【林先生の初耳学】ヨガで精神安定効果！日曜日の夜に良いヨガポーズやり方！

精神を整える！
『日曜日の夜にやるべきヨガ』♪

 

11月25日放送のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
“日曜日の夜にやるべきヨガ”
について紹介されていました！

 

精神を整える！
『日曜日の夜にやるべきヨガ』
のやり方についてまとめてみました！

『日曜日の夜にやるべきヨガ』のやり方！

今回の「林先生が驚く初耳学」では、
”日曜日の夜にやるべきヨガ！”
について紹介されていました！

 

『ヨガ』は、精神を整えるのに良い
と言われています！

 

日曜日の夜にやると、身体がスッキリし、
良いコンデションで、次の一週間が迎えられる効果が出るという
ヨガのポーズがあるそうです！

 

精神を整える！
『日曜日の夜にやるべきヨガ』
のやり方についてまとめてみました！

 

■やり方
①片膝立ちになり、左手を腰に置く

 

 

②右手を上に挙げる

 

 

③右腕を左の膝の外側に掛け合掌する

 

 

④背筋を伸ばし、体を左側にねじり後ろを向く

 

 

⑤右膝を伸ばす

 

 

 

精神を整える！
『日曜日の夜にやるべきヨガ』、
ぜひ試してみたいですね！

まとめ

精神を整える！
『日曜日の夜にやるべきヨガ』♪

 

11月25日放送のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
“日曜日の夜にやるべきヨガ”
について紹介されていましたので、

 

精神を整える！
『日曜日の夜にやるべきヨガ』
のやり方についてまとめてみました！

 

良いコンディションで一週間を過ごすために、
ぜひ実践したいです！