“便秘”の予防改善に効果的な食べ物！
8月11日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では
“病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP！”が放送されていました！
“便秘”の予防改善に効果的な食べ物！
『きなこ』の効果＆食べ方＆食べる量などについてまとめてみました！
『便秘』に効果的な食べ物！
今回の「ジョブチューン」では、
『病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP！』が放送されていました！
“便秘”の予防＆改善効果的な食べ物は、
『きなこ』です！
放っておくと悪い便秘には、
2種類あります。
＜コロコロ便秘＞
うさぎのようなコロコロした便
＜イタイタ便秘＞
便が出にくくお腹が痛くなってしまう
“コロコロ便秘”に効果的な成分は、
「食物繊維」で、
”イタイタ便秘”に効果的な成分は、
「大豆オリゴ糖」です！
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『きなこ』の摂取量！
「きなこ」の摂取量の目安は、
“1日20g(大さじ4杯)”です！
『きなこ』の効果的な食べ方！
「きなこ」のオススメの食べ方は、
『きなこヨーグルト』です！
きなこに含まれるオリゴ糖は、
善玉菌のエサになりますので、
善玉菌が多いヨーグルトと、
きなこを一緒に摂ると良いです！
まとめ
“便秘”の予防改善に効果的な食べ物！
8月11日のTBS「ジョブチューン～アノ職業のヒミツぶっちゃけます！」では
“病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP！”が放送されていましたので、
“便秘”の予防改善に効果的な食べ物！
『きなこ』の効果＆食べ方＆食べる量などについてまとめてみました！
病気を予防改善してくれる食べ物、
ぜひ、日々食べて健康に気をつけたいと思います！
今回「ジョブチューン」紹介の
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