1分でできる”肩こり改善方法”！
5月22日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『1分で肩こりを改善する方法』
について放送されていました！
打越正剛さんの1分で肩こりを改善する方法！
『G(重力)リセット・エクササイズ』
のやり方ついてまとめてみました！
『1分で肩こりを改善する方法』！
今回、『肩こり改善法』について教えてくれたのは、
身体運動学研究者・打越正剛さんです。
スタジオでの緊急施術で、
ゲスト・ヒロミさんが長年悩んでいたという
50肩も見事に改善されていましたね！
打越正剛さんの1分で肩こりを改善する方法！
『G(重力)リセット・エクササイズ』についてまとめてみました！
■やり方
①手のひらを前に出して外に向ける
②よく使う方の手を上にして重ねて手を握る
※この時、小指をしっかり握ってください
③そのままひっくり返す
④前に伸ばす
※無理のない範囲で行ってください
※手が前まで伸ばせない人は肩が張っています
⑤③の状態(利き腕を上にしてクロスさせひっくり返す)にして、
約1分上下に動かす
このエクササイズを行うことで、
血流が良くなり、
老廃物と栄養の入れ代わりが起きて、
筋膜がなめらかになります。
上腕の筋肉は肩の方まで繋がっていますので、
血流が良くなることで、
筋肉の動きが改善されて、
肩のひずみが改善されるのだといいます。
打越正剛さんの1分で肩こりを改善する方法！
『G(重力)リセット・エクササイズ』
ぜひ、試してみたいですね！
まとめ
1分でできる”肩こり改善方法”！
5月22日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『1分で肩こりを改善する方法』
について放送されていましたので、
打越正剛さんの1分で肩こりを改善する方法！
『G(重力)リセット・エクササイズ』
のやり方ついてまとめてみました！
たった1分のエクササイズなのに、
肩こり改善効果がスゴイですね！
ぜひ、試してみたいです！
コメント