【めざましテレビ】ローラ料理レシピ『和風アボカドトースト』の作り方！

“ローラの休日”料理レシピ！
『和ボカドトースト(和風アボカドトースト)』の作り方♪

5月3日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれました！

ローラさんの
『和ボカドトースト』の
作り方レシピをまとめてみました！

『和ボカドトースト』の作り方レシピ！

フジテレビ「めざましテレビ」の
「ローラの休日」コーナーで、
“綺麗になれる健康ごはん”を
教えてくれる、ローラさん！

今回5月3日は、
『和ボカドトースト(和風アボカドトースト)』の
作り方レシピを教えてくれました！

■材料
・アボカド…1/2個
・レモン汁…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1
・ごま油…少々
・わさび…少々
・大葉…2枚
・食パン…1枚
・刺身用サーモン（スライス）…2枚（30g）

＜トッピング用＞
・黒ゴマ…少々
・ごま油…適量

■作り方
①アボカドを半分に切り、種を取り除きボウルに移して、フォーク等でクラッシュする
＜ローラおすすめ！アボカド＞
※アボカドは、アンチエイジング効果のあるビタミンEがたっぷりです

②①のアボカドに、レモン汁、醤油、ごま油、わさびを加えて混ぜる

③大葉を細切りにする

④食パンをトーストする

⑤④の食パンに、②のアボカドをのせる

⑥⑤に、サーモンのスライスをのせる

＜ローラおすすめ！サーモン＞
※サーモンは、体の酸化を防ぐアスタキサンチンが豊富です

⑦③の大葉と、黒ゴマをちらす

⑧ごま油をかける

⑨出来上がり♪

試食した感想は、
「うん♪」
「トロッとしたアボカドのコクと、そこにごま油の風味がマッチしてて、
最後にわさびのツンとしたのも出てきて！」
「本当に美味しい”アボカド和風トースト”だなって思った！」

と、ローラさん大絶賛でした！

ローラさんの
『和ボカドトースト』、
ぜひ、作ってみたいですね！

まとめ

“ローラの休日”料理レシピ！
『和ボカドトースト(和風アボカドトースト)』の作り方♪

5月3日のフジテレビ「めざましテレビ」では、
ローラさんが「ローラの休日」のコーナーで、
綺麗になれる健康ごはんを教えてくれましたので、

ローラさんの
『和ボカドトースト』の
作り方レシピをまとめてみました！

簡単に作れて、
美容・健康にとっても良さそうな料理ですよね！
ぜひ、作って食べてみたいです！