【所ジャパン】糖質オフ餃子レシピ!皮に大根!ヘルシー餃子!

ダイエットに!糖質オフ!
餃子アレンジレシピ♪

 

1月13日のフジテレビ「新説!所JAPAN(所ジャパン)」では、
『餃子』について放送されていました!

 

糖質オフ餃子レシピ!
『ヘルシー大根餃子』
の作り方についてまとめてみました!

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糖質オフ餃子レシピ『ヘルシー大根餃子』

今回、「新説!所JAPAN(所ジャパン)」では、
『糖質オフ!ヘルシー餃子アレンジレシピ』
クックパッド社員の方が教えてくれました!

 

 

糖質オフ餃子レシピ!
『ヘルシー大根餃子』
の作り方についてまとめてみました!

 

餃子の皮を“大根”で代用することにより、
カロリー20分の1の餃子の皮が作れます♪

 

■材料
・大根:10cm程度
・豚ひき肉:150g
・にら:1/2束
・長ネギ:1/2本
・白菜:2枚程度
・生姜:一かけ
・薄力粉:適量
・ゴマ油:大さじ1

<調味料>
・酒:大さじ1
・醤油:小さじ1
・ゴマ油:小さじ1
・塩:小さじ1/2
・オイスターソース:小さじ1
・粗挽き黒胡椒:少々


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■作り方
①大根の皮をむき、スライサーで薄くカットする
※餃子の皮として使います

 

 

 

②①の大根を塩もみして約10分置く
<ポイント>
※大根の皮がしなしなに柔らかくなります

 

 

③②の大根の皮に、小麦粉をふりかける

 

 

④餃子の餡を作り、大根の皮で包む
※大根の皮で包む際、ひだは作りません


 

 

 

⑤油をひいたフライパンに、餃子を並べて、
中火で両面をこんがり焼く


 

 

 

⑥出来上がり♪

 

 

 

糖質オフ餃子レシピ!
『ヘルシー大根餃子』

ぜひ、作って食べてみたいですね!

まとめ

ダイエットに!糖質オフ!
餃子アレンジレシピ♪

 

1月13日のフジテレビ「新説!所JAPAN(所ジャパン)」では、
『餃子』について放送されていましたので、

 

糖質オフ餃子レシピ!
『ヘルシー大根餃子』
の作り方についてまとめてみました!

ヘルシーなのにとっても美味しそうでしたね!
ぜひ、作ってみたいです!

 

今回「新説!所JAPAN(所ジャパン)」紹介の
『餃子レシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)


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■料理レシピ 新説!所JAPAN
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