家事えもん流！
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪
10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ！
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました！
家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ！
『こんにゃくロウスー』
の作り方レシピをまとめてみました！
『こんにゃくロウスー』の作り方レシピ！
今回の「あのニュースで得する人損する人」では、
家事えもんが、ダイエットかけ算レシピ！
低カロリーなこんにゃくを美味しく飽きずに食べられる
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれました！
1週間、1日1食置き換えるだけ！
家事えもん流ヘルシーかけ算レシピ！
こんにゃく×ピーマンで
『こんにゃくロウスー』の作り方をまとめてみました！
■材料(1人分)
・板こんにゃく（黒）…150g
・ピーマン…2個
・鶏ムネ肉…50g
・味付きメンマ…30g
・ごま油…小さじ1/2
＜調味料＞
・しょうゆ…大さじ1
・酒…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・塩…ひとつまみ
・ごま油…小さじ1/2
・片栗粉…小さじ1
・水…大さじ1
■作り方
①調味料(しょうゆ、酒、砂糖、塩、ごま油、片栗粉、水）を混ぜる
②板こんにゃくをフォークで細くそぐ
③熱したフライパンに、②のこんにゃくを入れ、軽く炒める
※臭みがとれます
④③に鶏ムネ肉、細切りしたピーマン、味付きメンマを入れ、中火で炒める
⑤鶏ムネ肉に火が通ったら、①の調味料を入れ、炒め合わせる
⑥ごま油を加えて混ぜる
⑦出来上がり♪
カロリーは、約210kcalです♪
家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ！
『こんにゃくロウスー』、
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
“こんにゃく”ダイエットレシピ♪
10月20日の日本テレビ「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「家事えもん」が、ダイエットかけ算レシピ！
低カロリーなこんにゃくの美味しく飽きない
「こんにゃくかけ算レシピ」を教えてくれましたので、
家事えもん流こんにゃくかけ算レシピ！
『こんにゃくロウスー』
の作り方レシピをまとめてみました！
簡単に作れる”こんにゃくかけ算レシピ”で、
ぜひ、ダイエットを頑張りたいですね！
他、家事えもん「こんにゃくかけ算レシピ」は、
こちらにまとめました♪（↓）
https://syufu-tatu.com/7075.html
https://syufu-tatu.com/7083.html
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