出すには、
２つのポイントがあります！
＜2つのポイント＞
①火を入れず、生のまま食べる
②1口で20回くらい噛む
“きゅうりダイエット方法”やり方詳細＆効果については、
こちらの記事から♪(↓)
ラクやせアレンジレシピ①『きゅうりの味噌ヨーグルト漬け』
野崎洋光シェフのラクやせアレンジレシピ！
味噌とヨーグルトを混ぜて4時間で完成！
『きゅうりの味噌ヨーグルト漬け』の作り方をまとめてみました！
通常、半日はかかる”ぬか漬け”ですが、
ぬかの代わりに、
発酵食品の「味噌とヨーグルト」
を使うことで、時短になります。
■材料
・味噌…100g
・ヨーグルト…30g
・きゅうり…2本
・塩…適量
■作り方
①ボウルに味噌、ヨーグルトを入れ混ぜる
②塩で揉んだ後、水洗いしたきゅうりをビニール袋に入れ、
①の味噌ヨーグルトを入れて、ビニール袋を手で揉みなじませる
③冷蔵庫で4時間寝かせる
④きゅうりを切り分け、皿に盛りつける
⑤出来上がり♪
試食した感想は、
「おいしい！」
「普通のお漬物くらい味ありますよ！」
「ヨーグルトの酸味は全くないですね！」
と、大好評でした！
野崎洋光シェフのラクやせレシピ！
『きゅうりの味噌ヨーグルト漬け』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
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■『味噌ヨーグルトの味噌汁』の作り方
また、きゅうりを漬けた後の
『味噌ヨーグルト』は、
「味噌汁」の味噌として使えます！
『味噌ヨーグルトの味噌汁』の
作り方レシピをまとめてみました！
■材料
・味噌ヨーグルト
・長ねぎ
・油揚げ
・大根
・しめじ
■作り方
①野菜をお湯で煮る
②「味噌ヨーグルト」を入れる
③出来上がり♪
野崎洋光シェフいわく、
「ヨーグルトもダシ」なので、
ダシを入れる必要はないのだそう♪
試食した感想は、
「え～、おいしい！」
「おいしい！ダシ入ってるんじゃないかってくらい！」
「普通のお味噌汁よりも、さっぱりしてるんで、夏とかいい感じ！」
と、大好評でした！
野崎洋光シェフのラクやせレシピ！
『味噌ヨーグルトの味噌汁』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
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ラクやせアレンジレシピ②『蒸し鶏の緑酢かけ』
野崎洋光シェフのラクやせレシピ！
合わせる食材を変えればダイエット効果アップ！
『蒸し鶏の緑酢かけ』の作り方をまとめてみました！
きゅうりをすりおろすことで、
きゅうりの細胞壁が壊れ、
ダイエットに有効な成分「ホスホリパーゼ」が
活発になりますので、
20回噛んだのと同じラクやせ効果を得ることができます！
■材料
・きゅうり…1本
・鶏肉…250g
・ポン酢…大さじ2
・ごま油…適量
■作り方
①きゅうりをすりおろす
②すりおろしたら、残った汁気を絞る
※絞り汁にも栄養素があるので、別途飲むと良いそうです
※きゅうりの絞り汁にハチミツを加えると、
メロンジュース風になるのだそう！
③ボン酢、ごま油を混ぜ、タレを作る
④蒸してほぐした鶏肉に、④のタレをかける
⑤すりおろしたきゅうりを、④の鶏肉にのせる
⑥出来上がり♪
キュウリと鶏肉は、
ラクやせ効果の相性もバツグン！
鶏肉に含まれる「アルギニン」にも、
脂肪燃焼効果があり、
キュウリと鶏肉の相乗効果で
よりラクやせが期待できます。
「アルギニン」は、鶏肉の他にも、
豆腐、マグロ、味噌などにも含まれています。
試食した感想は、
「おいしい！」
「普通のお漬物くらい味ありますよ！」
「ヨーグルトの酸味は全くないですね！」
と、大好評でした！
きゅうりダイエットの効果アップ！
野崎洋光シェフのラクやせレシピ！
『蒸し鶏の緑酢かけ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
ラクやせ”きゅうりダイエット方法”♪
5月3日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“夏に間に合う！最新ラクやせスペシャル！”ということで、
一流シェフ考案の3大ラクやせダイエット方法＆ラクやせ食材が紹介されていましたので、
元モーニング娘。福田明日香さんが挑戦！
家庭料理の神・野崎洋光シェフが伝授！
『きゅうりダイエット方法』
のアレンジレシピについてまとめてみました！
食べるだけでラクやせ出来るのは、
本当に嬉しいですね！
アレンジレシピも美味しそうでしたので、
ぜひ、試してみたいです！
今回「得する人損する人」紹介の
“ラクやせ食材＆ダイエット”関連記事はこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/14525.html
https://syufu-tatu.com/15305.html
『きゅうりダイエット』関連記事はそれぞれこちら♪
https://syufu-tatu.com/14525.html
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