【教えてもらう前と後】1分で肩こり改善!打越正剛のGリセットエクササイズ!

1分でできる”肩こり改善方法”!

 

5月22日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『1分で肩こりを改善する方法』
について放送されていました!

 

打越正剛さんの1分で肩こりを改善する方法!
『G(重力)リセット・エクササイズ』
のやり方ついてまとめてみました!

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『1分で肩こりを改善する方法』!

今回、『肩こり改善法』について教えてくれたのは、
身体運動学研究者・打越正剛さんです。

 

スタジオでの緊急施術で、
ゲスト・ヒロミさんが長年悩んでいたという
50肩も見事に改善されていましたね!

 

打越正剛さんの1分で肩こりを改善する方法!
『G(重力)リセット・エクササイズ』についてまとめてみました!

 

■やり方
①手のひらを前に出して外に向ける

 


②よく使う方の手を上にして重ねて手を握る

※この時、小指をしっかり握ってください

 

③そのままひっくり返す

 

④前に伸ばす
※無理のない範囲で行ってください
※手が前まで伸ばせない人は肩が張っています

 

⑤③の状態(利き腕を上にしてクロスさせひっくり返す)にして、
約1分上下に動かす


 

 

このエクササイズを行うことで、
血流が良くなり、
老廃物と栄養の入れ代わりが起きて、
筋膜がなめらかになります。

 

上腕の筋肉は肩の方まで繋がっていますので、
血流が良くなることで、
筋肉の動きが改善されて、
肩のひずみが改善されるのだといいます。

 

打越正剛さんの1分で肩こりを改善する方法!
『G(重力)リセット・エクササイズ』
ぜひ、試してみたいですね!

まとめ

1分でできる”肩こり改善方法”!

 

5月22日のTBS「教えてもらう前と後」では、
『1分で肩こりを改善する方法』
について放送されていましたので、

 

打越正剛さんの1分で肩こりを改善する方法!
『G(重力)リセット・エクササイズ』
のやり方ついてまとめてみました!

 

たった1分のエクササイズなのに、
肩こり改善効果がスゴイですね!
ぜひ、試してみたいです!

■健康 腰痛・肩こり・ひざ痛
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