サバ缶レシピ♪
11月14日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『話題のサバ缶レシピ』について紹介されていました！
ANZEN漫才・あらぽん さんが朝サバ缶生活に挑戦！
今泉マユ子さんサバ缶レシピ！
『サバ缶茶碗蒸し』
の作り方についてまとめてみました！
サバ缶レシピ『サバ缶茶碗蒸し』！
今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
ANZEN漫才・あらぽん さんが1週間の朝サバ生活に挑戦して、
『話題のサバ缶レシピ』が紹介されていました！
＜サバ缶の健康効果＞
・サバ缶に含まれるオメガ3脂肪酸「EPA」や「DHA」は、
動脈硬化・高血圧・心臓疾患など
生活習慣病の予防効果が期待できます！
・「EPA」や「DHA」の吸収は朝の方が良く、
血中濃度が上がる事で中性脂肪が下がりやすいので、
サバ缶は朝に食べるのがオススメです！
＜登山家・三浦雄一郎さんの健康法！サバ缶レシピ＞
『サバ缶に生卵・納豆・キムチを入れて混ぜるだけ』
今回、『サバ缶レシピ』について教えてくれたのは、
管理栄養士・今泉マユ子さんです。
今泉マユ子さんの著書♪(↓)
今泉マユ子さんサバ缶レシピ！
『サバ缶茶碗蒸し』の作り方についてまとめてみました！
■材料(2人前)
・サバ缶…1缶
・卵…2個
・しめじ…20g
■作り方
①カップに、卵、サバ缶を入れる
②サバ缶の大きな身をほぐす
③しめじを加える
④ラップをして、電子レンジ(500W)で2分加熱する
⑤出来上がり♪
「しめじ」は、
サバ缶には無い食物繊維が豊富です！
サバの汁の旨味があるので、
ダシいらずです♪
今泉マユ子さんサバ缶レシピ！
『サバ缶茶碗蒸し』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
サバ缶レシピ♪
11月14日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『話題のサバ缶レシピ』について紹介されていましたので、
ANZEN漫才・あらぽん さんが朝サバ缶生活に挑戦！
今泉マユ子さんサバ缶レシピ！
『サバ缶茶碗蒸し』
の作り方についてまとめてみました！
簡単に作れて、
とっても健康によさそうでしたね！
ぜひ、実践してみたいです！
今回「梅沢富美男のズバッと聞きます！」紹介の
『サバ缶レシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/18528.html
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