タオルを使って、
タダで“肩こり”改善♪
11月10日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「カスガ」が、
タダでできる健康得ワザを教えてくれました！
カスガさん流、タダでできる健康得ワザ！
『タオルで肩こり改善ストレッチ』
のやり方をまとめてみました！
カスガ流『タオルで肩こり改善ストレッチ』のやり方！
今回の「あのニュースで得する人損する人」の、
「坂上忍の『得ワザ？損ワザ？』」のコーナーで放送されたのは、
「タオルの上に寝て30秒ゆれるだけで、タダで肩こり改善！」
という得ワザです♪
教えてくれたのは、
得損ヒーローズ「カスガ」さんです。
ちなみに、「カスガ」さんは、
芸人のオードリー・春日俊彰さんです。
カスガさん流、タダでできる健康得ワザ！
『タオルで肩こり改善ストレッチ』のやり方をまとめてみました！
■用意するもの
・バスタオル…3枚
・ガムテープ…適量
■やり方
①バスタオルを広げて3枚重ねる
②バスタオルの短い辺を端から硬めに巻いていく
③ガムテープで留める
※3か所くらい留めます
※ストレッチ用のポールと同じ原理です
(ストレッチ用のポールは数千円～1万円位します)
※直径15cm、長さ60cmほどの大きさで、なるべく硬く巻くのがポイントです
④巻いたタオルの上に、尾てい骨を合わせて寝る
⑤左右に背中を30秒ほど揺らす
⑥終了
「肩こり」は、家事や仕事で前傾姿勢が続き、
背中の肩甲骨まわりの筋肉が硬くなる事が原因のひとつです。
背中の筋肉をやわらかくすることで、
肩こりが改善するのだそう！
丸めたタオルの上で寝ると、肩甲骨が動きやすくなります。
硬まった肩甲骨まわりの筋肉が矯正され、正しい位置に戻ります。
これにより、筋肉がほぐれて血行がよくなり、
肩こりが改善されるのです！
“得ワザストレッチ”は、あくまで一時的な効果なので、
肩こり改善には、毎日やり続ける事が大切なのだそう！
カスガさん流、タダでできる健康得ワザ！
『タオルで肩こり改善ストレッチ』
ぜひ、試してみたいですね！
まとめ
タオルを使って、
タダで“肩こり”改善♪
11月10日の日本テレビ
「あのニュースで得する人損する人」では、
得損ヒーローズ「カスガ」が、
タダでできる健康得ワザを教えてくれましたので、
カスガさん流、タダでできる健康得ワザ！
『タオルの上に寝て30秒ゆれるだけで、タダで肩こり改善』
のストレッチのやり方をまとめてみました！
簡単＆タダで出来るので、
ぜひ、肩こり改善に試してみたいですね！
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