“美魔女”の美の秘訣♪
12月2日の日本テレビ「スッキリ」では、
“歴代美魔女に聞いた!10年後も美しくいられる秘訣”
について放送されていました！
美魔女の美の秘訣・美容法！
『日常生活での美の意識』＆『食事レシピ』＆『洗顔方法』
などについてまとめてみました！
Contents
美の秘訣①『日常生活への意識で美を保つ』
今回の「スッキリ」では、
“歴代美魔女に聞いた!10年後も美しくいられる秘訣”ということで、
『第1回 国民的美魔女コンテスト グランプリ 草間 淑江さん』
が美の秘訣を教えてくれました！
美魔女の美の秘訣・美容法！
『日常生活への意識で美を保つ』
についてまとめてみました！
・体重計は忘れないためにリビングに設置(決まった時間に計る日課)
・座っているときも腹筋を意識
・ぞうきんがけも腕と腹筋を意識して筋トレに
・隙間時間でも運動を欠かさない
・V字ストレッチをする
・歩くときは早歩きで運動代わり
“0円美容”ということで、
日常生活から美を意識しているのだそうです！
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美の秘訣②『カラダの内側から美しくなる食事』
美魔女の美の秘訣・食事レシピ！
『具だくさん みそ汁』
の作り方レシピについてまとめてみました！
■材料
・カボチャ
・ニンジン
・ズッキーニ
・しいたけ
・ブロッコリー
・ベーコン
・みそ
■作り方
①具材を一口大に切り、食材をベーコンから順に鍋でいためる
②鉄瓶で沸かしたお湯を入れる
< ポイント >
※「南部鉄瓶」でお湯を沸かすことで鉄分が溶けだし、
不足しがちな鉄分を効率的に摂取できる
※鉄分は肌ツヤの改善や疲労回復の効果が期待できる
③味噌を溶かして、調理時間およそ10分で完成！
■こだわりの「ぬかまで食べられるぬか床」
草間淑江さん こだわりの“ぬかまで食べられるぬか床”
ミルキークイーン品種米「有機米ぬか床」 900g 1620円
オーガニックのミルキークイーンのみを使った
甘みのあるぬか床です！
ぬか床以外にも、
“発酵食品”を毎食取り入れているそうです！
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美の秘訣③『美肌のための摩擦をしない洗顔』
美魔女の美の秘訣・洗顔方法！
『摩擦をしない洗顔』
のやり方についてまとめてみました！
草間淑江さんは洗顔を指導したり、
心や体の不具合から肌の症状を読み取る、
ビューティーセラピストとしても活躍しているそうです
■洗顔方法
①手を洗い、洗面器に32℃前後の水をためる
※手を洗うと洗顔料が泡立ちやすくなります
※熱いお湯・冷たい水は肌への刺激になってしまいます
②ぬるま湯で優しく顔をぬらす
③泡立てネットを使い、たっぷり泡をつくる
＜ポイント＞
※泡が水に落ちたときに、すぐに溶け出さないような泡をつくります
④直接皮膚に触れないように、顔全体に泡を広げる
※軽いタッチだけで汚れは十分に落ちます
⑤皮膚に触れないように、32℃のぬるま湯でしっかり洗い流す
⑥タオルに顔をのせるように、水分を拭き取り完了
『摩擦をしない洗顔』で、
きめ細やかな肌を保てているそうです！
まとめ
“美魔女”の美の秘訣♪
12月2日の日本テレビ「スッキリ」では、
“歴代美魔女に聞いた!10年後も美しくいられる秘訣”
について放送されていましたので、
美魔女の美の秘訣・美容法！
『日常生活での美の意識』＆『食事レシピ』＆『洗顔方法』
などについてまとめてみました！
また最後に聞いた”10年後も美しくいられる秘訣”は、
『小さな幸せを毎日見つける』ことなのだそう♪
ちょっとした幸せことの積み重ねで自分がＨＡＰＰＹになれる！
とっても素敵ですね！
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