肩こりを改善!
『個人メドレー体操』のやり方♪
11月26日放送のTBS「こんな私は一体なにを食べればいいですか?」では、
“高血圧、高血糖、肩こり、老眼など誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説!”が放送されていました!
肩こりを改善!
『個人メドレー体操』
のやり方についてまとめてみました!
『個人メドレー体操』のやり方!
今回の「こんな私は一体なにを食べればいいですか?」では、
“高血圧、高血糖、肩こり、老眼など誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説!”
が放送されていました!
『肩こり』改善には、
「アーモンドのハチミツ漬け」+「個人メドレー体操」が良いのだそう!
肩こりを改善!
『個人メドレー体操』
のやり方についてまとめてみました!
■やり方
①クロールを左右3回ずつ
※その場でクロールの動きを行います
②背泳ぎを左右3回ずつ
※その場で背泳ぎの動きを行います
③平泳ぎを6回
※その場で平泳ぎの動きを行います
④バタフライを6回
※その場でバタフライの動きを行います
水泳は肩の筋肉「僧帽筋(そうぼうきん)」
をダイナミックに使います。
水には入らず、
その場で水泳の動きを行います。
座って行ってもOKです!
肩甲骨を前に突き出すような感じで行うと、
僧帽筋がストレッチされ
肩こり解消につながります!
肩こりを改善!
『個人メドレー体操』
ぜひ、実践してみたいですね!
まとめ
肩こりを改善!
『個人メドレー体操』のやり方♪
11月26日放送のTBS「こんな私は一体なにを食べればいいですか?」では、
“高血圧、高血糖、肩こり、老眼など誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説!”が放送されていましたので、
肩こりを改善!
『個人メドレー体操』
のやり方についてまとめてみました!
簡単で、続けやすそうですね!
ぜひ、実践したいと思います!
今回「こんな私は一体なにを食べればいいですか?」紹介の
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