スッキリ!美魔女の美容法&洗顔方法&レシピ『具だくさん味噌汁』

“美魔女”の美の秘訣♪

12月2日の日本テレビ「スッキリ」では、
“歴代美魔女に聞いた!10年後も美しくいられる秘訣”
について放送されていました!

美魔女の美の秘訣・美容法!
『日常生活での美の意識』&『食事レシピ』&『洗顔方法』
などについてまとめてみました!

スポンサーリンク

美の秘訣①『日常生活への意識で美を保つ』

今回の「スッキリ」では、
“歴代美魔女に聞いた!10年後も美しくいられる秘訣”ということで、
『第1回 国民的美魔女コンテスト グランプリ 草間 淑江さん』
が美の秘訣を教えてくれました!

美魔女の美の秘訣・美容法!
『日常生活への意識で美を保つ』
についてまとめてみました!

・体重計は忘れないためにリビングに設置(決まった時間に計る日課)
・座っているときも腹筋を意識
・ぞうきんがけも腕と腹筋を意識して筋トレに
・隙間時間でも運動を欠かさない
・V字ストレッチをする
・歩くときは早歩きで運動代わり

“0円美容”ということで、
日常生活から美を意識しているのだそうです!


スポンサーリンク

美の秘訣②『カラダの内側から美しくなる食事』

美魔女の美の秘訣・食事レシピ!
『具だくさん みそ汁』
の作り方レシピについてまとめてみました!

■材料

・カボチャ
・ニンジン
・ズッキーニ
・しいたけ
・ブロッコリー
・ベーコン
・みそ

■作り方
①具材を一口大に切り、食材をベーコンから順に鍋でいためる




②鉄瓶で沸かしたお湯を入れる
< ポイント >
「南部鉄瓶」でお湯を沸かすことで鉄分が溶けだし、
不足しがちな鉄分を効率的に摂取できる
鉄分は肌ツヤの改善や疲労回復の効果が期待できる


③味噌を溶かして、調理時間およそ10分で完成!

■こだわりの「ぬかまで食べられるぬか床」

草間淑江さん こだわりの“ぬかまで食べられるぬか床”
ミルキークイーン品種米「有機米ぬか床」 900g 1620円

オーガニックのミルキークイーンのみを使った
甘みのあるぬか床です!

ぬか床以外にも、
“発酵食品”を毎食取り入れているそうです!


スポンサーリンク

美の秘訣③『美肌のための摩擦をしない洗顔』

美魔女の美の秘訣・洗顔方法!
『摩擦をしない洗顔』
のやり方についてまとめてみました!

草間淑江さんは洗顔を指導したり、
心や体の不具合から肌の症状を読み取る、
ビューティーセラピストとしても活躍しているそうです

■洗顔方法
①手を洗い、洗面器に32℃前後の水をためる
※手を洗うと洗顔料が泡立ちやすくなります
※熱いお湯・冷たい水は肌への刺激になってしまいます

②ぬるま湯で優しく顔をぬらす

③泡立てネットを使い、たっぷり泡をつくる
<ポイント>
泡が水に落ちたときに、すぐに溶け出さないような泡をつくります

④直接皮膚に触れないように、顔全体に泡を広げる
※軽いタッチだけで汚れは十分に落ちます

⑤皮膚に触れないように、32℃のぬるま湯でしっかり洗い流す

⑥タオルに顔をのせるように、水分を拭き取り完了

『摩擦をしない洗顔』で、
きめ細やかな肌を保てているそうです!

スポンサーリンク

まとめ

“美魔女”の美の秘訣♪

12月2日の日本テレビ「スッキリ」では、
“歴代美魔女に聞いた!10年後も美しくいられる秘訣”
について放送されていましたので、

美魔女の美の秘訣・美容法!
『日常生活での美の意識』&『食事レシピ』&『洗顔方法』
などについてまとめてみました!

また最後に聞いた”10年後も美しくいられる秘訣”は、
『小さな幸せを毎日見つける』ことなのだそう♪
ちょっとした幸せことの積み重ねで自分がHAPPYになれる!
とっても素敵ですね!

スポンサーリンク
スポンサーリンク

フォローする