【めざましテレビ】ローラ料理レシピ『手まり寿司』の作り方!

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“ローラの休日”料理レシピ!
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』の作り方♪

2月24日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれました!

ローラさんの
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』
作り方レシピをまとめてみました!

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『女の子のためのヘルシー手まり寿司』の作り方レシピ!

フジテレビ「めざましテレビ」
毎週金曜日「ローラの休日」コーナーで、
“綺麗になれる健康ごはん”を
教えてくれる、ローラさん!

今回2月24日は、
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』
作り方レシピを教えてくれました!

■材料(2人分)
・新ショウガ(漬けもの)…80g
・キュウリ…1/2本
・ご飯…320g(2膳)
・米酢…小さじ1
・塩…小さじ1
・茹で卵…1個
・スモークサーモン…4枚
・大葉…4枚
・イクラ…少々
・黒ゴマ…少々


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■作り方
①新ショウガの漬け物を細かく刻む

<ローラおすすめ!新ショウガ>
※新ショウガは、体を温め、新陳代謝を促してくれ、
辛みが控えめでシャキシャキ食感です。

②キュウリをみじん切りにする


③ご飯に、①の新ショウガ、②キュウリ、米酢を加え、切るように混ぜ、塩で味を整える

④おろし金で、固茹で卵をすりおろす


⑤ひとつめの手まり寿司は、ラップの上に、スモークサーモン、ピンポン球ほどの③のご飯をのせ、
ラップを絞るように丸める

<ローラおすすめ!スモークサーモン>
※スモークサーモンは、アンチエイジング効果のある成分がタップリです


⑥いったんラップを外し、大葉を巻いて、再度ラップをかけて丸める

※サーモンが大葉で隠れないように巻きます

⑦ラップを外して皿に盛り、イクラをのせる
※ひとつめの手まり寿司は完成です

⑧ふたつめの手まり寿司は、ラップの上に、④の卵、③のご飯をのせて丸める

⑨ラップを外して皿に盛り、黒ゴマを散らす
※ふたつめの手まり寿司は完成です

⑩出来上がり♪

試食した感想は、
「(卵の手まり寿司)ふわっふわ♪」
「やっぱり新ショウガを使っているから、
ツンとする強いショウガの感じがないから、優しくて丁度いいな!」

「スモークサーモンの香りと、シソがいい感じに混ざって、
上品な香りがして、めちゃくちゃ美味しい!」

「イクラ、すっごい好き!てんこ盛りにしたい!」
「ウニとイクラの手まり寿司もやってみたいな♪」

と、ローラさん大絶賛でした!

ローラさんの
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』
ぜひ、作ってみたいですね!

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まとめ

“ローラの休日”料理レシピ!
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』の作り方♪

2月24日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれましたので、

ローラさんの
『女の子のためのヘルシー手まり寿司』
作り方レシピをまとめてみました!

簡単に作れて、
美容・健康にとっても良さそうな料理ですよね!
ぜひ、作って食べてみたいです!

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