【ジョブチューン】きなこヨーグルトで便秘を予防改善!食べる量&食べ方

“便秘”の予防改善に効果的な食べ物!

8月11日のTBS「ジョブチューン~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」では
“病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP!”が放送されていました!

“便秘”の予防改善に効果的な食べ物!
『きなこ』の効果&食べ方&食べる量などについてまとめてみました!

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『便秘』に効果的な食べ物!

今回の「ジョブチューン」では、
『病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP!』が放送されていました!

“便秘”の予防&改善効果的な食べ物は、
『きなこ』です!

放っておくと悪い便秘には、
2種類あります。

<コロコロ便秘>
うさぎのようなコロコロした便

<イタイタ便秘>
便が出にくくお腹が痛くなってしまう

“コロコロ便秘”に効果的な成分は、
「食物繊維」で、

”イタイタ便秘”に効果的な成分は、
「大豆オリゴ糖」です!


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『きなこ』の摂取量!

「きなこ」の摂取量の目安は、
“1日20g(大さじ4杯)”です!

『きなこ』の効果的な食べ方!

「きなこ」のオススメの食べ方は、
『きなこヨーグルト』です!

きなこに含まれるオリゴ糖は、
善玉菌のエサになりますので、
善玉菌が多いヨーグルトと、
きなこを一緒に摂ると良いです!

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まとめ

“便秘”の予防改善に効果的な食べ物!

8月11日のTBS「ジョブチューン~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」では
“病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP!”が放送されていましたので、

“便秘”の予防改善に効果的な食べ物!
『きなこ』の効果&食べ方&食べる量などについてまとめてみました!

病気を予防改善してくれる食べ物、
ぜひ、日々食べて健康に気をつけたいと思います!

今回「ジョブチューン」紹介の
『”病気の予防改善”関連記事』はそれぞれこちら♪(↓)

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