肩こりを改善！
『個人メドレー体操』のやり方♪
11月26日放送のTBS「こんな私は一体なにを食べればいいですか？」では、
“高血圧、高血糖、肩こり、老眼など誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説！”が放送されていました！
肩こりを改善！
『個人メドレー体操』
のやり方についてまとめてみました！
『個人メドレー体操』のやり方！
今回の「こんな私は一体なにを食べればいいですか？」では、
“高血圧、高血糖、肩こり、老眼など誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説！”
が放送されていました！
『肩こり』改善には、
「アーモンドのハチミツ漬け」+「個人メドレー体操」が良いのだそう！
肩こりを改善！
『個人メドレー体操』
のやり方についてまとめてみました！
■やり方
①クロールを左右3回ずつ
※その場でクロールの動きを行います
②背泳ぎを左右3回ずつ
※その場で背泳ぎの動きを行います
③平泳ぎを6回
※その場で平泳ぎの動きを行います
④バタフライを6回
※その場でバタフライの動きを行います
水泳は肩の筋肉「僧帽筋(そうぼうきん)」
をダイナミックに使います。
水には入らず、
その場で水泳の動きを行います。
座って行ってもOKです！
肩甲骨を前に突き出すような感じで行うと、
僧帽筋がストレッチされ
肩こり解消につながります！
肩こりを改善！
『個人メドレー体操』
ぜひ、実践してみたいですね！
まとめ
肩こりを改善！
『個人メドレー体操』のやり方♪
11月26日放送のTBS「こんな私は一体なにを食べればいいですか？」では、
“高血圧、高血糖、肩こり、老眼など誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説！”が放送されていましたので、
肩こりを改善！
『個人メドレー体操』
のやり方についてまとめてみました！
簡単で、続けやすそうですね！
ぜひ、実践したいと思います！
今回「こんな私は一体なにを食べればいいですか？」紹介の
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