“ローラの休日”料理レシピ！
『ゴロゴロ韓国チャーハン』の作り方♪
1月27日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれました！
ローラさんの
『ゴロゴロ韓国チャーハン』の
作り方レシピをまとめてみました！
『ゴロゴロ韓国チャーハン』の作り方レシピ！
フジテレビ「めざましテレビ」の
毎週金曜日「ローラの休日」コーナーで、
“綺麗になれる健康ごはん”を
教えてくれる、ローラさん！
今回1月27日は、
『ゴロゴロ韓国チャーハン』の
作り方レシピを教えてくれました！
■材料(1人分)
・豚かた肉…160g
・醤油…小さじ1
・豆板醤…大さじ1
・ハチミツ…小さじ1
・白菜キムチ（刻む）…100g
・ごま油…大さじ1
・ニンニク（スライス）…1片
・唐辛子…1本
・ニラ（5センチ長）…1／5束
・ご飯…1膳（150g）
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■作り方
①豚かた肉を大きめにカットする
＜ローラおすすめ！豚肉＞
※豚肉は、疲労回復や美肌効果のあるビタミンB1が豊富です
②醤油、豆板醤、ハチミツをボウルに入れて混ぜ、合わせダレを作る
③フライパンにごま油をひき、ニンニク、唐辛子、豚かた肉を入れて炒める
④ニラ、キムチを加えてざっと炒め、途中で唐辛子を取り出す
＜ローラおすすめ！キムチ＞
※キムチは、腸内を整える乳酸菌が豊富です
⑤ご飯を加えて、強火で炒める
⑥フライパンの空スペースに、②の合わせダレを入れ、ご飯や具材と混ぜる
⑦皿に盛りつけ、唐辛子をのせる
⑧出来上がり♪
試食した感想は、
「ん～、ん、ん～～！」
「このキムチも入っていて、辛味が丁度いいし！」
「ハチミツ入れてるから、コクが出て、
豚肉がゴロゴロしてるから、噛み応えもあってすごくいい！」
「今日はパパッと刺激的なモノ食べたいっていう時に、
絶対に作ってほしいな♪」
と、ローラさん大絶賛でした！
ローラさんの
『ゴロゴロ韓国チャーハン』、
ぜひ、作ってみたいですね！
まとめ
“ローラの休日”料理レシピ！
『ゴロゴロ韓国チャーハン』の作り方♪
1月27日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれましたので、
ローラさんの
『ゴロゴロ韓国チャーハン』の
作り方レシピをまとめてみました！
簡単に作れて、
美容・健康にとっても良さそうな料理ですよね！
ぜひ、作って食べてみたいです！
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