“麻生式ロカボダイエット方法”の食事レシピ♪
11月7日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『麻生式ロカボダイエット方法・第2弾』について紹介されていました！
ゆりやんレトリィバァさんが挑戦！
麻生式ロカボダイエット方法レシピ！
『おからのポテト風サラダ』
の作り方についてまとめてみました！
麻生式ロカボダイエットレシピ『おからのポテト風サラダ』！
今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『麻生式ロカボダイエット方法・第2弾』について紹介されていました！
『麻生式ロカボダイエット方法』について教えてくれたのは、
管理栄養士・麻生れいみ さんです。
麻生れいみ さんの著書♪(↓)
麻生式ロカボダイエットレシピ！
『おからのポテト風サラダ』の作り方についてまとめてみました！
じゃがいもを“おから”で代用！
糖質3分の1の超お手軽ポテト風サラダです♪
■材料
・おから…50g
・きゅうり
・玉ねぎ
・亜麻仁油
・マヨネーズ
・塩
・コショウ
■作り方
①ボウルに、おから、きゅうり、玉ねぎ、亜麻仁油を入れて混ぜる
②マヨネーズ、塩、コショウで味付けする
※マヨネーズは低糖質です
③出来上がり♪
調理時間わずか3分！
糖質2.9gの『おからのポテト風サラダ』です！
(※通常のポテトサラダ：糖質10g)
「おから(100gあたり糖質2.3g)」は、
超人気のロカボ食材！
人気の秘密は、
低糖質なのに、栄養価が高い事です！
「おから」は、食物繊維が豊富で、
レシチンという成分が
動脈硬化予防や老化予防に効果が期待できます！
麻生式ロカボダイエットレシピ！
『おからのポテト風サラダ』
ぜひ、作って食べてみたいですね！
まとめ
“麻生式ロカボダイエット方法”の食事レシピ♪
11月7日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます！(梅ズバッ)」では、
『麻生式ロカボダイエット方法・第2弾』について紹介されていましたので、
ゆりやんレトリィバァさんが挑戦！
麻生式ロカボダイエット方法レシピ！
『おからのポテト風サラダ』
の作り方についてまとめてみました！
簡単に作れて、
ダイエットメニューなのに美味しそうでしたね！
ぜひ、実践してみたいです！
今回「梅沢富美男のズバッと聞きます！」紹介の
『ロカボダイエット・第2弾』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
前回「梅沢富美男のズバッと聞きます！」紹介の
『ロカボダイエット・第1弾』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
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