【梅ズバ】麻生式ロカボダイエットレシピ『おからポテト風サラダ』

“麻生式ロカボダイエット方法”の食事レシピ♪

 

11月7日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『麻生式ロカボダイエット方法・第2弾』について紹介されていました!

 

ゆりやんレトリィバァさんが挑戦!
麻生式ロカボダイエット方法レシピ!

『おからのポテト風サラダ』

の作り方についてまとめてみました!

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麻生式ロカボダイエットレシピ『おからのポテト風サラダ』!

今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『麻生式ロカボダイエット方法・第2弾』について紹介されていました!

 

『麻生式ロカボダイエット方法』について教えてくれたのは、
管理栄養士・麻生れいみ さんです。

 

麻生れいみ さんの著書♪(↓)

 

 

 

麻生式ロカボダイエットレシピ!
『おからのポテト風サラダ』
の作り方についてまとめてみました!

 

じゃがいもを“おから”で代用!
糖質3分の1の超お手軽ポテト風サラダです♪

 

■材料
・おから…50g
・きゅうり
・玉ねぎ
・亜麻仁油
・マヨネーズ
・塩
・コショウ

 

■作り方
①ボウルに、おから、きゅうり、玉ねぎ、亜麻仁油を入れて混ぜる

 

 

②マヨネーズ、塩、コショウで味付けする
※マヨネーズは低糖質です

 

 

③出来上がり♪

 

 

 

調理時間わずか3分!
糖質2.9gの『おからのポテト風サラダ』です!
(※通常のポテトサラダ:糖質10g)

 

「おから(100gあたり糖質2.3g)」は、
超人気のロカボ食材!

 

人気の秘密は、
低糖質なのに、栄養価が高い事です!

 

「おから」は、食物繊維が豊富で、
レシチンという成分が
動脈硬化予防や老化予防に効果が期待できます!

 

 

麻生式ロカボダイエットレシピ!
『おからのポテト風サラダ』

ぜひ、作って食べてみたいですね!

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まとめ

“麻生式ロカボダイエット方法”の食事レシピ♪

 

11月7日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『麻生式ロカボダイエット方法・第2弾』について紹介されていましたので、

 

ゆりやんレトリィバァさんが挑戦!
麻生式ロカボダイエット方法レシピ!

『おからのポテト風サラダ』

の作り方についてまとめてみました!

 

簡単に作れて、
ダイエットメニューなのに美味しそうでしたね!
ぜひ、実践してみたいです!

 

今回「梅沢富美男のズバッと聞きます!」紹介の
『ロカボダイエット・第2弾』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)


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『ロカボダイエット・第1弾』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)


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