玉ねぎヨーグルトの作り方＆ダイエット方法【得する人損する人】

ちまたでウワサの最新ラクやせ方法！
『玉ねぎヨーグルトダイエット』♪

11月2日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“4つの最新ラクやせ法”が紹介されていました！

タレント・井上咲楽さんが挑戦！
ラクやせ方『玉ねぎヨーグルトダイエット』
のやり方＆作り方＆効果などについてまとめてみました！

ラクやせ『玉ねぎヨーグルトダイエット』のやり方！

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
「4つの最新ラクやせ法」が紹介されていました！

ラクやせ法①『帳消しダイエット』
ラクやせ法②『8時間ダイエット+ファスティングダイエット』
ラクやせ法③『玉ねぎヨーグルトダイエット』
ラクやせ法④『高橋克典直伝！ラクやせ体操』

こちらの記事では、
ラクやせ法③『玉ねぎヨーグルトダイエット』について、
まとめてみました！

『玉ねぎヨーグルトダイエット方法』とは、
話題のラクやせダイエット方法です！

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は、
腸内細菌を活性化させます。

その腸内細菌が、玉ねぎに含まれるイヌリンを餌として利用し、
「短鎖脂肪酸」という物質を作り出すのですが、

この「短鎖脂肪酸」が、
「やせ酸」としてダイエットに
注目されている物質なのです！

＜「短鎖脂肪酸」の効果＞
・腸の動きを活発にする
・代謝をあげる
・脂肪の吸収を抑える
・食欲を抑える
『玉ねぎヨーグルトダイエット』のやり方は、
“玉ねぎヨーグルト”を普段の食事にプラスするだけです♪

1日小鉢一杯分(50g以上)、
を目安に毎日食べ続けることがオススメです。

また、玉ねぎに含まれる食物繊維は、
水溶性のため、便をやわらかくし
便通を促す効果もあります。

『玉ねぎヨーグルト』の作り方！

■材料
・玉ねぎ…1/2個（100g）
・ヨーグルト(無糖)…200g
・塩…小さじ1/2

■作り方
①玉ねぎを薄くスライスし、辛み成分をとばすため30分ほど寝かせる
※水にさらしてしまうと、効果が落ちてしまう可能性があるため、
辛みが気になる場合は寝かせる時間を長くします

②玉ねぎに、ヨーグルト、塩を入れる
※ヨーグルトはビフィズス菌の入ったものの方が効果をより期待できます

③よく混ぜれば、出来上がり♪

＜ポイント＞
※このままでも食べられますが、冷蔵庫で一晩寝かせると
玉ねぎがしんなりして、より食べやすくなります

※2日から3日で食べきるのが目安です

※食べ方の例としては、下記などがあります
・そのままサラダのように食べる
・野菜やお肉にかけて食べる
・料理の隠し味に使う

■食べる量
『玉ねぎヨーグルトダイエット』は、
「玉ねぎヨーグルト」を普段の食事にプラスするだけ！

※1日小鉢一杯分(50g以上)、
を目安で毎日食べ続けることがオススメです

※効果には個人差がありますので、
食べ過ぎには注意しましょう

『玉ねぎヨーグルトダイエット』の効果まとめ！

今回の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
タレント・井上咲楽さんが、
3週間『玉ねぎヨーグルトダイエット』に挑戦しました！

【井上咲楽さんの結果】
・体重46.5kg → 42.4kg マイナス4.1kg！
・ウエスト　マイナス7.7cm！

『玉ねぎヨーグルトダイエット方法』、
たった3週間で、スゴイ効果ですね！

まとめ

ちまたでウワサの最新ラクやせ方法！
『玉ねぎヨーグルトダイエット』♪

11月2日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
“4つの最新ラクやせ法”が紹介されていましたので、

タレント・井上咲楽さんが挑戦！
ラクやせ方『玉ねぎヨーグルトダイエット』
のやり方＆作り方＆効果などについてまとめてみました！

簡単ラクやせダイエット方法、
ぜひ、試してみたいですね！

今回「あのニュースで得する人損する人」紹介の
“最新ラクやせ方法”はそれぞれこちら♪(↓)

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