【林先生の初耳学】ヨガで精神安定効果!日曜日の夜に良いヨガポーズやり方!

精神を整える!
『日曜日の夜にやるべきヨガ』♪

 

11月25日放送のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
“日曜日の夜にやるべきヨガ”
について紹介されていました!

 

精神を整える!
『日曜日の夜にやるべきヨガ』
のやり方についてまとめてみました!

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『日曜日の夜にやるべきヨガ』のやり方!

今回の「林先生が驚く初耳学」では、
”日曜日の夜にやるべきヨガ!”
について紹介されていました!

 

『ヨガ』は、精神を整えるのに良い
と言われています!

 

日曜日の夜にやると、身体がスッキリし、
良いコンデションで、次の一週間が迎えられる効果が出るという
ヨガのポーズがあるそうです!

 

精神を整える!
『日曜日の夜にやるべきヨガ』
のやり方についてまとめてみました!

 

■やり方
①片膝立ちになり、左手を腰に置く

 

 

②右手を上に挙げる

 

 

③右腕を左の膝の外側に掛け合掌する

 

 

④背筋を伸ばし、体を左側にねじり後ろを向く

 

 

⑤右膝を伸ばす

 

 

 

精神を整える!
『日曜日の夜にやるべきヨガ』、
ぜひ試してみたいですね!

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まとめ

精神を整える!
『日曜日の夜にやるべきヨガ』♪

 

11月25日放送のTBS「林先生が驚く初耳学」では、
“日曜日の夜にやるべきヨガ”
について紹介されていましたので、

 

精神を整える!
『日曜日の夜にやるべきヨガ』
のやり方についてまとめてみました!

 

良いコンディションで一週間を過ごすために、
ぜひ実践したいです!

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