【めざましテレビ】ローラ料理レシピ『手まり寿司』の作り方！

“ローラの休日”料理レシピ！
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』の作り方♪

2月24日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれました！

ローラさんの
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』の
作り方レシピをまとめてみました！

『女の子のためのヘルシー手まり寿司』の作り方レシピ！

フジテレビ「めざましテレビ」の
毎週金曜日「ローラの休日」コーナーで、
“綺麗になれる健康ごはん”を
教えてくれる、ローラさん！

今回2月24日は、
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』の
作り方レシピを教えてくれました！

■材料(2人分)
・新ショウガ（漬けもの）…80g
・キュウリ…1/2本
・ご飯…320g（2膳）
・米酢…小さじ1
・塩…小さじ1
・茹で卵…1個
・スモークサーモン…4枚
・大葉…4枚
・イクラ…少々
・黒ゴマ…少々

■作り方
①新ショウガの漬け物を細かく刻む

＜ローラおすすめ！新ショウガ＞
※新ショウガは、体を温め、新陳代謝を促してくれ、
辛みが控えめでシャキシャキ食感です。

②キュウリをみじん切りにする

③ご飯に、①の新ショウガ、②キュウリ、米酢を加え、切るように混ぜ、塩で味を整える

④おろし金で、固茹で卵をすりおろす

⑤ひとつめの手まり寿司は、ラップの上に、スモークサーモン、ピンポン球ほどの③のご飯をのせ、ラップを絞るように丸める

＜ローラおすすめ！スモークサーモン＞
※スモークサーモンは、アンチエイジング効果のある成分がタップリです

⑥いったんラップを外し、大葉を巻いて、再度ラップをかけて丸める
※サーモンが大葉で隠れないように巻きます

⑦ラップを外して皿に盛り、イクラをのせる
※ひとつめの手まり寿司は完成です

⑧ふたつめの手まり寿司は、ラップの上に、④の卵、③のご飯をのせて丸める

⑨ラップを外して皿に盛り、黒ゴマを散らす
※ふたつめの手まり寿司は完成です

⑩出来上がり♪

試食した感想は、
「(卵の手まり寿司)ふわっふわ♪」
「やっぱり新ショウガを使っているから、
ツンとする強いショウガの感じがないから、優しくて丁度いいな！」
「スモークサーモンの香りと、シソがいい感じに混ざって、
上品な香りがして、めちゃくちゃ美味しい！」
「イクラ、すっごい好き！てんこ盛りにしたい！」
「ウニとイクラの手まり寿司もやってみたいな♪」

と、ローラさん大絶賛でした！

ローラさんの
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』、
ぜひ、作ってみたいですね！

まとめ

“ローラの休日”料理レシピ！
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』の作り方♪

2月24日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれましたので、

ローラさんの
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』の
作り方レシピをまとめてみました！

簡単に作れて、
美容・健康にとっても良さそうな料理ですよね！
ぜひ、作って食べてみたいです！