サバ缶レシピ♪
11月14日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『話題のサバ缶レシピ』について紹介されていました!
ANZEN漫才・あらぽん さんが朝サバ缶生活に挑戦!
今泉マユ子さんサバ缶レシピ!
『サバ缶炊き込みご飯』
の作り方についてまとめてみました!
サバ缶レシピ『サバ缶炊き込みご飯』!
今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
ANZEN漫才・あらぽん さんが1週間の朝サバ生活に挑戦して、
『話題のサバ缶レシピ』が紹介されていました!
<サバ缶の健康効果>
・サバ缶に含まれるオメガ3脂肪酸「EPA」や「DHA」は、
動脈硬化・高血圧・心臓疾患など
生活習慣病の予防効果が期待できます!
・「EPA」や「DHA」の吸収は朝の方が良く、
血中濃度が上がる事で中性脂肪が下がりやすいので、
サバ缶は朝に食べるのがオススメです!
<登山家・三浦雄一郎さんの健康法!サバ缶レシピ>
『サバ缶に生卵・納豆・キムチを入れて混ぜるだけ』
今回、『サバ缶レシピ』について教えてくれたのは、
管理栄養士・今泉マユ子さんです。
今泉マユ子さんの著書♪(↓)
今泉マユ子さんサバ缶レシピ!
『サバ缶炊き込みご飯』の作り方についてまとめてみました!
■材料(2人前)
・サバ缶…1缶
・米…1合
・顆粒コンソメ…小さじ1
・トマト…1個
■作り方
①研いだ米を炊飯器に入れ、目盛まで水を入れる
②①に、サバ缶を汁ごと入れる
③顆粒コンソメを入れる
④ヘタをとったトマトを丸ごと入れる
⑤炊飯器で炊く
⑥トマトを崩して混ぜれば、出来上がり♪
トマトで”ビタミンC”を補強します!
今泉マユ子さんサバ缶レシピ!
『サバ缶炊き込みご飯』
ぜひ、作って食べてみたいですね!
まとめ
サバ缶レシピ♪
11月14日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『話題のサバ缶レシピ』について紹介されていましたので、
ANZEN漫才・あらぽん さんが朝サバ缶生活に挑戦!
今泉マユ子さんサバ缶レシピ!
『サバ缶炊き込みご飯』
の作り方についてまとめてみました!
簡単に作れて、
とっても健康によさそうでしたね!
ぜひ、実践してみたいです!
今回「梅沢富美男のズバッと聞きます!」紹介の
『サバ缶レシピ』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/18522.html
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