『美脚』の世界♪
9月29日放送のTBS「マツコの知らない世界」では、
世界が注目する美脚の持ち主・八木恵利子さんが、
“美脚の世界”を紹介してくれました！
八木恵利子さんの美脚になる方法！
『生活しながらできる簡単トレーニング４選！』
についてまとめてみました！
Contents
八木恵利子さん美脚になる方法『生活しながら出来る簡単トレーニング４選』！
今回の「マツコの知らない世界」では、
世界が注目する美脚の持ち主・八木恵利子さんが、
“美脚の世界”を紹介してくれました！
このあと8時57分
愛しすぎるがゆえに福岡から宇治に移住したマニア🗾😳
甘い抹茶スイーツが苦手なマツコも唸る✨✨
色味・粉感・出汁感、三拍子そろった 最強 #抹茶スイーツさらに #美脚の世界👠
Ｄ＆Ｇなど一流ブランドも認める美脚の持ち主
悩める女性たちに勇気を！美脚を引き立てる秘美脚術 pic.twitter.com/0PujEt0NfZ— マツコの知らない世界 (@tbsmatsukosekai) September 29, 2020
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八木恵利子さんの美脚になる方法！
『生活しながらできる簡単トレーニング４選！』
についてまとめてみました！
生活に取り入れた小さなことを毎日続ける
ことが大切なのだそう！
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美脚努力①『歯磨きタオル挟み』
八木恵利子さんの美脚努力ポイント①
『歯磨きタオル挟み』
※脚の内側の筋肉でタオルを挟む
歯磨きをする時に、まっすぐ立って
脚の内側の筋肉でタオルを挟みます！
脚の内側に力を入れることで、
内側に筋肉をつけて、
足がまっすぐであるように見せるそうです。
O脚が目立たなくなる
という効果もあるのだそう！
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美脚努力②『2段階起立＆つま先物取り』
八木恵利子さんの美脚努力ポイント②
『2段階起立』
※中腰で1秒半止まってから立つことで、
腹筋を刺激し筋細胞を活性化
八木さんは経理のお仕事をされているそうで、
仕事のデスクワークで椅子から立つ時には毎回、
立ち上がる途中で、一度中腰で1秒半止まってから、
立つことで腹筋と体幹が鍛えられるそうです。
八木恵利子さんの美脚努力ポイント②
『つま先物取り』
※腹筋と足の細部の筋肉を使う
落としたボールペンなどは、足の指で拾って、
足の指を鍛えます
八木恵利子さんの美脚努力ポイント
『階段指先歩き』
※かかとはつかず指先で上がる
階段指先歩きは、
急にはマネすると危険ですので注意してくださいとのことです。
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美脚努力③『四股踏み』
八木恵利子さんの美脚努力ポイント③
『四股踏み』
※両脚を開いて姿勢を正し上下運動で、
太ももの内側の筋肉が鍛えられる
体が前傾にならないのは
相当難しいのだそうです。
美脚努力④『フィットネスバイクの逆漕ぎ』
八木恵利子さんの美脚努力ポイント④
『フィットネスバイクの逆漕ぎ』
※重心を後ろにかけ、引く力で漕ぐことで、
腹筋・太もも(下)・お尻に効果大
八木さんは、この「フィットネスバイクの逆漕ぎ」を、
毎日1時間くらい行っているそうです。
まとめ
『美脚』の世界♪
9月29日放送のTBS「マツコの知らない世界」では、
世界が注目する美脚の持ち主・八木恵利子さんが、
“美脚の世界”を紹介してくれました！
八木恵利子さんの美脚になる方法！
『生活しながらできる簡単トレーニング４選！』
についてまとめてみました！
本当にすごい美脚で憧れますね！
ぜひ、簡単トレーニングから試してみたいです！
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