個人メドレー体操のやり方!肩こり改善効果【こんな私は何を食べればいいですか】

肩こりを改善!
『個人メドレー体操』のやり方♪

 

11月26日放送のTBS「こんな私は一体なにを食べればいいですか?」では、
“高血圧、高血糖、肩こり、老眼など誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説!”が放送されていました!

 

肩こりを改善!
『個人メドレー体操』
のやり方についてまとめてみました!

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『個人メドレー体操』のやり方!

今回の「こんな私は一体なにを食べればいいですか?」では、
“高血圧、高血糖、肩こり、老眼など誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説!”
が放送されていました!

 

『肩こり』改善には、
「アーモンドのハチミツ漬け」+「個人メドレー体操」が良いのだそう!

 

 

肩こりを改善!
『個人メドレー体操』
のやり方についてまとめてみました!

 

■やり方
①クロールを左右3回ずつ
※その場でクロールの動きを行います

 

②背泳ぎを左右3回ずつ
※その場で背泳ぎの動きを行います

 

③平泳ぎを6回
※その場で平泳ぎの動きを行います

 

④バタフライを6回
※その場でバタフライの動きを行います

 

 

水泳は肩の筋肉「僧帽筋(そうぼうきん)」
をダイナミックに使います。

 

水には入らず、
その場で水泳の動きを行います。

 

座って行ってもOKです!

 

 

肩甲骨を前に突き出すような感じで行うと、
僧帽筋がストレッチされ
肩こり解消につながります!

 

 

肩こりを改善!
『個人メドレー体操』
ぜひ、実践してみたいですね!

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まとめ

肩こりを改善!
『個人メドレー体操』のやり方♪

 

11月26日放送のTBS「こんな私は一体なにを食べればいいですか?」では、
“高血圧、高血糖、肩こり、老眼など誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説!”が放送されていましたので、

 

肩こりを改善!
『個人メドレー体操』
のやり方についてまとめてみました!

 

簡単で、続けやすそうですね!
ぜひ、実践したいと思います!
 

今回「こんな私は一体なにを食べればいいですか?」紹介の
『身体の悩み改善方法&レシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)


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