【林先生が驚く初耳学】ミュージカル鑑賞で心拍数ダイエット方法!

『心拍数ダイエット方法』♪

 

9月9日放送のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
“ミュージカル鑑賞でダイエット効果”について紹介されていました!

 

ミュージカル鑑賞でできる!
『心拍数ダイエット方法』
のやり方についてまとめてみました!

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ミュージカル鑑賞で『心拍数ダイエット』!

今回の「林先生が驚く初耳学」では、
”ミュージカル鑑賞でダイエット効果!”
について紹介されていました!

 

実は、「ミュージカル鑑賞」には、
ウォーキングに匹敵する
エクササイズ効果が期待できます!

 

それは、ミュージカルを見て起こる感情の高まりにより、
ダイエットに効果的な変化が体内で起こるからです。

 

つまり、『心拍数ダイエット』です!

 

『心拍数ダイエット』とは、
最大心拍数の40%~65%が
20分以上続くことが、
有酸素運動と同じ健康効果をあげている
と考えられるダイエット方法です!

 

「適切な最大心拍数」とは、
拍動が最も速くなった時の心拍数で、
『220-自分の年齢』で算出できます!

 

<例(53歳の林先生の場合)
220-53歳=167

※林先生の適切な最大心拍数は「167」です。

 

最大心拍数は「167」の40~65%、
つまり1分間に「66~108」の心拍数が
脂肪が燃焼しやすくダイエットに効果的な心拍数なのです。

 

実際、多くの本格的なジムでは、
トレーニングの合間に有酸素運動で
心拍数をコントロールし、脂肪燃焼効果をあげています。

 

これと同様の有酸素運動が、
「ミュージカル鑑賞」で期待できるというのです!

 

ミュージカルを見ると、感情が刺激され、
心拍数がダイエットに効果的な値まで上昇します。

 

そのため、「ミュージカル鑑賞」をすると、
ダイエット効果が期待できるというわけです!

 

ちなみに、ミュージカル映画の観賞では、
心拍数上昇の変化が少ないので、
ダイエット効果を期待するのであれば、
生のミュージカル鑑賞がオススメです!

 

 

ミュージカル鑑賞でできる!
『心拍数ダイエット方法』ぜひ、試してみたいですね!

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まとめ

『心拍数ダイエット方法』♪

 

9月9日放送のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
“ミュージカル鑑賞でダイエット効果”について紹介されていましたので、

 

ミュージカル鑑賞でできる!
『心拍数ダイエット方法』
のやり方についてまとめてみました!

 

感情が刺激され心拍数が上がると、
ダイエット効果があるのはスゴイですね!
ぜひ、試してみたいです!

■ダイエット 林先生が驚く初耳学
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