【林先生が驚く初耳学】二の腕 部分痩せトレーニングのやり方!

“二の腕”の部分痩せ術♪

 

10月28日放送のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
“二の腕痩せトレーニング!”について紹介されていました!

 

栗原ジャスティーンさん流!二の腕痩せ術!
『上腕三頭筋トレーニング』&『バトルロープ』
のやり方について、まとめてみました!

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『”二の腕”の部分痩せトレーニング』!

今回の「林先生が驚く初耳学」では、
ガンバレルーヤ・まひるさん&よしこさんの
“美ボディへの道”のコーナーで、
”二の腕痩せトレーニング!”
について紹介されていました!

 

教えてくれたのは、
モデル・栗原ジャスティーンさんです。

 

「二の腕」は、
女性が気になる体の部分で、
常に上位に入る部位です!

 

<女性が気になる体の部分>
1位 お腹
2位 二の腕
3位 太もも

 

“二の腕のたるみ”は、
上半身太りに見えてしますます!

 

 

“二の腕のたるみ”
とるために鍛える場所は、
「上腕三頭筋」です!

 

栗原ジャスティーンさん流!二の腕痩せ術!
『上腕三頭筋トレーニング』&『バトルロープ』
のやり方について、まとめてみました!


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二の腕痩せ①『上腕三頭筋トレーニング』

家庭で簡単にできる!
『上腕三頭筋トレーニング』
のやり方について、まとめてみました!

 

■やり方
①両手にペットボトルを持つ

 

 

②手首をひねって戻す



 

 

③1日10回が効果的

 

 

二の腕痩せ②『バトルロープ』

“上腕三頭筋を鍛えるトレーニング”といえば、
ハリウッドセレブの間で流行!
『バトルロープ』です!

 

 

長いロープのひもを
両腕で振るトレーニングです。

 

「バトルロープ」は、
全身の筋肉を使うため、
体のバランスを整える事にも効果的です。

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まとめ

“二の腕”の部分痩せ術♪

 

10月28日放送のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
“二の腕痩せトレーニング!”について紹介されていましたので、

 

栗原ジャスティーンさん流!二の腕痩せ術!
『上腕三頭筋トレーニング』&『バトルロープ』
のやり方について、まとめてみました!

 

二の腕は細くいたいですよね!
ぜひ、実践したいです!

■ダイエット 林先生が驚く初耳学
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