メレンゲの気持ち！AYA筋トレ＆腹筋！自宅で簡単トレーニング方法！

AYAさんの自宅で簡単！
『筋肉トレーニング』のやり方♪

11月24日の日本テレビ「メレンゲの気持ち」では、
“クロスフィットトレーナー・AYAさんの
お昼ごはんレシピ＆簡単自宅トレーニング”
が紹介されていました！

AYAさんの簡単自宅トレーニング！
『筋トレ』
のやり方についてまとめてみました！

AYAさん『筋トレ』のやり方！

今回の日本テレビ「メレンゲの気持ち」の、
「突撃！芸能人のお宅で昼ごはん」のコーナーでは、
村上佳菜子さんが、クロスフィットトレーナー・
AYAさんのお宅を訪ねて、
“お昼ご飯レシピ＆簡単自宅トレーニング”を紹介していました！

AYAさん流！自宅で簡単にできる！
『筋トレ』
のやり方についてまとめてみました！

AYAさんプロデュース
『AYAメソッドトレーニングキット』を使って行います♪(↓)

筋トレ①『腹筋』

■やり方
①足の裏と裏を付ける

②手を頭の上に上げ、手の反動を使い起き上がる

③1日15回3セット

筋トレ②『ボール』

■やり方
①お腹を意識し、ボールを左右に振る

②1日30回3セット

まとめ

AYAさんの自宅で簡単！
『筋肉トレーニング』のやり方♪

11月24日の日本テレビ「メレンゲの気持ち」では、
“クロスフィットトレーナー・AYAさんの
お昼ごはんレシピ＆簡単自宅トレーニング”
が紹介されていましたので、

AYAさんの簡単自宅トレーニング！
『筋トレ』
のやり方についてまとめてみました！

AYAさんBody憧れますよね！
ぜひ、実践してみたいです！

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