【得する人損する人】家事えもんレシピ『こんにゃくユッケ』

家事えもん流!
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪

 

10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ!
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました!

 

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『こんにゃくユッケ』
の作り方レシピをまとめてみました!

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『こんにゃくユッケ』の作り方レシピ!

今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
家事えもんが、ダイエットかけ算レシピ!

 

低カロリーなこんにゃくを美味しく飽きずに食べられる
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました!

 

1週間、1日1食置き換えるだけ!
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ!

 

こんにゃく×マグロ
『こんにゃくユッケ』の作り方をまとめてみました!

 

■材料(1人分)
・板こんにゃく(黒)…150g
・マグロ…60g
・万能ネギ…1本
・きゅうり…1本
・焼肉のたれ…大さじ1
・白ごま…小さじ1/2
・卵黄…1個


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■作り方
①板こんにゃくをフォークで細くそぐ

 

②耐熱ボウルに①のこんにゃくを入れ、水を浸るくらい入れる

 

③電子レンジ(600W)で3分加熱する

 

④加熱した後、こんにゃくを水洗いして臭みをとる

 

⑤きゅうりを千切りし、皿に盛り付ける

 

⑥④のこんにゃくにマグロ、小口切りした万能ネギ(半量)を入れ、焼き肉のタレを加えて混ぜる
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⑦きゅうりの上に盛り付ける

 

⑧卵黄をのせ、万能ねぎ(残りの半量)、白ごまをかける
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⑨出来上がり♪
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カロリーは、約270kcalです♪

 

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『こんにゃくユッケ』
ぜひ、作って食べてみたいですね!    

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まとめ

“こんにゃく”ダイエットレシピ♪

 

10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ!
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれましたので、

 

家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ!
『こんにゃくユッケ』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

簡単に作れる”こんにゃくかけ算レシピ”で、
ぜひ、ダイエットを頑張りたいですね!

 

 

他、家事えもん「こんにゃくかけ算レシピ」は、
こちらにまとめました♪(↓)


【得する人損する人】家事えもんレシピ『こんにゃくレタスロール』
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