【ジョブチューン】薬味レシピ『梅ツナご飯』骨粗しょう症予防改善の効果!

“薬味”の効果&レシピ♪

6月30日のTBS「ジョブチューン~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」では
“医者も認めた!本当に体にイイ薬味SP!”が放送されていました!

骨粗しょう症予防&改善に効果的な薬味レシピ!
『梅ツナご飯』の作り方をまとめてみました!

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『梅ツナご飯』の作り方レシピ!

今回の「ジョブチューン」では、
『医者も認めた!本当に体にイイ薬味SP』ということで、
薬味の効果効能、レシピ、保存方法などが紹介されていました!

“骨粗しょう症”に効果的な薬味は、
『梅』です!

梅の効能には、
“骨粗しょう症”予防改善の他にも沢山あります。

<梅の効能>
・アンチエイジング
・肥満予防
・糖尿病予防
・血液サラサラ
・胃がん予防
・疲労回復
・整腸効果
・鎮痛効果

<”梅”のポイント>
・週に1~2個食べるだけで効果的
・カルシウム豊富な食材と合わせると良い

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骨粗しょう症予防&改善に効果的な薬味レシピ!
『梅ツナご飯』の作り方をまとめてみました!

“梅干し+ツナ”
カルシウム吸収率UPゴハンです♪

■材料(4人分)
・梅干し…3個
・ツナ缶…1缶
・お米…4合
・しょうが…適量


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■作り方
①炊飯器に研いだ米を入れ、分量の水を入れる

②炊飯器に梅干しをそのまま入れる

③ツナは臭味が出ないようにオイルをよく絞ってから、炊飯器に入れる

④お好みでしょうがを入れる

⑤炊飯器でご飯を炊く

⑥炊き上がったら、梅の実をほぐして混ぜる

⑦出来上がり♪

ツナには、ビタミンDが含まれており、
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進する効果があります。

梅のクエン酸と相まって、
骨粗しょう症予防に効果が期待できます!

スタジオ試食の感想は、
「あ~、美味い!」
「これはうまいわ!」

と、大好評でした!

骨粗しょう症予防に効果的な薬味レシピ!
『梅ツナご飯』
ぜひ作って食べてみたいですね!

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まとめ

“薬味”の効果&レシピ♪

6月30日のTBS「ジョブチューン~アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」では
“医者も認めた!本当に体にイイ薬味SP!”が放送されていましたので、

骨粗しょう症予防に効果的な薬味レシピ!
『梅ツナご飯』の作り方をまとめてみました!

簡単に作れて、
とっても体に良さそうでしたね!
ぜひ、作って食べてみたいと思います!

今回「ジョブチューン」紹介の
『”薬味”関連記事』はそれぞれこちら♪(↓)

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