【得する人損する人】ラクやせ『帳消しダイエット』やり方＆メニューレシピ一覧＆効果まとめ

ちまたでウワサの最新ラクやせ方法！
『帳消しダイエット』♪

11月2日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“4つの最新ラクやせ法”が紹介されていました！

金田朋子さん＆ガンバレルーヤ・よしこさんが挑戦！
ラクやせ方『帳消しダイエット』
のやり方＆効果＆メニューレシピ一覧などについてまとめてみました！

Contents

1 ラクやせ『帳消しダイエット』のやり方！
2 『帳消しダイエット』メニューレシピ一覧！
3 『帳消しダイエット』の効果まとめ！
4 まとめ

ラクやせ『帳消しダイエット』のやり方！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
「4つの最新ラクやせ法」が紹介されていました！

ラクやせ法①『帳消しダイエット』
ラクやせ法②『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』
ラクやせ法③『玉ねぎヨーグルトダイエット』
ラクやせ法④『高橋克典直伝！ラクやせ体操』

こちらの記事では、
ラクやせ法①『帳消しダイエット』について、
まとめてみました！

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『帳消しダイエット方法』とは、
そのお手軽さから関連本が多く出版されている、
話題のラクやせダイエット方法です！

そもそも、食べすぎて太るのは、
摂取したカロリーを消費しきれずに、
それが脂肪として、体内に蓄積されてしまうからです。

カロリーを消費する手段として、
まず思い浮かべるのは“運動”ですが、
実際には、人はじっとしていても内臓を動かし呼吸をして、
カロリーを消費しています。

これは、いわゆる“基礎代謝”と呼ばれるものです。

“基礎代謝”で消費されるカロリーの量は、
その人の食生活に大きく左右されているのだそう。

基礎代謝を上げ、カロリーをより多く消費するには、
栄養バランスがとれた食事が必要です。

この理屈を応用したのが、
『帳消しダイエット』です！

高カロリーの食事のときは、
“帳消し食材”をあわせて摂る事で、
栄養バランスを整え、カロリーの消費量を
上げれば良いという理論です。

『帳消しダイエット』メニューレシピ一覧！

今回「あのニュースで得する人損する人」で紹介された、
『帳消しダイエット』組み合わせメニューレシピ一覧をまとめてみました！

■①「お好み焼き」×「グレープフルーツジュース」

組み合わせ①は、
「お好み焼き」×「グレープフルーツジュース」です！

＜理由＞
通常、お好み焼きは、
ビタミンやミネラルが少なく糖質が多いですが、
帳消し食材「グレープフルーツジュース」を飲む事で、
ビタミンとミネラルが補われ、
さらに、イノシトールという成分により、
余分な糖を排出してくれます。

栄養バランスが良くなって代謝が上がる事で、
食べた物の脂肪や糖が燃焼しやすくなります。

＜ポイント＞
※果物をそのまま絞るのがベストですが、
市販のジュースを選ぶ場合は、
ストレート果汁100％のものがオススメです
※1人前のお好み焼きにつき、ジュース1杯の分量が目安です

※効果には個人差があります。
飲みすぎや食べ過ぎには注意してください

■②「ホットドッグ」×「プルーン」

組み合わせ②は、
「ホットドッグ」×「プルーン」です！

＜理由＞
ホットドッグには、脂質が多いですが、
帳消し食材「プルーン」の
食物繊維とアントシアニンの働きが、
脂質の吸収を防いでくれます。
さらに、プルーンには、
ビタミン、ミネラルも含まれているため、
栄養バランスが良くなります。

＜ポイント＞
※1人前のホトッドグにつき、プルーン1～2個が目安です

※効果には個人差があります。
食べ過ぎには注意してください

■③「たらこパスタ」×「りんごジュース」

組み合わせ③は、
「たらこパスタ」×「りんごジュース」です！

＜理由＞
たらこパスタのたらこには、
脂質が含まれていますが、
魚介系の良質な脂質のため、帳消ししなくても大丈夫です。

問題は、パスタに多く含まれる糖質です。
そこで、りんごに含まれているオスモチンという成分により、
糖質の燃焼を助けることが可能です。
また、パスタはビタミンが足りていませんが、
それも帳消し直材「りんごジュース」で補えます。
＜ポイント＞
※果物をそのまま絞るのがベストですが、
市販のジュースを選ぶ場合は、ストレート果汁100％のものがオススメです

※1人前のたらこパスタにつき、ジュース1杯の分量が目安です

※効果には個人差があります。
飲み過ぎや食べ過ぎには注意してください